Claredat De La Parla: Claredat Del Pensament: Com Millorar La Vostra Parla

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Si la gent del vostre entorn ja entén el que dieu, heu de pensar una vegada més sobre com parleu? Especialment si no teniu res a veure amb la comunicació professional o la parla pública? Ksenia Chernova, entrenadora de tècniques de parla, està segura que sí: al seu parer, un so bell i un discurs clar són una necessitat tan bàsica com, per exemple, una aparença ordenada. Hem parlat amb Ksenia i hem descobert per què i com podeu desenvolupar les vostres habilitats de parla de manera independent

Normalment la gent poques vegades té les preguntes "Per què vestir-se bé?" o "Per què caminar amb el cap rentat i les dents rectes?" (per descomptat, parlem d’una determinada categoria de persones a qui els importa com es veuen i quina impressió causen). És la mateixa història amb la veu.

Veu - això forma part de la nostra personalitat, forma part de la nostra característica, mitjançant la qual la gent llegeix informació sobre qui som. Si visualment som bells, però obrim la boca i comencem a cruixir, murmurar, mastegar indistintament paraules, parlar tranquil·lament, incert, amb defectes: el món que ens envolta literalment s’ensorra. No entenen, tenen una mena de dissonància cognitiva entre el que veuen i el que senten. I si volem crear la impressió adequada d’una persona professional i segura de si mateix que sap el que vol, no hem de parlar pitjor que un presentador de televisió mínimament format. I no és difícil.

Veu és una estructura molt flexible i agradable que pot canviar de la mateixa manera que pot canviar el nostre cos

Però si en el cas del cos aquest és un procés llarg, com a mínim de 3 a 6 mesos, podeu entrenar la vostra veu amb força rapidesa. A més, es poden veure alguns canvis primers, però significatius, per exemple, en 16 hores de classes (són dos dies d’educació i formació completa), i la resta ja és qüestió de regularitat.

Després d’haver rebut una veu que li agrada, una persona comença a sentir-se completament diferent: a sentir-se real, amb més confiança, controlant la situació. La veu s’està entrenant. Respiració, sonorització, entrenament d’articulació. I també: control conscient regular durant el transcurs d’una conversa: és important almenys pensar en com respiro, on sono, si he perdut el ressonador, sobre el qual em convé parlar, si m’obre la boca, si la meva llengua funciona bé …

Tots aquests punts són una qüestió de disciplina, com en qualsevol negoci que vulguem fer bé. Com qualsevol hàbit, com qualsevol reestructuració del cos, la ment, el cos, la veu i l'entrenament de la parla, tot requereix temps. Per a algú és de dues setmanes, per a algú és d’un mes i per a algú n’hi ha prou amb set dies. És impossible predir quan l’entrenament de la parla entrarà a la vida com a habilitat permanent, però si sou prou sistemàtic, definitivament passarà i difícilment trigarà més d’un mes. La meva tasca en el procés de formació és fer que la gent gaudeixi de la manera de parlar i de com sona. El so correcte sol provenir d’un cos ben estirat i relaxat, això és el resultat d’una afinació muscular adequada, quan el cos no es cansa de parlar, però gaudeix del fet que sona ple.

Què és la tècnica de parla? En general, és la suma d’una respiració correcta, que sona als llocs adequats, l’obertura correcta de la boca i el treball de l’aparell articulatori i, el més important, omplir tot aquest formulari de contingut: la seva naturalesa, sinceritat, emocions i energia. A això reacciona la gent, perquè el més important és quan, a més de tenir un so de veu preciós, també sabem transmetre-li tot el que tenim.

Què podeu fer vosaltres mateixos per millorar la vostra parla?

L’entrenament oral de qualitat és un procés que ha de ser supervisat per un especialista. Tot i això, hi ha passos inicials bàsics que tothom pot fer per si sols per veure alguns primers canvis i, potser, per pensar com recórrer posteriorment a la formació professional.

Respiració i escalfament

La base d’una bona parla és una respiració correcta, així que vigileu com respireu la propera vegada que us lleveu. Normalment, quan una persona està relaxada, quan encara no ha saltat del llit i ha corregut a fer negocis, els músculs que necessitem li funcionen. Per tant, proveu de sentir-los: quins músculs us funcionen quan es troba relaxat? Tens algun tipus de pinces a l'esquena? Què respires? Personalment, encara no he conegut persones que, en una posició relaxada i estirada, respiressin amb alguna cosa que no sigui l'estómac, és a dir, la manera com cal respirar. Quan respirem relaxats, gemegem, tossim, riem, ens funcionen mecanismes naturals: ho fem tot amb els músculs abdominals.

Molta gent que ensenya la parla intenta donar respiració vocal als seus estudiants, cosa que no és necessària, perquè la parla i la veu són coses diferents. Sí, tenen el mateix principi, però hi ha diversos matisos que són importants per a la reproducció del so. La veu vocal es diferencia de la veu parlada almenys pel fet de ser més processada. Si parléssim tots amb veu, ens semblaria un cantant d’òpera de dibuixos animats. Perquè tinguem el plaer de parlar, de manera que la veu sembli que surt del nostre cos per si sola, hem de tenir en compte les tècniques de respiració amb l’estómac.

Just al matí, estirat al llit, observant com respira l’estómac, quan esteu relaxats, respireu dins i fora del "fuuu" amb els llavis lleugerament tancats. Fixeu-vos que en aquest moment el pit no es mou. Després de diversos "fuuu" inhalem i exhalem per "c", com si treguéssim l'aire de nosaltres mateixos amb els músculs abdominals, tots els altres músculs haurien de relaxar-se. Imagineu-vos que a la part inferior de l’abdomen teniu, per dir-ho d’alguna manera, un dipòsit d’aire (l’aire que exhalem és el nostre so potencial) i ara expireu tot aquest aire del dipòsit a pressió fins a les dents anteriors. No a la part superior del cap, ni a cap part posterior del cap, sinó a les dents anteriors i al so "s". I així 6-8 vegades, després de les quals us heu de llevar i provar de fer el mateix exercici, però ja de peu.

Després d’entendre que respireu correctament i que no teniu cap obstacle entre l’estómac i les dents frontals, proveu la mateixa trajectòria, sense canviar res dels músculs, expireu amb el so "m" perquè les dents, el llavi superior i les ales de el nas traça … Això s’anomena ressonador: n’hi ha quatre, però com que només entrenem coses bàsiques pel nostre compte, amb aquest exercici pastem el principal. El següent pas és combinar el rastre amb l’escalfament de les parts cervicals i de les espatlles del cos, és a dir, quan respireu per la "m", feu diversos cercles suaus amb el cap en una direcció i després en l’altra, amunt i avall i esquerra i dreta. Després passem a les espatlles: sonem al ressonador i fem moviments circulars en una direcció en una espiració, dibuixem aire - i en l’altra direcció en la següent inhalació. Per què pastem les espatlles i el coll? Perquè si tenen algun tipus de pinces, això també interfereix en parlar bé. Per exemple, si les espatlles estan alçades, la veu no sona ni tan sols, sinó més aviat aixafada.

Articulació

Després d’haver estirat el cos, el coll i les espatlles, entrenem una frase senzilla: "Mare, mare, carinyo", encara parlant com si fos del ventre. Amb aquesta frase, aprenem a combinar el so de la consonant correcta amb les vocals (cal aprendre a fer-ho perquè no hi hagi trencaments entre "m" i "a") i, finalment, continuem escalfant l'articulatori aparells, fer gimnàstica articulatòria, pastar llavis, llengua i mandíbula.

Aquests són alguns dels exercicis més senzills per als llavis d’escalfament (podeu veure fàcilment el seu rendiment visual a Internet):

- Estirem els llavis amb una "probòscide" i els girem de costat a costat. És important girar-se amb els llavis i no treballar amb la mandíbula: està tancat i no ajuda els llavis, només funcionen els músculs de la cara. Vam fer-ho vuit vegades d'un costat a l'altre i va alleujar la tensió, com fan els cavalls, una mena de "pfrrr" des del ventre fins als llavis, de manera que els llavis aletegen.

- Després fem el mateix, però ara movem els llavis cap amunt i cap avall, també 8 vegades i també alleugerim la tensió.

- Ara encenem la llengua i amb moviments circulars a la part interior de la boca pastem els músculs de les galtes i els llavis, i es pasta la mateixa llengua. Es tracta d’un exercici dur, els músculs se’n cansen, però és una fatiga meravellosa. Això s’ha de fer 5 vegades en una direcció i 5 vegades en l’altra, pressionant la llengua sobre les galtes i els llavis. Alliberem tensió.

- Després d’estirar la llengua i els llavis, pastem la mandíbula. En primer lloc, simplement pastem les articulacions de la mandíbula prop de les orelles amb els dits, després obrim la boca perquè els dits caiguin en aquestes cavitats paròtides i, a continuació, pugueu moure la mandíbula d’un costat a un altre.

- Hi ha un exercici secret més: agafem un retolador, un llapis de llavis, una tinta, un llapis, en general, quelcom oblong, i l’inserim a la boca, subjectant-lo amb les dents, comprovant si els músculs de la cara no estan tensos. ha d’estar relaxat. En aquest estat, comencem a dir, per exemple, la següent frase pura: "El dijous quart, a les quatre i quart, quatre petits negres dibuixaven un dibuix amb tinta negra". La vostra tasca és que les paraules sonin el més clares possibles fins i tot en aquesta incòmoda posició. Això us obrirà la mandíbula, els llavis i la llengua perfectament i, quan traieu el marcador de la boca, immediatament sentireu com parlar i sonar molt més fàcilment.

En general, en el cas de la gimnàstica de l’aparell articulatori, no hi pot haver exercicis equivocats: fes el que trobis. L'únic: assegureu-vos que quan comenceu a utilitzar el vostre aparell vocal arrugat, els llavis no estiguin actius i no "ballin" per tota la cara, es veu lleig, l'articulació no hauria d'irritar l'oient. Fixeu-vos bé en com parlen els presentadors de televisió d’alta qualitat: no tenen una articulació excessiva, però la mandíbula s’obre bé als sons vocàlics estressats. Probablement no hi ha un sol presentador que parli amb la boca tancada i la mandíbula tancada, però a la vida ordinària hi ha molta gent d’aquest tipus.

Dicció

La dicció es pot treballar amb alta qualitat en només 3-5 dies de classes, si dediqueu almenys 2 minuts del vostre temps a exercicis d’articulació i frases cada dia. Els trencaclosques són frases i frases especials, iguals que els trencaclosques, però els fem servir no per parlar ràpidament, sinó per parlar amb claredat.

Un exemple de falsificació de frases: "Hi ha un estalvi al munt, la gorra és al cul, el munt està sota el cul i el pop està sota el capó". Molt sovint, quan la gent ho diu per primera vegada, "empassa" la meitat dels sons. Pronuncieu aquesta frase pronunciant les terminacions de manera clara i clara (podeu gravar-vos en un dictàfon per escoltar-los des de la banda). A continuació, fixeu-vos en com pronuncieu les vocals tòniques. Han de tenir un so una mica més llarg i més ple de so que altres sons. Les vocals estressades són el nucli de la paraula, són responsables del seu volum i bellesa.

I un punt més que cal destacar és la fluïdesa de la parla: intenteu dir cada frase com una sola paraula, com una sola estructura. Les paraules han de fluir les unes en les altres, cal parlar amb perspectiva i no posar punts després de cada paraula.

L’entrenament de la parla no pertany a la categoria de processos que s’han de fer a la infància. Si a la infància no se us va ensenyar a parlar correctament, això no vol dir que hagueu de posar fi a un bon discurs, perquè una persona té l'oportunitat de treballar amb veu a qualsevol edat.