Exercici Per Identificar Causes Ocultes De Depressió

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sovint, és difícil identificar les veritables causes d’un estat depressiu, ja que els records que s’hi associen poden ser tan dolorosos que es reprimeixen a l’inconscient i la consciència deixa escapar altres explicacions. No obstant això, quan es treballa amb un estat psicològic negatiu, és molt important colpejar exactament l'objectiu, el nucli de la font d'aquest estat, i destruir-lo.

Per identificar les causes reals de la depressió de la manera més eficaç i segura i aconseguir la millora més ràpida de la malaltia, faig servir mètodes de teràpia emocional-figurativa, inclòs el meravellós exercici de diagnòstic "Viatge a una terra ombrívola", creat per ND Linde.

Us ho explicaré amb l’exemple de treballar amb la meva clienta Dina, de 25 anys (s’ha canviat el nom, s’ha rebut permís per publicar). La Dina es queixa d’apatia, estat d’ànim baix, fluctuacions emocionals i diu que ha estat vivint un estat així des de fa molt de temps. El seu jove va insistir a recórrer a un psicòleg, que va entendre que un antecedent tan baix d’humor no era normal, mentre que la mateixa Dina gairebé s’havia posat d’acord amb el fet que estaria així durant la resta de la seva vida, ja que els antidepressius prescrivien repetidament per metges no va suposar un alleujament significatiu.

Demano a Dina que presenti: “Vostè, en companyia d’amics amables i alegres, va anar de campanya a un país ombrívol. Tot-tot el que hi ha pel camí és molt ombrívol. Si coneixeu algun objecte ombrívol o una criatura viva ombrívola, vosaltres i els vostres amics alegres l’envolteu per tots costats i estudieu. Podeu parlar amb ell o fer alguna cosa per ell per acabar desencantant-lo. Podeu substituir mentalment aquest tema i entendre el que pensa i sent. Quan solucioneu el seu secret, haureu de fer-lo alegre i feliç.

El primer que va conèixer Dina en un país ombrívol va ser un enorme núvol, que va provocar una sensació de total desesperança i desesperança. Imaginant-se al lloc d’un núvol, la nena va dir que simplement estava rebentant de llàgrimes que no es deien, perquè la seva mare no li va fer cas ni li va prohibir plorar, perquè només es pot plorar si algú va morir (malauradament, els clients sovint parlem d’aquesta actitud a la família).

Dina va dir que en la seva família hi havia generalment una prohibició d’expressió d’emocions: també era impossible riure fort, per no molestar els pares, que sempre estaven ocupats i a totes les peticions de Dina de jugar amb ella van dir: “Vés a jugar-hi tu mateix!”.

Després faig servir la tècnica de contemplació de la pluja inventada per N. D. M’encanta deixar que les llàgrimes no plorin. És molt eficaç quan es treballa amb clients que, per diversos motius, tenen dificultats per expressar les seves emocions. Fa molt de temps que plou al país de la Dina: s’han acumulat massa llàgrimes sense vessar.

La pluja va continuar plovent, però la Dina va decidir continuar el viatge i es va trobar amb un petit conillet congelat que mirava l’estàtua de gel amb ulls tristos. Imaginant-se al lloc d’un conill, la noia va dir que només somia amb una cosa: ser abraçada amb força i, sobretot, espera abraçades d’aquesta estàtua inaccessible. Dina va dir que li agradaria molt dibuixar això, però va rebutjar els llapis de colors, explicant que en un país ombrívol no hi ha lloc per al color.

Aleshores demano a la noia que s’imagini al lloc de l’estàtua i la Dina diu que de seguida es va sentir molt trista i freda. Tanmateix, quan va mirar el conill des del lloc de l’estàtua, va sentir amor i tendresa per ell, però alhora una forta rigidesa, com si li privessin l’oportunitat d’expressar els seus sentiments, perquè no se li ensenyava això. Dina recorda com la seva mare em va dir que la seva pròpia mare (l’àvia de Dina), que va sobreviure a la guerra, sempre va ser molt dura i moderada.

Aleshores li diem a l’estàtua (la projecció de la mare en l’inconscient de Dina): “També et permeto que siguis viu, que sentis, que expressis lliurement els teus sentiments!”, I l’estàtua es converteix en la jove mare de Dina, a l’edat en què Dina era poc. El conill es converteix en una nena petita i ella i la seva mare s’afanyen a abraçar-se.

De sobte resulta que la pluja ha acabat i que el núvol s’ha convertit en sol. La Dina va dir que se sentia molt millor i també es va adonar que la seva mare l’estimava realment, simplement no sabia expressar els seus sentiments. La Dina finalment va esclatar a plorar i hi va haver llàgrimes d’alleujament.

En les reunions següents, vam continuar treballant amb els mitjans de la teràpia amb imatge emocional. Ara la Dina se sent bé: la seva apatia i depressió han desaparegut completament i els canvis d'humor han disminuït significativament.