2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Tots els que perden pes i els que pateixen dietes lluiten constantment contra la fam, considerant-lo el seu pitjor enemic.
Totes les persones que mengen en excés lluiten amb sensacions de sobresaturació per poder menjar un altre deliciós mos.
Les persones amb un comportament alimentari normal responen amb calma als senyals del seu cos i els satisfan.
Per què és perjudicial combatre la fam i la sacietat?
Investigadors menjadors del Canadà, Janet Polivi i Peter Herman, han demostrat que els que pateixen dietes tenen gana i sacietat deprimides.
L’experiment de batut de llet va incloure persones que mengen amb normalitat i aquelles que estan acostumades a limitar-se.
Cadascun d'aquests grups es va dividir en tres subgrups més.
Al primer se li van donar dos batuts, al segon i al tercer no se li va donar res.
Després es va demanar a tots els participants que comparessin els sabors dels gelats.
Podien menjar tant com volien.
Com a resultat, les persones que mengen normalment mengen més gelats, més còctels beuen.
Persones que es limiten a menjar, exactament al contrari!
Per què?
Si alguna vegada heu estat a dieta, ja sabeu la resposta.
Si aguanteu durant molt de temps i després trenca de sobte el règim, és impossible aturar-se. I menges tant com pots, ignorant la sacietat.
I per què és perjudicial ignorar la sacietat i la fam?
Perquè són reguladors dietètics naturals i importants, sense els quals una persona cau en un cercle viciós de dietes i avaries.
Què fer? Hi ha de tot? Com construir sense perdre la salut?
En primer lloc, deixeu de fer preguntes:
Què és?
Quan no menjar?
Quants productes nocius es poden menjar?
I feu-vos una altra pregunta:
Per què les persones esveltes poden centrar-se en els seus sentiments i no guanyar pes, però jo no puc?..
El cercle viciós de menjar en excés: menjar en excés - es va renyar per costum - se sentia culpable - va anar a apoderar-se d’ella.
I si deixes de renyar-te? Podeu trencar aquest cercle substituint aquesta veu interior per una veu afectuosa i afectuosa.
Aleshores, menjar en excés es farà conscient, no s’acompanyarà d’un sentiment de culpa i serà possible aturar-lo.
Estem acostumats a suprimir les nostres manifestacions corporals.
- Cal menjar a temps per prevenir la fam, en cas contrari es desprendrà.
- És una llàstima menjar al costat de qui espera que perdeu pes.
- Cal menjar ara, si no, el menjar es farà malbé / no hi haurà més delícies / després no hi haurà temps per menjar.
Com a resultat, se suprimeixen les sensacions de fam i sacietat necessàries per a un comportament alimentari normal.
Estem acostumats a precipitar-nos per no perdre el temps. I no tenim temps per gaudir del nostre menjar i sentir-nos plens a temps.
I, finalment, estem acostumats a dividir els aliments en nocius i saludables, i a limitar-nos a nocius, i de vegades també útils. Creiem que és correcte menjar pit de pollastre i amanides quan desitgeu nous o gelats.
No sorprèn que es produeixin desglossaments de la dieta i, com més dura és la dieta, més forta és la desglossament.
Si tractes el teu cos i les seves manifestacions com un nen no desitjat que necessita ser corregit i educat, et trobaràs en un cercle viciós de menjar en excés. El cos pateix, i després s’acaba.
Si et converteixes en un pare afectuós i afectuós del teu cos, escolta’l i satisfà les seves necessitats, es relaxarà i es calmarà. I no requerirà tanta menjar.
Recomanat:
Trauma: Millor Amic I Pitjor Enemic Convertit En Un
Dic trauma, encara que no ho vull dir com un esdeveniment, sinó les seves conseqüències. Diverses lesions li succeeixen a una persona al llarg de la seva vida des del principi, i es produeixen conseqüències a llarg termini d'una lesió si hi ha dues condicions:
Traïció Del Cos: Quan El Cos Perd La Ment
Autor: Maleichuk Gennady Ivanovich Part 1: Etiologia i Fenomenologia L’ansietat és el director el nostre teatre interior. Joyce McDougall La prevalença generalitzada dels atacs de pànic en els darrers anys ens permet pensar-los no com una síndrome independent, sinó com un fenomen sistèmic, i requereix un estudi més exhaustiu del context cultural en què van "
NARCISSUS ÉS AMIC O NO ÉS AMIC?
L’amistat és germanor i, en el seu sentit més exaltat, és el seu millor ideal. Silvio Pellico L’afecte pot prescindir de la reciprocitat, però l’amistat mai. J. J. Rousseau Viouslybviament, els narcisos de vegades intenten fer-se amics.
Traïció Del Cos. Quan El Cos "torna Boig "
Part 1: Etiologia i Fenomenologia L’ansietat és el director el nostre teatre interior. Joyce McDougall La prevalença generalitzada dels atacs de pànic en els darrers anys permet pensar-los no com una síndrome independent, sinó com un fenomen sistèmic, i requereix un estudi més exhaustiu del context cultural en què van "
El Psicòleg és El Nostre Amic O Enemic? Breument Sobre El Que Us Espera A La Consulta Amb Un Psicòleg
Molts dels meus clients diuen que anar a un psicòleg els va causar pànic i molèsties. La mateixa idea d’anar a un especialista els va causar mals de cap i ansietat. Però la situació actual de les seves vides era més aterradora, que estaven disposats a fer qualsevol cosa per alleugerir d’alguna manera el seu patiment i, finalment, per sortir de l’abisme dels problemes que els persegueixen.
