2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Maneres d’obtenir informació del món
Les persones analitzen els esdeveniments de la seva vida de diferents maneres. Alguns, avaluant la situació, se centren en les sensacions, en la percepció. Per a altres, els més importants són els sentiments i les emocions. D’altres, de seguida, emeten judicis i interpretacions. Quart: passar immediatament a l'acció. Això es deu en part a la criança i a la forma en què va ser acceptada a la família. En part, amb quina de les quatre funcions de la consciència, sobre les quals Carl Jung va escriure alhora, està més desenvolupada (sensació, sentiments, pensament o intuïció). Al mateix temps, si la societat amb el seu culte a l’èxit ens ha ensenyat durant moltes dècades a ser actius i demostrar la seva energia, la reflexió i la immersió en els propis sentiments és un negoci tranquil i imperceptible i només ha guanyat popularitat en els darrers anys.
L’era de la intel·ligència emocional
Avui és una era d’interès intens per la intel·ligència emocional. Si la intel·ligència "ordinària" consisteix a operar amb idees abstractes, conceptes i símbols, llavors "emocional" consisteix en la capacitat de manejar magistralment les emocions i els sentiments. La intel·ligència emocional té molts components. Un dels esquemes més populars és el proposat per Daniel Goleman, autor d’Intel·ligència emocional. Segons el seu concepte, tot, d’una manera o d’una altra, comença amb la consciència d’un mateix i la capacitat d’anomenar els propis estats. ("Consciència de si mateix"). El que podeu llegir correctament en un mateix, també ho podeu reconèixer en els altres ("Sensibilitat social"). Un cop ajustada la discriminació de les emocions, podeu passar a gestionar les emocions, primer, de nou, en vosaltres mateixos ("Autocontrol") i, amb el pas del temps, en les relacions amb els altres ("Gestió de relacions").
Fórmules d’emoció
Com domines l’alfabetització emocional? Igual que a l’escola, tot comença amb fulls de trampes i ajudes. A la roda de les emocions de Robert Plutchik, es destaquen les emocions fonamentals. El seu diferent nivell d'intensitat pot descriure tot un ventall de sentiments i estats d'ànim. Els científics encara tenen discrepàncies sobre quines emocions s’han de classificar com a bàsiques, és a dir, innates i universals per a qualsevol cultura. Però per començar, la roda d’emocions de Plutchik està bé.
Segons Plutchik, les principals emocions són l’alegria, la tristesa, la por, la confiança, l’expectativa, la sorpresa, la ràbia i el disgust. Són d’intensitat mitjana i es situen a la segona línia del cercle des del centre.
Quan intenteu prendre consciència de les vostres emocions, no us preocupeu que no ho hàgiu fet abans. "Com sé com em sento?" Deixa que la saviesa del teu cos faci la feina per tu. El més important és no molestar-se i donar-se una estona. "Reconeixeràs" una paraula que s'adapti a la teva condició amb prou rapidesa.
Per practicar, de vegades en qualsevol situació, fins i tot la més rutinària, digueu-vos a vosaltres mateixos: “Atureu-vos. Què sento ara mateix? " i intenta "palpar" el teu estat interior. Us sorprendrà de com la tranquil·litat sovint brilla en el fons fins i tot de la vostra emoció més intensa. I quants en un estat aparentment neutral, el parpelleig de l’ansietat creixent o de l’anticipació alegre.
Recomanat:
Màscares A La Nostra Vida. Donaré Una Resposta A La Pregunta De Com Ser Tu Mateix I Entendre Els Teus Veritables Desitjos
Durant 12 anys de pràctica clínica i privada, van venir a mi moltes persones que vivien amb màscares, que no entenien gaire sobre ells mateixos i els seus desitjos. La màscara social o psicològica "complau a tothom", "sóc pitjor que altres"
Una Pregunta A Mi Mateixa: "Què Hi Ha, A Un Pas Del Que Ja Sé?"
Una psicòloga coneguda en el seu discurs va deixar caure una vegada: "Si voleu arruïnar-ho tot, globalitzeu-vos". Estic d'acord al 100% Sovint no ens deixa superar la por als canvis, sinó la seva aparent impossibilitat. Estem sorpresos, igual que un pla quinquennal que ens enviaria a comprar, bé, diguem-ne, una rentadora per a un apartament familiar.
💥 INFANTIL, SOLIDAT PERSONAL I HORMONES. 💥 PER QUÈ NO VULL FAMÍLIA I NENS: LA RESPOSTA A LA VOSTRA PREGUNTA QUE TROBAREU A L’ARTICLE. 💥 CONSELLS PER A PSICOLOGES
Solitud personal i hormones sense infants. Aquest article el vaig escriure específicament per a aquells que desitgin entendre el fenomen de "Sense nens" a la cultura moderna, per entendre la psicologia d'aquestes persones. Però sobretot per a les respectades dones i homes sense fills.
Errors Dels Pares En La Criança Dels Fills. Què Deixar De Fer Ara Mateix
1. No hi ha prioritat del son Recentment, els pares han tendit a minimitzar la importància del son. Per al desenvolupament normal, el nen ha de descansar prou. L’enduriment del règim en forma de restriccions al respecte no és un indicador de sostenibilitat.
Cinc Mites D’autoestima Que Hauríeu De Renunciar Ara Mateix
L’autoestima se sol dividir en alta i baixa, adequada i inadequada. Estic més inclinat cap a aquesta última classificació, perquè ens podem avaluar a partir d’observacions més o menys objectives. Per exemple, una persona pot saber de si mateixa que és carismàtica i sap estar al centre de l’empresa, però també entendre que no és puntual i no sempre és honest.
