2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Andrey Zlotnikov per TSN
Més exactament, posposar les coses per més endavant pot passar a tothom, per fer alguna cosa innecessària i inútil. El treballador d’oficina té més llibertat d’elecció: a què dirigir la seva atenció, què fer, quan fer un descans, etc., de manera que aquesta categoria sol patir una malaltia mental anomenada dilació.
I aquí feu un cop d'ull a Facebook, VKontakte, el rellotge passa, després feu una tassa de cafè, responeu a la trucada telefònica, després parleu dels nens, de l'escola i ja és al vespre, podeu preparar-vos per tornar a casa. I sobre la taula hi ha un munt de negocis pendents, projectes, convocatòries i una sensació de culpabilitat picor. I et dius a tu mateix: demà, em reuniré i em posaré a treballar, però demà ha arribat i no hi ha cap canvi.
Podeu sortir de la feina, agafar depressió, obtenir una insatisfacció constant amb vosaltres mateixos i / o tenir una malaltia psicosomàtica. Per exemple, dolor d'esquena o espatlla sense causa.
Imagineu-vos que heu vingut a un psicòleg amb aquest problema (i es produeixen aquestes apel·lacions), quines hipòtesis de les raons de la postergació posarà a prova?
1. La feina no és divertit
Mireu la pel·lícula Fear and Awe. La jove va decidir treballar per a una corporació japonesa. I de manera que va abandonar aquesta empresa, se li va assignar la realització d’operacions comptables elementals, tot i que era un venedor qualificat. I van començar els miracles de la postergació. No pot afegir dos més dos a la calculadora, està als núvols, participa en un informe de màrqueting que no se li va assignar. Treballa de nit perquè els números dels estats comptables coincideixin, experimenti estrès nerviós i vagi a rentar els lavabos, demostrant a ella mateixa i als altres que no és capaç de més.
2. Burnout
Després d’una tensa reunió, l’empleat es va aixecar, va fer la maleta i se’n va anar cap a casa. No van arribar dos dies, va venir el tercer. I va continuar treballant encara més. Els caps ni tan sols van fer preguntes. Estrès humà, què pots fer? Això passa.
L’estrès dels empleats s’acumula any rere any. I, a continuació, apareix una imatge d’energia i esgotament emocional, on no hi ha més força per a la tasca, i la tasca més interessant a la feina s’anomena dinar.
3. Sabotatge
Ets un professional enamorat del que fas. Se us assigna la direcció d’un projecte amb una persona insolidària, conflictiva i absurda. Hi esteu d’acord, però activeu els mecanismes d’ajornament i el cas no ho és.
Un mecanisme similar funciona si hi ha una relació sense treballar amb un cap i un subordinat.
A més, m’he trobat amb una situació en què se us convida a fer alguna cosa, però la connexió amb la recompensa no és clara o cal fer molt, però pagar poc.
4. Por al fracàs
Avalueu la feina a realitzar com a difícil, nova. El risc de fer aquesta feina, perdre la cara, ser incompetent és molt alt. Només pensar que és hora de començar provoca un atac de por i desesperació.
5. Desig de ser castigat
R. No esteu acostumat a assumir la responsabilitat de la vostra vida. Altres persones van prendre les decisions per vosaltres. En una situació en què l'obra no es troba a l'ànima no hi ha força, aixeca't i marxa. Espereu que l’entorn us expulsi i feu tot per això.
B. El vostre pla insidiós en relació amb vosaltres mateixos - no es durà a terme per complir les vostres instruccions dels pares "no tindreu èxit", "sereu conserge, rentaplats", etc. etc.
Salvavides
- Esbrineu els motius.
- Planifiqueu tot el que pugueu: dia, mes, any, set anys, definiu una missió vital.
- Digueu-li a l'administrador del sistema que tanqui fb, vk, livejournal i altres llocs on pospositeu la vostra ajuda.
- Definiu-vos una tasca factible. Depenent del grau de la vostra malaltia, comprometeu-vos a treballar en la tasca desagradable durant almenys deu minuts al dia, sense perdre el ritme. Per tant, peça a peça, es menjarà l’elefant.
- Intenta carregar-te tant com puguis. Parleu sobre terminis reals, organitzeu el vostre treball tenint en compte possibilitats reals.
- Obteniu assistència. Demaneu consell a un expert, amic o professional.
- Mireu aquest inspirador vídeo.
- Consulteu un psicòleg si no ho podeu fer tot sol.
Recomanat:
5 Formes De Salvar La Vida Dels Treballadors Remots Per A Més Tard
No creus que passa alguna cosa important a la teva vida? D’una banda, tot està bé i es porta una vida tranquil·la, mesurada i estable, hi ha una feina, una llar i un lloc segur, però, per altra banda, falta quelcom molt important. Us sembla familiar?
Depressió: Una Malaltia, Una Malaltia O Un Caprici?
La natura ens va crear de tal manera que tenim tot el necessari per adaptar-nos millor al món. Hi ha diversos sentiments bàsics que constitueixen el conjunt bàsic d’aquests esdeveniments que estan incrustats en el procés vital. La vida no és segura i tenim POR.
El Mobbing I L'assetjament Són Les Causes Més Freqüents Dels "psicosomàtics D'oficina"
Hi ha molts articles a Internet sobre els desagradables aspectes psicològics de la vida d’oficina, inclosos el mobbing amb elements d’assetjament i assetjament que desemboquen en mobbing. Us explicaré el costat del tema que he de tractar com a especialista en psicosomàtica, ja que és aquesta l’única prova substancial que el que passa al vostre despatx pot anar més enllà de la llei i ser penalment penal.
La Dilatació és Forta, Com Aconseguir-ho?
Jo no … Com acabar les coses i començar a viure? Coneixes una situació en què necessites fer alguna cosa, però la posposes, llavors no hi penses i ja estàs en una situació desesperada (quan ara o mai) ja ho estàs fent? Per descomptat, familiar, crec que això a tothom.
Síndrome D’estrès I Impotència En Treballadors D’oficina
Tots els treballadors d’oficina estan familiaritzats amb conceptes com l’estrès, l’esgotament emocional, la impotència. Tots sabem que això, juntament amb un estil de vida i hàbits sedentaris, condueix a una mala salut i a les relacions amb els altres.
