2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-07 22:18
Internet està ple de tècniques concretes i pràctiques que poden portar el desenvolupament humà al següent nivell. Materialitzar allò desitjat i treballar a través de les emocions, una llista d’agraïment i un pensament positiu, la tècnica d’atenció plena i concentració, tots aquests mètodes són importants i necessaris per curar la vostra pròpia psique. Per què tan pocs aconsegueixen anar més enllà del familiar i canviar realment les seves vides?
La resposta òbvia es suggereix: mandra mental.
A diferència de l’exercici físic, les pràctiques mentals i espirituals tenen lloc sota la cobertura de la immobilitat externa. La majoria de nosaltres estem acostumats a la idea que la productivitat física és un signe d’una persona amb èxit i orientada als resultats. El nostre entorn fomenta i dóna suport a les persones actives de totes les maneres possibles.
Vivim en una època en què les trampes exteriors de l’èxit s’equiparen amb l’èxit mateix. Què vol dir? Si veiem una foto d’una persona que participa en una festa en una xarxa social, suposem que aquesta persona és feliç, té èxit social i gaudeix de la vida. També suposem que estar en una festa és una qualitat de vida essencial per a una persona feliç. Aquesta definició de "felicitat" ens anima a anar a festes, encara que no ens sentim realment atrets per elles. En fer-ho, suprimim la insatisfacció que inevitablement experimentem a totes les parts. En realitat, actuem en detriment del treball intern, cosa que ens ajudaria a descobrir que darrere del desig d’estar present sempre i a tot arreu hi ha un malentès i una infravaloració dels desitjos personals, que impedeix l’assoliment d’una felicitat real. Alguna vegada heu sentit a parlar de la síndrome FOMO? (* FOMO = Por a faltar; Por a perdre alguna cosa important).
El treball espiritual i interior sembla ser secundari. Mai no hi ha temps per a això. Per a una persona del nostre temps, sembla poc atractiu també perquè el procés de la seva implementació no és suficient per rebre els elogis del col·lectiu. La majoria de les pràctiques es realitzen en solitud, silenci i impliquen un contacte proper amb emocions incòmodes, no reconegudes i reprimides.
Molts de nosaltres considerem que el treball interior és secundari a la productivitat, que avui dia s’associa habitualment a un conjunt d’accions específiques que condueixen a un èxit manifestat materialment. Tanmateix, la ironia és que el primer pas per configurar-se per un estat d’ànim productiu és precisament que una persona ha de fer la major part del treball interior. Com que la importància d’aquest treball es devalua, la motivació per fer-ho, que és absolutament natural, tendeix a zero.
Si, en formar part d’un equip, una persona sent la necessitat de jugar un paper i, a continuació, estar sola amb ell mateix, pot relaxar-se lleugerament. Esgotada per mantenir l'estatus, una persona no troba l'energia lliure en si mateixa per dedicar temps a tècniques regulars als palaus de la seva ment.
La segona raó de la mandra mental: no estem acostumats a fer coses per nosaltres mateixos. L’auto-retret i la negació de si mateixos, la manca d’amor cap a un mateix són les qualitats que la família i l’escola ens han donat a través d’un malentès sobre la importància d’acceptar totes les emocions i treballar amb elles.
Per estimar-vos a vosaltres mateixos, heu d’aprendre a escoltar-vos. El psicòleg integral Teal Swan ofereix una manera fantàstica: cada vegada que necessiteu prendre una decisió, feu-vos la pregunta: "Què triaria una persona que s'estima a si mateixa?" Teal se centra en la necessitat d’escoltar la veu interior o, dit d’una altra manera, la intuïció, la veu del cor. La diferència entre la intuïció i la veu familiar de la raó és que la veu del cor sempre sona neutra o amable, sense reforç intel·lectual. Tan aviat com sentiu que ha començat la racionalització mental, tingueu la seguretat: aquesta és la veu de la ment
Falta de confiança en l’eficàcia de les pràctiques - una altra raó per abandonar el treball espiritual sistemàtic. De tant en tant escoltem la màxima: "Els pensaments són positius". "El que penses, així et converteixes". Què ens impedeix adoptar les directrius esmentades?
De vegades la gent diu que el pensament positiu és difícil perquè els sembla antinatural. Per contra, percebem les actituds i les reaccions negatives com a naturals. Un canvi deliberat en la nostra manera de pensar és percebut per nosaltres com un pas contra la nostra naturalesa. I aquesta sensació és natural, natural! Al cap i a la fi, passem tota la vida perfeccionant l’habilitat del pensament negatiu. Des de la primera infància, aprenem a suprimir parts significatives de nosaltres mateixos, esculpint-nos en una escultura acceptable per al col·lectiu. Amb el pas del temps, les actituds formades a la família prenen el timó i comencen a guiar les nostres vides.
Per tant, les tres raons principals per les quals descuidem treballar amb la nostra pròpia psique són les següents:
- La insignificància del treball espiritual en comparació amb les manifestacions externes de l'èxit.
- No m’agrada.
- Desconfiança de l’eficàcia de les pràctiques.
El treball intern només dóna resultats quan ho fem regularment. Sense feina, sense resultat
Les solucions ràpides que ofereixen els entrenadors motivacionals de tot el món sovint serveixen com a filtre superficial o com a "píndola de la felicitat" que prenem per fugir de les excavacions sovint doloroses i incòmodes.
El treball interior és un treball necessari que precedeix un estat de tranquil·litat i felicitat. Només 10 minuts al dia dedicats a la vostra pràctica preferida poden canviar l’estat mental d’una persona.
Algú "aconsegueix" una llista d'agraïment, algú: meditació. Algunes persones gaudeixen fent una llista de prioritats i mantenint un diari d’autoobservació. Alguns se senten millor fent la seva feina intel·lectualment, treballant a través de traumes infantils. Algú necessita la presència d’un observador davant d’un psicoterapeuta; alguns prefereixen treballar sols.
La individualitat d’una persona dicta les tècniques internes més efectives per al creixement mental d’aquesta persona en particular. Només quan aprenguem a estimar-nos, a respectar-nos i escoltar amb claredat les nostres necessitats emocionals podrem créixer en altres àrees de la nostra vida.
Lilia Cardenas, psicòloga integral, psicoterapeuta
Recomanat:
Roda De L'equilibri De La Vida. Un Mètode Excel·lent Per Diagnosticar I Construir Plans De Desenvolupament Personal
Algorisme per utilitzar el "Balanç de la roda de la vida" 1. Dibuixa un cercle. Dividiu-lo en 6-8-12 sectors iguals. 2. Imagineu que aquest cercle és un reflex de la vostra vida. Empleneu tots els sectors amb les esferes més significatives.
LESIONS DEL DESENVOLUPAMENT COM A OBSTACLE DE PROXIMITAT
Otto Kernberg, un clàssic de la psicoanàlisi, va donar la següent definició de trauma: "El trauma és una experiència única, intensa i tremenda per a tota l'ànima, que no pot ser absorbida (absorbida) i" metabolitzada "(completament treballada) per psique "
Com Superar La Mandra. Com Desfer-se De La Mandra Per Sempre. Accions Senzilles
Quins són els motius de la mandra? Com fer front a aquesta inacció patològica? De fet, la mandra es pot dividir en dos problemes: el de la motivació i el de la voluntat. Quins poden ser els motius principals de la mandra en relació amb la motivació?
5 Il·lusions Sobre El Desenvolupament Personal Destruïdes Al Llarg Dels Anys Del Desenvolupament Personal
Des del 2010, em dedico al desenvolupament personal en algun lloc i, d’alguna manera, em vaig asseure i vaig decidir recollir en un sol lloc totes les meves il·lusions roses que vaig trobar en el procés d’aquest desenvolupament tan personal.
15 Reflexions Sobre El Desenvolupament Personal I La Superació Personal
Vaig escriure aquest article el primer o el segon de gener, com a resum dels resultats de l'any passat. Llavors, per tal d’entendre millor l’experiència de l’any passat, vaig decidir destacar per mi mateix pensaments i conclusions clau de diferents àrees de la vida.
