2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Algú respondrà que sí, que us cal pena.
I algú dirà que la llàstima esmorteix.
Tots dos tindran raó, ja que hi ha una autocompassió perjudicial i útil. És útil la compassió que permet acceptar la situació i trobar la força per avançar. L’empatia us pot ajudar a superar el dolor i a acumular recursos per a la vida posterior. Per tant, és de curta durada.
I el sentiment d’autocompassió des de la posició de la víctima és una emoció molt destructiva que no condueix a res de bo. En aquest cas, tots els esforços per fer alguna cosa es redueixen a zero. En alguns casos, la persona ni tan sols ho intenta. creu que no ho aconseguirà.
Sovint una persona que té autocompassió perd la fe en si mateixa i en la seva força, deixa d’interactuar plenament amb els altres. De fet, en aquest moment no percep adequadament el que està passant.
Hi ha dues raons principals per a l'autocompassió:
1. Una persona es troba en una situació de desesperança i en un estat d’impotència, quan entén que no és capaç de fer res per canviar la situació.
2. Subestimació per part d’una persona dels seus propis punts forts i capacitats.
Però també hi ha explicacions senzilles dels motius de l’autocompassió: dolor físic, ressentiment, injustícia, opressió, actitud descuidada i insolent per part dels altres, humiliació, vergonya, malenconia, remordiment, etc.
L’autocompassió perjudica la nostra psique. Destrueix imperceptiblement no només la nostra salut, sinó també les nostres relacions amb els éssers estimats, amb els companys i amb el món en general.
Com més ens sap greu, més creiem en el que pensem de nosaltres mateixos.
Què pot ajudar a canviar aquesta actitud cap a tu mateix?
Bé, En primer lloc, és la constatació que ara em sap greu. Perquè quan no som conscients de les nostres emocions, no les podem controlar. Com a resultat, comencen a controlar-nos i a influir en la qualitat de vida.
En segon lloc, es vol canviar aquest estereotip de comportament.
En tercer lloc, determinar la causa arrel. Una persona sovint sent que alguna cosa no funciona amb el món i veu l’arrel dels seus problemes en les persones que l’envolten.
Respon les preguntes:
Per què em sap greu? Què faig quan tinc dificultats?
Quart, assumeixen la responsabilitat de les seves accions. Comenceu a gestionar la vostra pròpia vida.
Respon les preguntes:
Com estic ara? Qui dirigeix la meva vida ara? Puc canviar la situació al meu favor? Quines accions puc fer per aconseguir-ho ara mateix?
Compreneu què us passa malament a la vostra vida i com us agradaria canviar-ho. Comença a construir pensaments positius en tu mateix, gaudeix de la teva vida.
Al cap i a la fi, com ja sabeu, el que creiem que sentim, el que sentim que radiam i el que radiam rebem.
I recordeu, l’autocompassió és el camí cap a la depressió.
Si teniu un problema similar i no podeu fer front tot sol, podeu demanar ajuda a un especialista.
Recomanat:
Per Què No Heu Tingut Mai Cap Relació, Fins I Tot Si Esteu Segurs Que Ho Esteu I Ho Heu Estat
Cada vegada que em trobo amb el problema d’un client: desconfiança, desconfiança, por a les relacions properes. Ja vull cridar, però no puc cridar: la majoria de vosaltres només mai no vaig tenir una relació estreta , mai no hi va haver cap relació.
Psicòloga Svetlana Royz: Els Pares Han De Recordar I Mantenir En Si Mateixos La Sensació Que No Un Nen Va A L'escola, Sinó Que L'escola és Per A Un Nen
El món està canviant i s’anima als pares de totes bandes a ensenyar als seus fills petits no només, convencionalment, a llegir i comptar, sinó també a la creativitat, el pensament crític … Al mateix temps, els mateixos pares moderns senten cada vegada més esgotament i experimenten l’estrès falta de temps.
Per Què Està Contraindicat Ser Una Bona Noia En Una Relació?
Si creieu internament que aquesta estratègia és la millor i fins i tot l’aconselleu als altres (diuen, vinga, sigueu bons!), Llegiu amb urgència tot el que s’escriurà a continuació. Al cap i a la fi, en aquest moment i en tots aquests minuts i anys que heu viscut, esteu destruint la vostra vida i les vostres relacions amb la gent amb aquesta actitud.
Esteu Segur Que Necessiteu Un Psicòleg?
Aquest article té moltes ganes de comunicar-se amb clients que, fins i tot abans de reunir-se en una consulta, han descobert molt bé alguns aspectes del resultat esperat d’una reunió amb un psicòleg. Cada client potencial té al cap la seva pròpia "
Bona Sensació D’enveja
Una sensació distorsionadora amb ràbia i asfixia amb ressentiment amarg. L’enveja és com el mercuri que va sortir d’un termòmetre trencat com els pèsols, una experiència tòxica i verinosa. Si respireu els seus vapors i mireu la vostra vida i els que són a prop, reduirà els pòmuls amb ràbia i vomitarà amb fàstic.
