Dieta - Notes De Vida Per A Clients Psicosomàtics

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

*** Des de diferents parts del país, els venedors s'han convertit en més actius, competint entre ells per oferir tot tipus de maneres de perdre pes. I moltes dones encantadores que són molt bones i satisfetes d’elles mateixes, després d’haver estat capturades involuntàriament per aquests atacs, comencen a dubtar de “potser jo també ho necessito?”. "Potser no cal?" - Em "emmirall".

Per a la majoria dels psicoterapeutes, la paraula dieta s’associa a un trastorn alimentari o, en paraules simples, obesitat, anorèxia, bulímia, etc. A la meva pràctica, el tema de les dietes i tota mena d’autotortura, en 9 casos de cada 10, treballa amb clients amb irregularitats menstruals, malalties del tracte gastrointestinal, al·lèrgies i tota mena de dermatitis, etc. També volia escriure sobre diabètics i pacients cardíacs, i em vaig adonar a temps que d’una manera o altra qualsevol pacient psicosomàtic coneix de primera mà el tema de les dietes.

Llavors, com podeu saber si una dieta és "dolenta" o és necessària?

Amb el permís dels clients, compartiré algunes històries amb vosaltres. Per descomptat, no seré capaç de descriure tot el cicle terapèutic, però escriuré algunes de les conclusions que és important tenir en compte per a totes les noies o dones que s’atreveixin a jugar una mica.

Dieta tal com és

En realitat, tothom coneix el significat modern de la paraula dieta. En un sentit més general, es tracta d’una "dieta", en un sentit més estret de tota mena de restriccions alimentàries. I es dolen els antics grecs, que només volien descriure una forma de vida harmònica amb aquest terme.

Perquè aquest terme prové del grec antic. δίαιτα, que es tradueix com Estil de vida (com a opció - manera i vida).

I, a continuació, tot depèn de quin tipus d’especialista invadeixi aquest vostre estil de vida. En la interpretació, obtenim moderació i limitació, equilibri i harmonia, etc. La veritat, com és habitual, serà en algun lloc del mig, però en el nostre cas no és tan important.

Vull cridar la vostra atenció sobre el fet que normalment el concepte de dieta no està lligat a un període de temps. I per això és important.

Constitució del cos

Sí, sovint diem que tots som diferents i que el que convé a una persona pot ser perjudicial o simplement inútil per a una altra. Però en el moment més crucial, en algun lloc es perd aquest coneixement i comencem a orientar-nos i a comparar-nos amb persones de tipus fisiològics absolutament diferents.

Espatlles amples, abdominals amb daus, fascinant alleujament muscular … O simplement una cintura esvelta, mans, turmells … hi ha un tipus de persones que, en circumstàncies normals, MAI brillen.

Lisa, 33 anys, ds: acne, acne: “Quan va passar el dolor a la meva vida, vaig estar-me absort durant molt de temps. No recordo com menjava, recordo que els meus parents em van obligar a menjar i, sincerament, vaig menjar tot el que m’oferiaven. Però, malgrat això, he perdut uns 25 kg de pes. A la meva alçada de 173 cm, els meus 48 kg semblaven impressionants, les costelles sobresortien, el pit de la talla habitual 4 convertit en 1 o L o 0, era molt prim … A l’estiu, per dissipar-me una mica, el meu la mare va insistir que anés a la reunió dels antics alumnes. Mirant les fotos d’aquesta reunió, anys més tard, em vaig quedar perplex. Al costat de les meves amigues normals, encara semblava "grassoneta". Malgrat tota la meva primesa, les espatlles i els malucs encara creaven la silueta d’un monyo ".

En l’anatomia normal existeix un concepte d’aquest tipus: la constitució (del cos). Diu que cada persona té un cert tipus de físic o figura congènita i hereditària, temperament i altres propietats i característiques físiques.

Aquestes propietats pràcticament no estan subjectes a canvis. Més exactament, recordant la deformació deliberada d’òrgans en algunes tribus, o els mètodes habituals de “pedagogia del passat”, hi ha certament intents de canviar-ho, però aquesta experiència sovint és dolorosa i té una sèrie de conseqüències negatives.

Una persona inclinada a tenir sobrepès pot pesar 60 kg i 110 kg amb una alçada de 158 cm. En aquest cas, és clar, tenim un lloc per caminar pel camí de correcció. Però fer-lo pesar 48 kg és, disculpeu, només a través de la violència.

El problema sovint rau en el fet que el sobrepès provoca molèsties a les persones propenses a l’obesitat. Una simplicitat lògica poc realista que oblidem a l’instant en mirar un entrenador físic d’una constitució completament diferent. I és probable que aquest entrenador guanyi 20 kg addicionals durant l’embaràs i sàpiga què i com fer-ne més endavant per recuperar la seva forma. Però en el 90% dels casos, aquests entrenadors són persones que no estan inclinades a tenir sobrepès, ja que en el conjunt de la psicosomàtica no es tracta només del cos, sinó també del caràcter, es tracta d’objectius, assoliments, activitat., activitat, etc., en contrast amb els "pensadors de donuts".

Així, doncs, la moral que us presento és que les persones constitucionalment inclinades a tenir sobrepès SEMPRE tindran problemes de pes, algú amb menys, algú amb més, però això és per a la vida.

I els desglossaments després de les dietes no només són conseqüència del pensament dietètic, com a tal, sinó també del fet que una persona va en contra de la seva naturalesa. No entén i no s’accepta a si mateix tal com és, ja que la seva mare el va parir, tal com Déu el va crear.

Finalitat de la dieta

Per tant, entendre les nostres característiques constitucionals ens proporciona informació i ens ajuda a prendre la decisió correcta de la dieta (o mètode per aprimar-se). Però inicialment, cada vegada que entenem que hem de perdre pes, és important fer la pregunta "Per què he de perdre pes?", I sotmetre cada nova resposta a una nova execució, per exemple:

Per què he de perdre pes, per encabir-me en texans vells

Per què hauria d’encaixar-me en roba vella, perquè hi hagi alguna cosa per vestir?

Per què ho necessito, perquè no hi ha diners per comprar-ne un de nou

Per tant, el problema és tenir sobrepès o no tenir diners per satisfer les vostres necessitats bàsiques?

Per a dones primes i avorrides, es recomana fer la pregunta "Per què" fins al final amarg i no limitar-se a 5-9 respostes). Per facilitar la navegació, us demanaré la direcció dels costats on podeu excavar: el pal material, el pal professional, el pal familiar, el pal de comunicació (amics, col·legues, parents), el pol emocional, el pol estètic i pol de salut. Els exercicis d’introspecció al final d’aquest article també poden ser útils.

De fet, de fet, molt sovint el nostre cos es converteix en un ostatge dels nostres complexos i altres problemes psicològics.

Ira, 19 anys, ds: dismenorrea: “Després d’haver-me arrencat l’estómac, no puc turmentar-me amb dietes. Vaig al gimnàs cada dia, segueixo comptant cada calories, em peso abans i després dels àpats … Entenc que considereu que el meu pes és normal, però sé que, amb aquesta aparença, cap noi em prendrà seriosament … Cada vegada que m'agradarà algú, només veig com allunya els ulls dels meus sacerdots i hi diu "nena, fa temps que entrenes?"

Cada vegada que es vol perdre pes, és important entendre la veritable raó d’aquest desig mitjançant tots els mètodes disponibles. Si tenim baixa autoestima, es mantindrà a qualsevol pes, el complex canviarà, però el problema seguirà sent.

Cap quantitat de dieta i activitat física pot resoldre el problema de naturalesa psicològica, tal com ho demostra la nostra imaginació. Si de sobte perdem pes, els nostres éssers estimats ja no ens estimaran, no se’ns donarà una feina ni un salari millor, no ens estimarem "nous", perquè sempre hi ha alguna cosa de què queixar-nos en disgust, no guanyarem més diners (tret que, per descomptat, distribuïm suplements dietètics) …

Si amb l’ajut d’una dieta teniu previst solucionar els vostres problemes psicològics, aquesta és una manera segura d’aconseguir problemes encara més grans, tant psicològics (frustració, frustració, baixa autoestima, etc.) com físics,quan cada vegada el cos serà sotmès a cada vegada més assetjament i experiments.

Per ser justos, val a dir que, a més dels problemes psicològics, també hi ha problemes bastant tangibles.

Natasha, 45 anys, ds: atacs de pànic en el context d'una crisi hipertensiva: “No tinc cap problema en acceptar-me. La meva mare sempre estava grossa, el meu pare i el meu germà tampoc no són dent de lleó, vaig créixer entenent que tot va bé amb mi. Quan el metge de la clínica prenatal va dir que el sobrepès podria ser el motiu de la meva infertilitat, vaig pensar que no era ella mateixa. Però el meu marit i jo volíem realment un nadó, així que em vaig proposar perdre almenys 20-25 kg. Durant molt de temps em vaig sentir fora de lloc, com un xai que matava, però quan la meva filla va començar a córrer, em vaig adonar que la meva missió dietètica s’havia complert. Potser tinc aquests quilos de més, però no em molesten ni a mi ni als meus éssers estimats.

És important recordar que el sobrepès no és només un problema estètic, sinó també un problema de desequilibri físic. Es tracta d’una càrrega sobre el cor, l’aparell locomotor, el fetge i els ronyons, etc. De vegades el sobrepès és directament l’origen de problemes de salut greus. En aquest cas, la dieta ha de ser prescrita per un especialista i ha de tenir un caràcter terapèutic.

Nastya, 29 anys, ds: depressió: “Sempre que prestés atenció al meu marit, als nens i als programes de televisió, vaig entendre que el meu mal humor és només una ratxa negra que acabarà aviat. Però va arribar un dia al qual no volia sortir del llit i no m’importava què passaria després. Les restes de la meva raó deien que alguna cosa passava amb mi, que no podia prescindir d’un metge, i va ser la comprensió que mai no arribaria al metge el que em va fer reunir tota la resta del meu testament en un puny i marxar. la casa. Dos mesos de tractament amb diversos fàrmacs no van donar massa efecte. Aquest és el meu flagell, els medicaments sempre funcionen malament per a mi. Per desesperança, el metge em va fer una dieta oriental. Tot el que necessitava era eliminar tota la química possible, menjar només aliments càlids, fer servir condiments secs i limitar els productes fariners. Una setmana després, el resultat era visible i un mes després vaig recordar l’últim mig any com un mal somni que va passar per error i no amb mi . Sí, la dieta no sempre és sinònim de pèrdua de pes, la dieta sol ser un tractament molt millor i un canvi d’estil de vida.

No obstant això, també hi ha una motivació completament diferent, no lligada a la millora de la salut ni als complexos.

Nastya, 30 anys, consultori mèdic: dermatitis al·lèrgica: “Em vaig adonar que no era meu quan vaig començar a estavellar-me. Vaig tombar el nen amb els malucs al girar, vaig tocar les cantonades de les taules, sense entendre com no podia calcular les meves dimensions. Vaig intentar saltar sobre una cadira i, miraculosament, vaig romandre intacte, perquè em semblava la mateixa pell que fa 10 anys, no podia cabre al cotxe al meu lloc anterior. Aquesta és una mena de paradoxa. Estava bastant bo i estava satisfet amb mi mateix, el meu cos era estimat i ben cuidat com mai, però la meva percepció d’un mateix no coincidia amb la realitat. Només -14 kg i el meu cervell mesurat amb el meu cos"

Sigui com sigui, abans de triar una dieta, és important abans de res comprendre el seu propòsit. Dependrà de si hem de perdre pes de forma ràpida o lenta, ens podem permetre una dieta "nociva" o només necessitem una dieta estalviadora, volem aprimar-se una vegada o és important que siguem sempre més prims i en general necessitem una dieta o simplement treballar amb un psicòleg, etc..d.

Preu de la dieta

Molta gent sap que les anomenades dietes mono minen la nostra salut. Les dones primes que no tenen pressa per aprimar-se ràpidament, a qualsevol preu i de qualsevol manera, trien dietes poli més estalviables, saludables, fortificades, etc. I, no obstant això, també poden sorgir problemes.

Natasha, 42 anys, consultori mèdic: síndrome de l'intestí irritable: “Com més aprimava, més terrible esdevenia el meu cos. Vaig visualitzar imatges de fotografies abans del meu primer embaràs, esperava gairebé una mica més i tornaria a mi mateixa. Però la pell solta, les estries i les arrugues són tot el que vaig obtenir a canvi dels 35 kg perduts. Els amics em van felicitar i em vaig sentir com un lladre en un supermercat, perquè sabia que hi havia un núvol de pell estirada sota el llenç, que no podia fer més que enrotllar un tub. Per segon any he anat al gimnàs, he guanyat uns 13 kg i poc a poc la situació ha començat a augmentar. El meu cos va aguantar i va donar a llum a dos nois preciosos, tinc 42 anys, no 18, probablement, vaig haver de passar per això per entendre que "no tot el que brillava és or""

Però de vegades les dietes comporten canvis de millor qualitat.

Oksana, 37 anys, consultori mèdic: urolitiasi: “És fàcil portar un estil de vida saludable, a l’estiu, quan hi ha fruites i verdures al voltant, quan es pot fer exercici a l’estadi … El primer hivern d’un estil de vida saludable va estar a punt de trencar tota la meva filosofia. Em vaig adonar que la pasta i les patates ho són tot. Simplement és impensable pensar quant costa una varietat de racions alimentàries, no es tracta de nosaltres, d’on provenen aquests diners, gent ??? Però la severitat a què no m’acostumava, em va fer buscar opcions, vaig començar a experimentar amb verdures de temporada, vaig parlar molt a Internet a la recerca de les receptes adequades i vaig anar comprenent que, només cal seguir dieta, però també per canviar el meu estil de vida. L’hivern següent vaig tenir un nou treball, uns bons ingressos i l’oportunitat d’anar al gimnàs i al saló de bellesa. Una vegada, assegut en un restaurant italià, vaig pensar que si no decidia acceptar el repte del destí, ara estaria assegut a la cuina de la meva mare, abraçant un plat de patates fregides"

Aquí no demano res, sinó simplement recordar que abans de "participar en una baralla" cal pensar en les conseqüències.

Una dieta de tota la vida

Aquests són els punts sobre els quals voldria cridar la vostra atenció. I ara sobre el més important.

Natasha, 48 anys, dz: migranya: “Què no he intentat fer amb mi mateix? Després de 14 anys, el meu cos va començar a créixer a passos agilitzats, dejuni, ènemes, hellebore, dieta de farinetes, menjars separats, el mètode de la insulina, la dieta del Kremlin … nou, no vaig tenir temps de perdre pes completament: un segon embaràs i un nou infern i un malson del meu cos … Però gràcies a l’abundància d’informació a Internet, vaig començar a entendre que sóc el que sóc i això és per sempre. Sí, no cal que us porteu a un estat de pèrdua de pols o incapacitat per lligar els vostres propis cordons, però no hauríeu d’esperar que em tornés a sonar clar mentre estic feliç i tranquil. Més tard vaig aprendre algunes veritats dietètiques senzilles que es poden menjar a la nit i a la nit, i aliments grassos i fregits i dolços i amb midó, mentre menjaven i no es desfiguraven … i va funcionar i continua funcionant des de fa molts anys.

Si sabem que les nostres característiques constitucionals són tals que solem tenir sobrepès, hem d’oblidar la dieta, com a sinònim de dejuni, i aprendre un nou significat del terme dieta: "La dieta és una forma de vida"

Si no puc mantenir el meu pes sense restriccions dietètiques, si aquest és el meu problema constant, si el meu excés de pes és una qüestió de la meva salut i no complexos psicològics, haig de triar una dieta que m’acompanyarà al llarg de la meva vida.

Podré menjar només quefir i blat sarraí tota la vida? Podré calcular les calories de cada plat tota la vida? Podré menjar només aliments proteics tota la vida? Podré menjar només fruites i verdures crues tota la vida? Etc.

Podré i cal? Continuació Aspectes psicològics i beneficis secundaris de "perdre pes" al client

Escrit per a la revista Good Psychologis, 2016