Relaxeu-vos A L'oficina

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-31 14:09

Tots ens sentim intuïtivament però negem verbalment el fet que l’oficina no sigui el lloc adequat per a la creativitat. No ho entengueu malament: la creativitat no només significa dibuixar, cantar i tocar la guitarra. La solució de problemes en empreses modernes requereix un enfocament extraordinari: els empresaris esperen que els empleats pensin fora de la caixa, que pensin fora de l’habitual. La creativitat és tan aplicable a les matemàtiques com a l’art. Per exemple, recentment hem creat una aplicació que pot separar les pintures d’artistes abstractes famosos de falsificacions a causa de trobar conjunts de fractals als originals (tots observem conjunts de fractals quan observem l’entrellaçament de les corones dels arbres amb un cel blau. Les matemàtiques són més còmode i amable del que sembla!)

Estar en una habitació grisa i il·luminada artificialment que no està dissenyada per al funcionament eficient del cervell humà redueix la productivitat. I mentre Google i algunes de les seves empreses filials contracten dissenyadors ecològics per relaxar els empleats i crear un ambient acollidor per a la creativitat, a la majoria d’empresaris de l’espai postsoviètic poques vegades els importa la tranquil·litat dels empleats.

És hora de prendre les coses a les teves mans!

1. Una respiració d’inspiració

Al Japó, la pràctica del shinrin-yoku (literalment: "banyar-se al bosc") està florint. El país promet diners anualment per desenvolupar la indústria mitjançant la contractació de terapeutes forestals i la difusió d’informació sobre el descans i la distracció efectius. S’ha confirmat experimentalment que estar dues hores al bosc és capaç de recarregar i recarregar energèticament una persona, nodrint el cos amb una sensació de lleugeresa.

En estudis similars, els científics han descobert que veure fotos de la natura durant 10 minuts pot fer que una persona es trobi en una ona positiva. Fa poc em vaig trobar amb un lloc increïble anomenat Unsplash. El lloc conté una infinitat de fotografies que es poden veure i descarregar de forma gratuïta. Poso a la barra de cerca un fenomen meteorològic, un tipus de paisatge, unes vacances que m’inspiren, i ho gaudeixo.

Podeu provar aquestes opcions:

Bosc

Arbres

llac

Naturalesa

Cascada

Flors

Hivern (hivern)

Primavera

Estiu (estiu)

Tardor

Hygge (una forma danesa de relaxar-se durant la temporada de fred. Ho heu sentit?:)

Nadal

Igualment, llocs fantàstics: Pexels, Pinterest i Pixabay. Què t'inspira avui?

2. “Caminar amb una ullada”

Si teniu sort i esteu asseguts davant de la finestra, des d’on podeu veure un tros del parc local, per què no us traieu la ment del monitor i mireu per la finestra? Perdeu-vos a les branques. Busqueu conjunts fractals! Els mateixos japonesos, enamorats de la natura, han descobert que la mateixa contemplació dels arbres pot despertar una sensació d’alegria en una persona. Sense SMS ni registre, totalment gratuït!

3. "El somni d'un comptable"

Porteu tests al vostre lloc de treball. A les habitacions on funciona l’equip (l’aire condicionat, l’escalfador i els seus amics no informàtics també hi viuen en aquesta llista), predominen els ions positius. Són els ions positius els responsables de la gravetat i el mal de cap que experimentem al final de la jornada laboral. Hi ha una llegenda segons la qual els comptables amb els seus geranis i ficus des de temps antics tenien una comprensió de com les flors ajuden a relaxar-se. Les plantes produeixen ions negatius i absorbeixen d’altres positius, creant una sensació de frescor. Així ho fa la meva mare (de vegades em sembla que té tantes d’aquestes plantes que sembla que s’afanyin al seu públic!):

Les plantes més modestes per a un entorn d'oficina: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus i bambú d'aigua, que pràcticament no requereix manteniment.

4. Hola phytoncides!

Un cop a l’hospital de Londres, una infermera va vessar accidentalment unes gotes d’oli essencial de pi a la roba i va comprovar que aquest dia era un dels dies més feliços de la seva vida. Posteriorment, es va dur a terme un experiment en què l’esmentat oli essencial es barrejava amb aigua i es ruixava al compartiment. Abans de l'experiment, només el 13% dels empleats" title="Imatge" />

Les plantes més modestes per a un entorn d'oficina: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus i bambú d'aigua, que pràcticament no requereix manteniment.

Un cop a l’hospital de Londres, una infermera va vessar accidentalment unes gotes d’oli essencial de pi a la roba i va comprovar que aquest dia era un dels dies més feliços de la seva vida. Posteriorment, es va dur a terme un experiment en què l’esmentat oli essencial es barrejava amb aigua i es ruixava al compartiment. Abans de l'experiment, només el 13% dels empleats

L’aroma que emanaven les coníferes era apreciat per les civilitzacions antigues per les seves propietats repel·lents al fred. Al període tardor-hivern, aquestes propietats són més rellevants.

El ginebre és bo per prevenir infeccions respiratòries.

El pi i el xiprer tenen una agradable aroma de pi i ajuden a la ment a aclarir-se i concentrar-se.

El cedre és profund i crea una atmosfera mística; l’oli essencial de fusta de cedre és perfecte per protegir l’elusiva anticipació de l’hivern i l’any nou a la vostra oficina.

Abans d’utilitzar l’aventura olfactiva, assegureu-vos que la pràctica sigui agradable per a tothom que us envolta.

I el consell principal: hem de recordar que, tot i que la nostra vida consta de diferents esferes, és quelcom sencer, inseparable. Per aquest motiu, és impossible estar còmode a la feina si la vida familiar és estressant. Higiene de la informació, manteniment de la salut física, mental i espiritual, manteniment de límits saludables i comprensió de la interconnexió de totes les coses; aquest és el secret de l’equilibri entre la vida laboral i la personal.