COM ÉS CORRECTE ESbrinar La Relació Per A Les Parelles Familiars

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

"Com ordenar adequadament les coses per a les parelles casades?" - Aquesta és una de les preguntes més freqüents per a un psicòleg familiar.

Primer entenem la terminologia. Cal distingir entre disputa, disputa i conflicte.

• Disputa … Sovint escoltem: "en una disputa, neix la veritat". De fet, un argument és una lluita entre dos ego. La disputa resol la pregunta "qui és més important". Per tant, no parlem de veritat, sinó d’egoisme. Durant una disputa, l’adrenalina s’escala, una persona sent un augment de força i la capacitat de moure muntanyes. Els disputants deixen d'escoltar-se, reflexionar i entendre's.
• Argument … "Els encantadors renyen - simplement es diverteixen" - un veí sospira durant el pròxim escàndol d'una parella des de l'apartament del pis de dalt. Els encantats "es diverteixen" durant una baralla si la seva parella no té intimitat física, és a dir, sexe. I també si hi ha molta agressió passiva, quan els socis no saben com o tenen por d’expressar la insatisfacció a temps. El descontentament es converteix en irritació i la irritació acumulada es transforma en ira. En aquestes parelles, la baralla esdevé una forma habitual d’alleujar la irritació i la tensió sexual. Durant una baralla, sorgeix una tensió emocional, un alliberament de la tensió acumulada i la devastació. I, de fet, s’estan abocant retrets mútues, acusacions i insults. Les disputes no solen conduir a resoldre problemes en una parella.
• Conflicte - aquesta ja és una manera de resoldre problemes per parelles. Tot i que un conflicte és un xoc d’opinions, interessos incompatibles i s’acompanya d’emocions negatives, la seva tasca és arribar a una solució comuna en el procés d’interacció. En un conflicte, hi ha un interès sincer per escoltar l’oponent, entendre’l i ser entès. Per tant, el conflicte és necessari i beneficiós perquè es desenvolupi la relació.

És possible no entrar en conflicte?

Això només és possible en un món ideal. I vivim en el real. Per tant, aprenguem a conflicte: a traduir el conflicte en la direcció oposada a l’argument i a la baralla.

Com conflictar correctament?

De rivals i oponents, cal convertir-se en aliats. Us recomano que ho feu en el sentit més veritable de la paraula. Els aliats es troben a un costat de la barricada i a l’altre costat hi ha el problema o la situació que ha provocat el conflicte. Amb el pas del temps, l’habilitat arribarà a l’automatisme i no seran necessaris mitjans improvisats. Mentrestant, deu passos:

1. Sortiu del camp de batalla. Atureu-vos, respireu i aneu a una altra habitació. O canvieu per canviar la ubicació. Si us sentiu explotar d’emoció, estireu-vos i estableix negociacions amb el vostre cònjuge, per exemple, després de sopar, quan poseu els nens al llit. La relaxació física ajudarà a alleujar la tensió: okupes, neteja, caminar.
2. Seieu un al costat de l’altre “a un costat de la barricada”, davant del tema del conflicte. Ha de ser còmode que us mireu.
3. Descriviu el problema. Recordeu: sou aliats, el problema és l’enemic. Escriu unes paraules sobre el problema en un tros de paper i col·loca el full oposat.
4. Parleu sobre el vostre tema de conflicte. Per torns, expliqueu-vos mútuament com veieu el problema.
5. A continuació, compartiu els vostres sentiments i pensaments sobre el problema. No vagis a les personalitats "i tu", "i jo". Discutim només el problema i la vostra actitud davant d’aquest.
6. Per torns, expliqueu-vos mútuament com veieu la solució al problema de manera ideal.
7. I ara en realitat. Parleu entre vosaltres. què és el més important per a vosaltres per resoldre el problema i què és el secundari.
8. Comenteu els vostres desitjos entre vosaltres.
9. Intenta trobar punts d'interès comuns. Proveu-ho gradualment.
10. Si no va funcionar la primera vegada, feu una nova reunió i torneu a seure a la taula de negociacions al cap d’un temps.

Les persones que van créixer en famílies on els pares es barallaven constantment tendeixen a crear un escàndol. A les persones amb un ego inflat o un ego estrangulat els agrada discutir.

Les persones que van experimentar una por tremenda a la infància quan els seus pares es van barallar tenen por en l'edat adulta de qualsevol manifestació de conflicte. També tenen por dels conflictes aquells que mai han vist com la mare i el pare es barallaven, pensaven que tot era perfecte. És normal que de vegades els nens vegin que els seus pares tenen desacords, però resolen el conflicte pacíficament i conviuen de nou.

Si és difícil expressar emocions en una relació amb una parella, expressar la seva opinió, peticions o desitjos, si pateix malentesos o no estableix un diàleg constructiu, us convido a una consulta psicològica individual. Contactes al perfil de l'autor de l'article.