2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Hi ha molts moments a la vida en què, per avançar en el vostre camí i una existència més harmònica, heu de seguir els vostres desitjos i fer un pas endavant, o simplement expressar els vostres sentiments, i semblaria que n’hi ha prou amb seguir la regla "fes el que vulguis, si és per algú, no perjudica". Però una barrera s’eleva davant d’una persona.
"Si expresso els meus sentiments o faig un acte, molestarà algú, farà enfadar algú, em semblarà ridícul i em rebutjaran". I una persona es queda atrapada a la gola amb un "no" legítim en resposta a alguna cosa que no li convé, una opinió sobre una pregunta que li concerneix, una sol·licitud d'ajuda, el reconeixement en una actitud càlida, les idees creatives es queden atrapades. Es redueix en un grumoll, per no sentir ni expressar massa, perquè la por al rebuig és una de les més antigues, perquè estar sol abans era igual a la mort.
Gairebé tothom té una barrera similar d'una altura o altra, això és una conseqüència del model generalitzat d'educació, en el qual no es permet que el nen sigui ell mateix, sinó que es recomana reformar-se segons les necessitats dels adults. On valdria la pena conèixer l’infant amb els seus sentiments i ensenyar-los a expressar-los en una forma socialment acceptable, passa una altra cosa: se li diu “calla, la gent mira, la mare s’avergonyeix de tu, no pots plorar "," L'has inventat, realment no ho fa "," ningú no et pregunta què vols "," no t'estimo així "," fa mal el cap de la teva mare per les teves llàgrimes ", i així encès.
La prohibició d’expressar sentiments i accions dictades pels desitjos pot convertir-se en un centre al voltant del qual, com una bola de neu, roden capes de fòbies, traumes i altres dificultats psicològiques. De vegades, perquè la "neu" comenci a fondre's activament, és necessari descongelar els sentiments amagats al centre.
En primer lloc, apreneu a reconèixer els sentiments i distingir-los els uns dels altres; per a aquests propòsits, és adequat un "diari de sentiments", en el qual podeu escriure els vostres sentiments i estats, alhora que guanyeu progressivament l'habilitat de comprendre els sentiments i els motius dels seus sentiments. aparença.
A la segona etapa, podeu aprendre a expressar-les perquè siguin constructives, amb l'ajut de "declaracions jo", per exemple, "estic molest perquè esperava una actitud diferent cap a mi mateix", "he sentit desdeny al vostre to "," No tinc prou atenció "… La càrrega d’agressió es pot descarregar colpejant coixins, esports o qualsevol altra activitat física intensa. Després d'examinar els vostres interessos, és educat dir "no" si l'oferta no coincideix amb els vostres interessos personals.
Trobeu la determinació d’actuar d’acord amb els seus interessos, sense tocar les fronteres d’altres persones i sense confondre aquestes darreres amb intents de manipulació per part d’altres. Hi ha una gran diferència entre "Vull viure sola, així que mare, marxa del pis" (violació dels interessos de la mare) i "Vull viure sola, me'n vaig a llogar una casa independent i la meva mare plora que s’avorreix i xantatge que es posarà malalt i morirà”(aquí manipulació de la mare, que s’amaga sota l’aparença de vulnerar els seus interessos).
Podeu posar-vos en contacte amb els vostres sentiments, aprendre a expressar-los sense por a ser rebutjats, sols o amb l’ajut d’un psicòleg, que us recolzarà en el camí cap al desenvolupament de noves habilitats.
Recomanat:
Emocional = Incontinència? Com Expressar "correctament" Els Sentiments A La Família
Diàleg amb el client: - No tenim cap problema per expressar sentiments. Quan tinc alguna cosa a dir al meu marit, sempre dic - I com hi reacciona? - També m’ho expressa tot … Per tant, tenim constants escàndols. Diferents famílies tracten els sentiments de l’altra de manera diferent.
Prohibició De Sentiments O Quan No Puguis Sentir-te I Ser Tu Mateix
Hi ha famílies en què els pares eren difícils d’acceptar que un nen pogués plorar o estar trist. Una mare narcisista té un fill per a altres propòsits. Encara embarassada, s’imagina que el seu fill serà perfecte, com en fotos escenificades, intel·
Per A Què Serveixen Els Sentiments, Per Què Expressar-los I Per Què Parlar-ne?
Respondo sovint a aquestes preguntes: Per què calen sentiments? Per què viure-les? Per què expressar-les? Per què parlar-ne? Vaig decidir estructurar-me. Aquí no em centraré en les diferències entre sentiments, emocions, experiències, etc.
Prohibició Dels Desitjos, Prohibició Dels Sentiments
Avui vull tractar el tema de les paraules, frases amb l’ajut de les quals els pares es comuniquen amb els seus fills. "A qui li importa el que vulguis!" - Hem escoltat més d’una vegada de pares, amics, companys de feina. "
Sentiments: Expressar O Contenir?
Recentment, sovint he trobat l'opinió que les emocions s'han d'expressar, en cas contrari serà difícil per a una persona, apareixeran psicosomàtics, etc. Això forma part de la veritat, però no tot. Sota aquesta salsa, molts comencen a expressar activament els seus sentiments, per por de mantenir-los una mica per si mateixos, com si s’escaldessin.
