Com Deixar De Preocupar-se Pels Seus Fills I Començar A Estimar-los?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

A mi, com la majoria de pares, em preocupava el nou curs escolar la vigília de l’1 de setembre. L’experiència anterior a l’escola va ser terrible. La nova escola i la nova classe només van afegir ansietat a l’escala d’ansietat. Les meves filles no semblaven importar-les. Però alguna cosa en això em va alarmar. "Estic preocupat … preocupat …": vaig intentar identificar els meus sentiments. Tot i que l’endemà em vaig assabentar que la filla menor no havia dormit tota la nit.

Com a psicòleg, sé ben bé que les preocupacions dels pares injustificades es transmeten als nens. També entenc que no té sentit preocupar-se i preocupar-se sense afrontar problemes reals. Per tant, vull compartir idees sobre com canviar l'ansietat en passos constructius:

1. Deixeu de costat aproximadament 1,5-2 hores al dia per interactuar amb els vostres fills. Confiaran en vosaltres quan passeu temps amb ells. El temps és una condició per a la proximitat amb els adults, però sobretot amb els nens. Els nens solen interpretar l’ocupació dels pares com la seva falta de voluntat per comunicar-se amb ells. La meva filla explica tots els secrets just després de passar temps amb ella (caminar, trotar, jugar a escacs, etc.).
2. Vigileu els aparells. He notat que quan parlo amb els nens passejant o sopant, miro el telèfon. Necessito esforçar-me per no distreure’m. Imagineu que un aparell (telèfon, ordinador) és un adult a casa vostra. Ell, aquest desconegut, acompanya a tot arreu. És important que comprengueu "qui és el valor per a mi ara, a qui vull escoltar, amb qui comunicar-me". Telèfon o filla? Qui és més important? En el temps lliure amb els fills, apagueu el telèfon com si estiguéssiu en una reunió important amb el vostre cap.
3. Tingueu curiositat, no tingueu ansietat, però informeu-vos sobre com se senten els vostres fills. No pensis ni comptis, sinó com se senten. Sobretot quan es produeixen esdeveniments importants a l’escola. Avui la meva filla i la seva dona estaven amb el director (estaven resolent un problema organitzatiu), jo no estava amb ells. Al vespre vaig preguntar: "Com és que et vas comunicar amb el director?" Ella va respondre que "gairebé va plorar". Mai no sabria dels seus sentiments a la meva vida. Però aquesta pregunta va permetre obrir-los. Va ser molt commovedor.
4. L’ansietat provoca ansietat i, amb la nostra por, ens espantem encara més a nosaltres mateixos i als nostres fills. Durant les sessions de teràpia, sovint faig aquesta tasca: anotar les vostres pors i, sobretot, les tres més importants. Quan parlem de les nostres pors, sovint es fa evident l’absurditat que tenen. Intenteu escriure les vostres pors en una columna, a l'esquerra. I a la dreta, què podeu fer al respecte. Es necessiten accions específiques per resoldre problemes específics. Vaig notar com funciona això després que les meves filles passessin pel pati. Els nois fan mal a les noies, això va passar més d’una vegada. Al final, vaig anar a parlar amb els nois i vam poder resoldre aquest problema.
5. Preste atenció a com va el vostre fill a l’escola. Com que hi passa 5-7 hores al dia, tingueu en compte el que li passa. És important participar en la vida d’un nen des de petit perquè els nens entenguin el que és bo i correcte i el que no. El nostre sistema d’ensenyament assumeix la categòrica: “hi ha allò que és …” Tanmateix, això pot ser perquè els pares sovint no aprofundeixen en el que està passant a l’aula. Un cop va resultar que una companya de classe va colpejar la meva filla a l’estómac (la va amagar), no només a ella, sinó també a altres noies. Quan em vaig assabentar d'això, van començar a entendre i va resultar que el noi tenia una relació molt difícil a la família, i els seus pares creien que era la norma vèncer a les nenes.
6. Hi ha un mètode fenomenològic en psicologia. Utilitzeu-lo per comunicar-vos amb nens. Què vol dir? Apreneu a percebre el vostre fill (i no només ell) sense suposicions, teories. Intenteu veure que la raó per arribar tard a un passeig al vespre no és que no us escolti, que no és executiu, que és irresponsable, etc. El motiu per arribar tard pot ser el conflicte al carrer entre nens. Si no podeu percebre el nen fenomenològicament, es veu obligat a mentir per mantenir les vostres actituds, expressades en afirmacions i acusacions. El mètode fenomenològic consisteix a renunciar a la pròpia veritat per escoltar la veritat d’un altre.
7. Un dels punts més importants i un dels més difícils: parar atenció a la seva relació de parentalitat. Sovint les mares es queixen que els pares són passius o ignoren les peticions de les seves dones. Resulta que durant molt de temps els problemes relacionats amb el ressentiment, la traïció i la manca de sentiments càlids no s’han resolt entre marit i dona. La llista continua. I això sovint afecta la salut dels nens. Quan deixem d’entendre la veu d’una ànima sàvia, el cos comença a parlar-nos en forma de malalties. No sóc extremista. Però recordeu, si hi ha agressions entre vosaltres, greuges ocults, crits, si no us doneu el dret a ser mútuament, això afectarà els vostres fills. Ho he comprovat experimentant amb proves galvàniques que mostren nivells d’estrès en nens. De vegades és difícil de determinar (sobretot per als més joves), però tenen l'estrès com a reacció a problemes entre pares.

Recordeu, pares, que el vostre benestar mental és la clau del benestar dels vostres fills. Intenta viure integrant diferents valors a la teva vida: treball - família; els companys són amics. Permet que hi hagi diferents valors a la teva vida. Les persones estan immerses en l’ansietat i hi viuen perquè no saben com o tenen por de gaudir de la vida.