Per Què Tinc Baixa Autoestima?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sovint em vénen amb el següent problema: tinc baixa autoestima, què he de fer?

Com plantejar-lo? Res no m'ajuda …

Avui en dia, gairebé tothom sap què és exactament la baixa autoestima condueix al dubte de si mateix … El nostre èxit, la satisfacció amb la vida, la felicitat, al final, depèn en gran mesura de com ens veiem i ens avaluem. En el nostre món actual, amb el seu ritme, l’esforç per l’excel·lència, els criteris d’aprenentatge creixents, els requisits per complir uns estàndards elevats, és molt difícil mantenir una autoestima estable i bastant bona.

En qualsevol cas, la nostra autoestima sovint es posa a prova: cada vegada que obtenim feina, arribem a un nou equip, intentem prendre una posició superior a la societat o simplement ens coneixem. Fins i tot les persones amb confiança en si mateixos poden experimentar de vegades períodes de crisis d’autoestima.

Però, què passa amb aquells que dubten constantment de si mateixos, que pateixen inseguretat i que l’autoestima és bàsicament baixa i, en períodes difícils, generalment cauen per sota del sòcol?

Intentarem tractar aquests i altres temes a la sèrie d'articles que obro avui.

En primer lloc, intentem entendre què és l’autoestima?

La majoria de definicions dels diccionaris psicològics són semblants:

autoestima:

l'avaluació d'un individu de si mateix, de les seves capacitats, qualitats i lloc entre altres persones és un valor que s'atribueix a ell mateix o a les seves qualitats individuals

Però tu i jo mirarem l’autoestima des del punt de vista de la psicoanàlisi i la teoria de les relacions d’objectes.

El model estructural de Freud suggereix que la nostra psique es pot representar en forma de tres casos:

1. Jo (ego)
2. Over I (Superego),
3. És o Id.

És el Superego el que fa tots els judicis de valor sobre l’Ego.

Com es forma el superjò i l’autoestima?

Una dona bonica, mestressa de casa, mare de dos escolars, que no pot decidir-se a anar a treballar, diu que li agrada molt veure competicions de gimnàstica rítmica a la televisió. Quan noto que, probablement, ella mateixa volia estudiar una vegada, ella, marcida de seguida, diu: "Bé, mai se sap el que volia, no tinc talent …" - i amb amargor i en un sentit despectiu, continua parlant de la seva mediocritat i inútil.

Li pregunto si ho va intentar, i resulta que mai ho va intentar, però des de la infància sabia que era incòmoda i que els esports no eren per a ella. D’on ve aquesta convicció? Quan li costa respondre, li pregunto: "De qui sona la veu quan et dius a tu mateix que res no funcionarà i que no tens talent?" Després, recorda el que li van dir el seu germà gran i la seva mare.

L’autoestima és una educació complexa que inclou judicis de valor de persones significativesde l’entorn del primer període de la vida, que posteriorment s’introjecten (inconscientment es prenen per si mateixes, s’inclouen a la personalitat com a pròpies) i s’inclouen al Superego.

En la formació d’una baixa autoestima, la contribució més gran la pot fer dos escenaris principals per al desenvolupament d'esdeveniments.

Vegem-los de més a prop.

1. Si a la infància un nen escoltava sovint crítiques, condemnes i burles al seu discurs, o fins i tot si ningú no reconeixia ni notava els seus intents de mostrar-se des del millor costat, llavors la defensa psicològica més probable i natural esdevé "Identificació amb l'agressor".

El nen ha de sobreviure psicològicament en un entorn hostil i s’identifica amb l’actitud crítica dels que l’envolten. Sembla que intenta desarmar els seus potencials enemics per endavant per minimitzar les crítiques externes: "Prefereixo pensar i parlar malament sobre mi mateix que els altres".

Aquest mecanisme de defensa s’incorpora a la personalitat a un nivell inconscient i la persona s’ataca activament a si mateixa, de vegades mostrant una crueltat sorprenent, destruint tots els seus intents de “pujar”.

Aquest mecanisme per a la formació i l’existència d’una baixa autoestima és molt comú. Però hi ha un altre escenari en què l’autoestima de l’individu es torna molt fràgil i sotmesa a fortes fluctuacions.

2. Un nen creix envoltat de la cura més acurada, ell mateix i qualsevol de les seves manifestacions provoquen delit i admiració violents. Tots els desitjos del nadó es compleixen i fins i tot s’eviten. Aquesta actitud està completament justificada i fins i tot necessària a una edat molt primerenca.

Però de vegades, per alguna raó, els pares no poden reconèixer la necessitat del nen de créixer i separar-se i continuar protegint-lo excessivament de la realitat de la vida, fins i tot quan ja no la necessita o no la necessita tant. I fins i tot al contrari, necessita algú que accepti el seu desig de coneixement del món que l’envolta, dominant “grans territoris”, fomentant la seva curiositat i assegurant-lo en els seus experiments, benevolentment, sense por excessiva. Si els pares (més sovint la mare) tenen por de "deixar anar" el nen, aleshores es preocupen per cada pas, intentant "estendre palletes" per tot arreu.

Per a la formació de l’autoestima, són particularment importants els intents dels adults per protegir el seu fill de la decepció de la societat, de la decepció de la competència. Un nen així absorbeix la sensació que se li donen tots els beneficis així, no cal provar-ho, aconseguir alguna cosa, no hi ha competència, encara que no faci res, seguirà sent el MILLOR.

Aquest conte de fades acaba amb la primera trobada d’un noi d’aquest tipus amb la societat, on la necessitat de competir i la seva incapacitat per competir poden afectar molt dolorosament les seves idees poc realistes sobre ell mateix. Amb aquest mecanisme de formació, els trastorns de l’autoestima són encara més difícils de corregir.

Tan

les nostres idees sobre nosaltres mateixos i, per tant, la nostra autoestima, es presenten i es formen en interacció amb el primer entorn. El nen es percep i es veu a si mateix, com en un mirall, a través de les respostes i reaccions de la seva família i amics.

Ara anem a veure què passa dins de la personalitat amb baixa autoestima

Estem acostumats a percebre l’autoestima com un concepte quantitatiu: baixa autoestima, alta autoestima, sobrevalorada. Ara imagineu-ho l’autoestima és una mena de procés o acció, i no només un concepte quantitatiu.

Aquesta és la relació interna de l’individu amb ell mateix. Una bona autoestima és la capacitat d’una part de la personalitat per acceptar i relacionar-se sense una crítica indeguda amb una altra part de la mateixa. Amb una baixa autoestima, aquesta altra part de la personalitat es pot sentir més feble, immadura, dolenta, patètica. A més, aquesta altra part de la personalitat és, per dir-ho d'alguna manera, central: és l'Ego o el Jo.

Recordeu el mecanisme de defensa del qual hem parlat avui?

Identificació amb l'agressor. L’agressor ja és a dins.

Amb una baixa autoestima, una persona ataca brutalment el seu propi jo. La baixa autoestima és un atac a si mateixa, una actitud destructiva cap a les seves pròpies qualitats que no es corresponen amb l’ideal. L’ideal l’estableix l’individu mateix i amb baixa autoestima se sol sobrevalorar, en qualsevol cas, pot ser molt diferent de les qualitats reals i mitjanes, que a la societat es poden caracteritzar com a “prou bones”.

Tan,

vam descobrir que dins de la persona insegura hi ha un drama real. Una persona es pot turmentar tant a si mateixa que els sentiments de vergonya, por i culpa l’aclaparen.

Això, al seu torn, es reflecteix en el comportament d’aquesta persona en la societat. I qualsevol mirada al marge, qualsevol crítica, fins i tot justa, només afegeix combustible al foc, llançant un nou cicle d’atac contra un mateix

Per reduir la intensitat de les passions, la psique desenvolupa noves defenses

Però en parlarem la propera vegada.

Continuarà.

Literatura

Z. Freud "Obres completes"

Penty Ikonen, Phil-Mag i Eero Rechard, "L'origen i les manifestacions de la vergonya"

Mario Jacobi: la vergonya i els orígens de l’autoestima.

Dr. Yeomans “Teràpia centrada en la transferència per a trastorns greus de la personalitat. Trastorn narcisista de la personalitat . Seminari. 2017.