2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
"El violí està cansat, almenys algú envelleix amb dolor i por …"
Actualment, l’interès pels atacs de pànic augmenta. I això no és només un interès ociós, sinó que la gent que hi ha estat "exposada" busca una sortida, intentant esbrinar-la i ajudar-se a si mateixa.
Somàticament, els atacs de pànic es manifesten al cos com marejos, palpitacions, tremolors de mans, sequedat de boca, crescudes de pressió, sacsejades corporals … En general, algú així. Tot és individual en aquest sentit, tot i que hi ha una certa imatge general de l'aparició "poc important" en persones amb AP.
Per sentiments i sensacions, tot es troba en una fase aguda: una amenaça per a la vida, perill mortal, por terrible, horror esgarrifós i molta ansietat …
El pànic es pot veure com un atac de por incontrolable, intercalat per l’horror.
Això es pot visualitzar clarament, per exemple, com si un pot de compota, on totes les fruites s’haguessin instal·lat i estigués en un estat de calma, de sobte prengués i agités bruscament … Començarà el caos: els fruits (sentiments, emocions) Comenceu a penjar-vos d'una forta sacsejada, un sediment pujarà des del fons i tots els "escombraries" (una mena de "hola" de l'inconscient).
Aquesta o una manera similar passa amb una persona que de cop té un atac de pànic. La sobtesa i la duresa de les sensacions és la que crea un caos emocional sense límits, que és molt difícil d’aturar.
Sobretot quan no en sabeu res. Això crea encara més por i ansietat. L’ansietat desencadena sentiments intensos i dolorosos per a la psique.
Es pot produir un atac de pànic una vegada i, si es repeteix periòdicament, ja podem parlar d’un trastorn desenvolupat. El cos està acostumat a reaccionar d’aquesta manera a experiències humanes persistents i críticament complexes.
Com afecta el pànic a la persona mitjana?
Destructiu. Les cordes de la seva ànima "van esclatar" d'una tensió interior i una ansietat insuportables.
En primer lloc, la seva activitat es ressent. A causa de manifestacions de por destructiva, aquesta persona té un sol desig: amagar-se, amagar-se, no sortir del seu "refugi", no sortir a la societat.
La societat sembla una amenaça i una provocació de l’aparició de nous atacs de pànic.
Les defenses psicològiques s’enfonsen. Una persona es torna incòmoda en llocs concorreguts, en situacions que requereixen una presa de decisions ràpida. En general, hi ha molta sensació de perill imminent i ansietat que s’acompanya.
També hi ha vergonya social.
Què fer amb això tota una persona que ha estat sotmesa a un estat així per primera vegada: té pèrdua … On córrer i com explicar-ho perquè ho entenguin? Es forma un "cercle viciós".
Aneu als metges, se us sotmeten a exàmens, el resultat es troba dins de la norma d’edat. No es va revelar cap patologia. Això dóna lloc a una preocupació encara més gran per la manca de claredat de la situació.
Resulta que el cos reacciona somàticament d’una manera molt peculiar i bastant dura, però no amb signes evidents de cap malaltia en particular. L’home està confós … Torna a tenir por de les convulsions i de les noves manifestacions corporals inusuals.
Els metges prescriuen medicaments. Ajuden, però no tant … Al contrari, bloquegen l’alarma durant un temps. I això també, almenys temporal, és un alleujament.
El cercle social d’una persona s’estreny progressivament. Es tanca, entra a la seva "closca". Té la sensació de perdre el seu principal suport, el seu “jo” està trencat, el seu món interior i exterior s’està desfent …
El pànic apareix aclaparadorament i desperta una mena de por irracional. Això fa que sigui insegur en qualsevol moment i en qualsevol lloc. I només a casa, en un espai tancat, arriba l’alleujament.
Els atacs de pànic apareixen en situacions de nova vida, quan passa alguna cosa inusual i imprevist. I sobretot el que amenaça la vostra estabilitat. La incògnita fa por. La situació és com durant les hostilitats traumàtiques. Tot és imprevisible. L’amenaça per a la vida es percep penetrantment.
El món fora de casa és perillós. El pànic dóna lloc a fantasies que condueixen a un estat interior destructiu.
Els atacs poden repetir-se periòdicament. I buscar ajuda també fa por … L’estat neuròtic s’agreuja. I segons els indicadors mèdics, tot, en general, és normal.
Normalment, per reduir i canviar els antecedents alarmants, es prescriuen antidepressius, pastilles per dormir i vitamines. És millor consultar a un neuròleg o psiquiatre.
Els medicaments ajuden a alleujar la fase aguda de la malaltia, a aturar la inflamació i alleujar la malaltia durant un temps. Tot i això, no eliminen la causa psicològica.
Per tant, el tractament serà més eficaç si es realitza en una psicoteràpia complexa més medicaments. Debilitant gradualment el seu impacte.
És difícil que la gent propera d’aquesta persona estigui a prop seu durant aquest període de la vida. També hi ha un "benefici secundari" de l'estat de la malaltia. Les necessitats que no es van satisfer en un estat saludable ara les rep una persona que es troba en estat de malaltia. Què podria ser? Atenció, simpatia, una actitud més respectuosa amb ell, comprensió, diversos "bollos" emocionals i indulgències … I el més important és traslladar la responsabilitat de la vostra vida a una altra persona. L’oportunitat de ser petit, de ser “mimat” i de fer i decidir moltes coses importants.
Amb atacs de pànic, els suports interns i externs creats per una persona durant els anys de la seva vida s’erosionen. El seu món perd la seva integritat. Una persona es torna indefensa com un nadó. I molt vulnerable …
Hi ha molta ansietat, dolor mental, diverses pors a l’interior. Alguns en aquest estat comencen a pensar en el suïcidi … des de la intolerància a la situació i la complexitat de les sensacions. Hi ha, per dir-ho així, "combustió interna".
Al mateix temps, sorgeix una sensació de soledat personal absoluta i total.
Si ens dirigim a fonts psicoanalítiques, aquest estat s’interpreta com una violació del contacte primerenc del nen amb una persona propera i significativa: la mare. El nen va desenvolupar un primer trauma del desenvolupament associat a l’afecció a l’objecte més valuós per a ell.
La mare des de la primera edat del nen actua com un objecte que ajuda a fer front a la seva ansietat, com a protecció contra la imprevisibilitat i el perill al món. Si no hi és, és important que hi hagi l’anomenat objecte de transició que pugui substituir la mare en absència. En aquest cas, és més fàcil que el nen pugui fer front al seu estat d’ansietat, sent ajuda i que estigui segur. Quan tingui fred, l’escalfaran, tristament: el consolaran, l’agafaran als braços, el sacsejaran, el recolzaran, li donaran de beure … Després es posa tranquil.
El pitjor per a un nadó és quedar-se sol, perquè encara està desemparat i no pot sobreviure tot sol.
Per a un nadó lactant, que depèn totalment física i psicològicament de la mare, es produeix literalment una "catàstrofe mental" si es trenca una relació estreta amb ella, fins i tot durant un breu període de temps. El nen no és capaç de suportar i "digerir" la separació de la seva mare. Per a ell, el món s’està desfent: no l’alimenten, no el cuiden, no el beuen, el deixen en pau, no el consolen quan plora fort i per un molt de temps … Això és extremadament traumàtic per a una persona petita.
Si el nombre d’experiències negatives en un nen supera el límit permès, llavors no forma una confiança bàsica al món i es manté un alt nivell d’ansietat.
Més tard, en un adult que ja és una persona, això es pot expressar a través de les manifestacions d’atacs de pànic, el desenvolupament de diversos tipus d’addiccions i el comportament codependent.
Per als atacs de pànic, s’indica la psicoteràpia. Ajuda significativament a fer front a aquest estat "enganxós" i, fins i tot, a trobar-hi el recurs únic. La psicoteràpia permet entendre i aclarir què us passa. Anomena una pala a una pala. I després … es fa menys por. El terra apareix sota els peus. Això significa un suport. I molts altres suports interns nous. El "nen interior" comença a créixer, desenvolupar-se i madurar.
S'entén que podeu prendre un control raonable sobre les vostres emocions i els vostres sentiments durant el període de "xerrades" internes, "arribar a un acord" amb el vostre "caos inconscient".
Un atac de pànic funciona com un "signe" des de l'inconscient fins a repensar el vostre estil de vida anterior, els vostres valors, conviccions interiors, visió del món i visió personal única del món. En un sentit constructiu, obre nous horitzons i perspectives … És com una pausa sobre la consciència d’un mateix i d’un lloc a la vida. La "clau" dels possibles canvis en la vida, si la mateixa persona ho vol.
La psicoteràpia ajuda a restaurar una confiança bàsica en el món, aquest fràgil vincle que es va trencar a la primera infància. Ajuda a conèixer-se millor a si mateix i a les seves característiques individuals, acceptant-les com a inevitables. Connectar i conciliar les parts dividides i traumatitzades del "jo" adquirides per una persona durant la infància. Construeix els teus suports interiors, enfortint-te i superant així el teu estat d’ansietat de pànic.
Ningú no és immune al pànic. Però és especialment susceptible a les persones amb una percepció subtil del món, de tipus creatiu, artístic, impressionables, amb vibracions emocionals interiors molt sensibles i receptives … I també a aquelles persones que es troben en un estat d’estrès perllongat i destructiu, que no han experimentat ni assimilat completament a l'experiència cap pèrdua, pèrdua i trauma psicològic personal.
El pànic és un "ball" amb el vostre terror interior per la pèrdua d'algú o alguna cosa massa significatiu per a la vostra vida. L'esfondrament d'un valuós suport psicològic … "Casa de sorra", que en un instant, de sobte, de sobte comença a esmicolar-se. I no podeu fer res per aturar aquest procés. Simplement mires, com un nen petit, el que passa i sents que estàs ple d’horror, desesperació, vergonya, solitud i por interminables … Des de la teva impotència i impotència per canviar qualsevol cosa.
El que passa és una reminiscència del que va ser, molt possible, quan es va quedar sol durant la infància durant molt de temps, o amb persones alienes i indiferents per a vostè, rebutjades … No volien escoltar la vostra crida i plorar. S'ha ignorat la vostra necessitat de protecció, seguretat, afecte, tendresa, suport i acceptació. No t’ha alimentat amb amor.
Al meu parer, aquesta comparació amb els sentiments d’un nen petit en aquesta situació de vida és molt adequada. Perquè un adult davant de la "cara formidable" dels atacs de pànic se sent de la mateixa manera. El seu "nen interior" crida i fa pena per experiències emocionals que li resulten extremadament doloroses i que l'angoixen.
Un paper important en el desenvolupament de l’estat de pànic d’un adult el té la manca de sentit de la seguretat a la infància.
Un estat de pànic revela tots aquells "abscessos" emocionals i dificultats internes que una persona ha acumulat al llarg dels anys de la seva vida. Pot ser la falta d’acompliment del seu potencial, la insatisfacció amb les relacions personals o laborals, la impossibilitat d’acceptar qualsevol situació difícil i psicològicament insuportable per a ell …
Després d’un estudi psicoterapèutic de l’experiència de vida en un adult associat a un trauma inicial del desenvolupament que contribueix al desenvolupament d’estats d’ansietat, una persona comença a relacionar-se de forma diferent amb si mateixa i amb la seva forma de vida.
Comença a apreciar el seu temps de vida, potser a no viure amb "angoixa". I no només per aconseguir èxits. Apreneu a buscar i trobar el vostre propi ritme de vida còmode i còmode. Construïu suports interns, desenvolupeu recursos i amplieu les vostres capacitats, tenint en compte les vostres limitacions individuals. És millor ser conscient i expressar sentiments, entendre els vostres valors i cuidar també el vostre espai personal. Gaudeix de la vida aparentment senzilla de diverses manifestacions i moments únics.
Una persona així surt de l’estat de sacrifici i se sent més segura. Creix. Es permet molt del que abans feia por i era incòmode …
Perquè aquesta és la seva vida i es fa responsable de la seva vida i dels canvis que s’hi produeixen. I cada dia, si cal, està a punt per començar de nou …
Recomanat:
Atacs De Pànic. Hauria De Prendre Pànic?
Els atacs de pànic no són infreqüents en aquests dies. Es manifesten de diverses maneres: ansietat, por, respiració ràpida o batec del cor, dificultat per respirar, sufocació, falta d'alè, marejos, nàusees, tremolors i molt més. Els símptomes són molts i molts somàtics.
Sobre Atacs De Pànic. Símptomes I Ajuda
"Estic perdent el control …" "Tinc la sensació de tornar-me boig …" "Tinc un atac de cor …" "No puc respirar …" “La malaltia em va arribar inesperadament. De sobte, vaig començar a sentir que la por m’escampava, onada rere onada, i el meu estómac es va inflar i va començar a remugar.
Sobre Atacs De Pànic "autocuració"
A continuació, tenia una nota completament diferent, però durant els darrers deu dies, més que mai, m'han caigut "atacs de pànic" des de tot arreu. En consultes individuals, en preguntes de companys i fins i tot en la vida dels éssers estimats.
Símptomes D’atac De Pànic. Què Fer Amb Els Atacs De Pànic?
Què és Panic and Panic Attack? La paraula "pànic" té el seu origen en el nom de l'antic déu grec Pan. Segons els mites, l'aparició inesperada de Pan va causar un horror tan gran que l'home "de cap" es va afanyar a córrer, sense distingir la carretera, sense adonar-se que el propi vol el podria amenaçar amb la mort.
Què és útil Saber Sobre Fòbies I Atacs De Pànic?
El valor no existeix a la natura. Hi ha por a la natura. Per això és més fàcil tenir por que ser valent. La por ve sola, no cal buscar-la. Rússia En cas d’atac de fòbia o de pànic, busquem la millor solució a aquest problema. De vegades passa que allò que creiem que és útil per resoldre el problema condueix realment a resultats oposats.
