L’automedicació En Psicologia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

En primer lloc, és, per descomptat, una solució a un problema urgent específic que ara fa malbé la vida. Qualsevol conflicte, rancor, pèrdua i tota la resta que sorgeixi situacionalment i … en general es cura amb el temps, però amb l’ajut de la psicologia es cura molt més ràpidament.

En segon lloc, es tracta del manteniment del to: treball regular, no especialment estressant, que té com a finalitat la neteja preventiva de bloqueigs psicològics. Una mena d’higiene mental o estil de vida psicològic saludable.

En tercer lloc, es tracta d’un treball basat en un profund interès per la psicologia i el desenvolupament de la consciència. No un desenvolupament personal en el sentit general, sinó un interès altament especialitzat en l’estructura de l’ésser humà i, sobretot, de la pròpia ànima. Una forma natural d’esdevenir per a una persona que planeja connectar d’alguna manera la seva vida amb la psicologia.

Si el treball d’un bon psicòleg fos gratuït, valdria la pena resoldre totes aquestes tasques amb la seva ajuda: seria més fàcil, ràpid i eficaç. L'única excepció, i fins i tot molt condicional, es pot considerar la tercera via: l'estudi de la psicologia. Aquí, centrar-se en els seus propis punts forts produeix resultats més profunds a llarg termini. Però fins i tot en aquest cas, no es pot prescindir de comunicar-se i treballar amb aquells que ja entenen alguna cosa en psicologia, en cas contrari es perdran molts anys en inventar una altra bicicleta.

Tanmateix, la veritat de la vida és que els psicòlegs també volen menjar i els bons psicòlegs volen menjar encara més; aparentment, la seva despesa energètica és més gran. I, per tant, sorgeix la pregunta lògica de si és possible dedicar-se a la psicologia (almenys la seva) de forma independent. Parlem d'això …

Què podeu fer vosaltres en el camp del treball psicològic? En sentit estricte, absolutament tot, perquè fins i tot quan es treballa amb un psicòleg, el treball real sempre es farà de forma independent: el psicòleg no pot fer res pel pacient del seu client, sinó que actua només com a assessor expert. La psicologia no és una cirurgia: és impossible apretar els cargols necessaris al cap sense la participació activa d’aquest mateix cap.

Per il·lustrar, l’analogia amb un gimnàs o qualsevol altra activitat física és molt bona. Podeu tonificar el cos, augmentar la musculatura, augmentar la resistència pel vostre compte: heu d’aprendre la teoria, reconstruir el vostre estil de vida, cometre molts errors, però tot i així és real. O podeu fer el mateix sota la direcció d’un especialista especialitzat. Però fins i tot en aquest cas, tota la feina, excepte la intel·lectual, haurà de ser feta per vosaltres mateixos: al final, els pesos, al final, els elevareu vosaltres i no l’entrenador.

Per posar el vostre cos en ordre pel vostre compte, haureu de ser vosaltres mateixos un entrenador; per tal de posar la vostra ànima en ordre pel vostre compte, us haureu de convertir en psicòleg. No hi ha res impossible en això. L’única pregunta és si el joc val la pena.

La saviesa mundana diu que cadascú hauria de fer les seves coses i no tractar de ser un golejador de tots els oficis. I això s’aplica al treball psicològic en la mateixa mesura que qualsevol altre. El temps que s’haurà de dedicar a estudiar psicologia i cometre tots els errors inevitables, potser seria més eficient invertir en guanyar diners per pagar els serveis d’un psicòleg.

Des d’aquest punt de vista, val la pena resoldre els vostres problemes pel vostre compte només si la psicologia és la vostra afició o el vostre futur camí professional … o si viviu a l’austeritat, quan és més fàcil esbrinar-ho tot que guanyar diners amb un bon psicòleg.

No us penseu que es tracta d’una publicitat de serveis psicològics de pagament. Només es tracta d’avaluar sobriament els vostres recursos i capacitats. Sense entendre el problema i carregant-se sense esforç al gimnàs, es pot paralitzar fàcilment. També ho és amb la psicologia: una comprensió distorsionada superficial de l’estructura mental d’un mateix, fins i tot amb les millors intencions, no condueix a la resolució de problemes, sinó al seu agreujament.

Podeu esbrinar tot això tot sol, però heu d’entendre que això requerirà molt d’esforç, temps i paciència, i els primers resultats seriosos d’aquest treball independent no apareixeran immediatament. Els efectes superficials són fàcils d’aconseguir, però la transformació interna important suposarà anys de treball dur.

Per tant, si des de la psicologia només cal resoldre alguns problemes actuals o mantenir un estat conscient i equilibrat general, no té sentit participar en una aventura de treball psicològic independent. Serà molt més eficaç i ràpid treballar amb un psicòleg.

I només si la psicologia us interessa per si mateixa, independentment dels problemes i problemes personals, hi ha una raó per començar a estudiar-la pel vostre propi exemple i intentar dispersar les paneroles pel vostre compte. Però només funcionarà si el procés el fascina i no només el seu resultat. Si el procés de ficar-se a si mateix no us provoca una excitació esportiva saludable i no aporta plaer, el temps i l’esforç probablement es perdran.

A més, hi ha un altre factor limitant. Els problemes psicològics no sempre evidents són causats per raons òbvies. De vegades, les tensions i contradiccions superficials amaguen trencaments interns tan poderosos que serà gairebé impossible fer-hi front sense ajuda externa. Una cosa és per a una persona sana que s’enfronta a dolor mental i una altra cosa és per a una persona psicològicament paralitzada, que només té dolor. El primer pot resoldre els seus problemes pel seu compte, el segon - molt probablement no. Per tant, si hi ha la més mínima sospita al respecte, hauríeu de consultar amb un psicòleg abans d’emprendre un treball independent seriós.

I una última advertència. Fins i tot si voleu esbrinar-ho tot pel vostre compte i que hi hagi preparació per a totes les dificultats i obstacles, a les primeres etapes encara té sentit treballar amb un psicòleg, almenys per establir el vector inicial d’aplicació d’esforços. I després, en el procés de treball, val la pena comprovar de tant en tant les vostres troballes i resultats amb algú que ja ha passat aquest camí i que coneix tots els detalls. I no cal estar aquí amb un posat orgullós "Jo mateix!" - No hi ha honor en això, i la probabilitat d’enganyar-se en aquesta qüestió és un parell d’ordres de magnitud superiors a la possibilitat de fer-ho tot bé.

Com entendre’t?

La principal pregunta que us heu de respondre en relació amb qualsevol problema investigat és: "Què em passa?" No per què, no per què, no per què, sinó per què. La diferència entre aquestes qüestions és fonamental. A la pregunta "què?" podeu respondre amb precisió i específicament mitjançant l’observació directa de la vostra condició, experiències i sentiments. I en relació amb la resta de qüestions, només es pot pensar de manera abstracta i el valor pràctic d’aquesta lliçó tendeix a zero: només aporta falsa comoditat.

Des del punt de vista del treball psicològic real, és molt més important admetre el fet de la presència de certs sentiments que lliurar-se a reflexions sobre la seva naturalesa i origen. Per exemple, descobrir i reconèixer amb responsabilitat la manca d’amor profund dels pares pel vostre fill i la vergonya oculta al respecte és més important que intentar entendre les raons i el significat profund d’aquestes experiències.

La creença que la comprensió provoca canvis ens equivoca profundament. En primer lloc, perquè les raons reals no es poden rastrejar de manera fiable: només podeu fer suposicions aparentment raonables. En segon lloc, perquè fins i tot els supòsits més convincents no canvien res en el moment present i les mateixes experiències continuen sorgint amb la mateixa intensitat. L’única diferència és que ara hi ha una explicació convenient per a ells i això fa que l’ànima sigui una mica més tranquil·la. Però tard o d’hora haurà de pagar encara més per aquesta “tranquil·litat”.

La transformació (canvi constructiu) en el treball psicològic no prové del fet que es construeixi una bella teoria al cap sobre per què passa alguna cosa, sinó únicament com a resultat d’una clara consciència del que està passant exactament. Sense avaluacions ni judicis, només una declaració de fets. No es requereix res més, només per veure amb tot detall què passa exactament en una situació problemàtica.

I amb això n’hi haurà prou. Però no perquè la vergonya desaparegués miraculosament, sinó que l’amor aparegués miraculosament, sinó perquè la situació sortís de l’atzucac i comencés a desentrellar-se per si mateixa fins a un proper nus emocional, on de nou haureu de donar-vos una resposta clara i honesta. sobre què passa exactament aquí. I així successivament - pregunta per pregunta, resposta per resposta. I no hi ha teories ni explicacions, només una afirmació del que passa exactament a l'interior.

Això es pot veure com el treball d’un mecanisme d’autoregulació que falla només perquè rep informació inexacta sobre el que passa dins i fora. I tan bon punt comença a subministrar-li informació adequada sobre la situació real, immediatament comença a corregir-la i equilibrar-la de la manera més raonable i constructiva (és clar, en el marc de les possibilitats disponibles).

En altres paraules, el treball psicològic és una lluita contra la incomprensió o la falsa comprensió superficial del que està passant exactament. O, per dir-ho amb més nitidesa, és una lluita contra l’autoengany i la manca de voluntat d’enfrontar-se a la veritat. I tot el que es requereix perquè la psique comenci a restablir el seu equilibri per si sola és simplement deixar de mentir-se a si mateixa.

Aquí tot és molt senzill. Qualsevol dolor mental és conseqüència d'això o d'això. No hi ha excepcions. Si fa mal, en algun lloc us esteu enganyant a vosaltres mateixos i no hi ha cap altra manera raonable d’eliminar aquest dolor, tret de portar-vos a aigua neta.

El problema és que el treball psicològic s’entén malament com una manera de refer-se a un nivell desitjat. I en una situació amb un nen, el pare o la mare recorre a la psicologia no per solucionar la situació de la manera més constructiva per a ell i el seu fill, sinó per "corregir-se" i d'alguna manera màgica despertar en si mateixos sentiments càlids cap al nen … Les persones sempre intenten ser "millors", ser d'alguna manera diferents, més correctes, més adequades i l'esperança d'aconseguir aquest objectiu deliberadament fals es posa en el treball psicològic.

Però la psicologia no és una manera de canviar-se: és una manera d’aprendre a conviure amb el que té i donar-se l’oportunitat de ser un mateix, malgrat les contradiccions internes i socials. I el resultat d’una feina ben feta no és l’assoliment d’un ideal descabellat, sinó el reconeixement del dret a existir, la reconciliació amb la pròpia individualitat i el desenvolupament d’una estratègia de vida que permeti viure la vida en harmonia amb un mateix i sense confrontació amb el propi entorn.

Simplement adaptació i supervivència: a un mateix i a la realitat circumdant. L’error rau en el fet que el món exterior es percep com una cosa incontrolable i, per tant, no s’accepta doblegar-lo sota un mateix i, en relació amb el món interior, sembla que és flexible, com la massa, i qualsevol cosa es pot modelar. a partir d’ella. Però, a la pràctica, no és pas així: tant els externs com els interns són igualment objectius, cosa que inevitablement s’haurà de tenir en compte.

No hi ha gesta en la lluita amb les circumstàncies internes: guanyaran igualment. I el resultat de qualsevol treball psicològic no és la victòria, sinó la derrota, i com més aviat una persona s’adoni que és impossible refer-se a si mateixa i en aquesta batalla sempre perdrà, més aviat dirigirà els seus esforços a aprendre a conviure amb ell mateix, i com més aviat tindrà vida la vida serà suportable i … veritablement individual. Fins aleshores, aquesta és la vida d’una zebra, que cada dia camina pel fang per semblar-se més a un cavall.

Per tant, el treball psicològic –independent o amb un psicòleg– és un llarg i dolorós procés de reconèixer-se en aquells mateixos llocs i àrees on no es vol tenir res a veure amb un mateix. Aquesta idea s’ha d’entendre i digerir. La mateixa pregunta simple i repetida: "Què em passa exactament aquí?" No amb altres persones, no amb circumstàncies, sinó només amb mi. Començaràs a respondre’t honestament i amb responsabilitat aquesta pregunta cada vegada que t’enfrontes a un problema psicològic i un dia veuràs que ja no tens cap problema.