2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
T’explicaré quines mesures has de fer. Hi ha diverses maneres i mètodes excel·lents per a això. Un dels punts importants d’aquest procés és la visualització natural, és a dir, en paper i honestament
Roda d'equilibri de la vida
Per tant, dibuixem la roda de l’equilibri de la vida. Dividim la roda en esferes d'alguna manera presents a la vostra vida: família, treball, salut, aparença, autorealització: tot el que us vingui al cap i tot el que hi ha avui. El resultat hauria de ser una mena de "pastís" de les esferes de la vida.
Cada "tros" del pastís s'ha de classificar en una escala de 10 punts, és a dir, quant esteu satisfets de cada àrea de la vostra vida. Mireu aquesta roda i el grau de satisfacció, ja és molt visual per si mateixa.
A més, després de la vostra avaluació en una escala de deu punts, vegeu quina de les àrees de la vida, si tingués uns 10 punts, seria capaç de promoure totes les altres àrees al màxim, és a dir, quin es convertiria en el líder?
Matriu Eisenhower
Ara deixem de banda la nostra roda d’equilibri vital i ara fem servir la matriu Eisenhower. Normalment s’utilitza per a empreses, però també és adequat per als nostres propòsits.
Hi ha 4 caselles:
- important-urgent,
- no importa l’urgència,
- important, no urgent,
- no urgentment, ni important.
A continuació, agafeu les esferes de la roda i organitzeu-les al llarg d’aquest quadrangle.
Per exemple, una feina, a quina plaça la situaries: important-urgent, poc important-urgent i cap a on aniria la família? És a dir, la tasca aquí és distribuir les vostres esferes segons els quadrats d’urgència i importància corresponents.
A continuació, mira, l’esfera que més promou, en quin quadrat es troba ara? És a la plaça de la importància? Si a la primera etapa totes les àrees es van assenyalar honestament, tal com ho és realment a la vida, en aquesta etapa hauria de ser a la zona d’importància, si no, hi ha una raó per especular per què va passar això?
Si, per exemple, a la primera etapa el "treball" es va convertir en una zona de promoció i, a la segona, no va caure a la plaça "important-urgent" o "important-no-urgent". Responeu-vos a la pregunta: és important? I promocionar?
La tasca consisteix a triar l’esfera que, segons els vostres sentiments interiors, caurà en l’esfera promotora i el quadrat important en ambdues etapes.
Segons aquest principi, normalment en els negocis, els empresaris poden assignar correctament el seu temps i les seves tasques.
L’ideal seria que visquéssiu a la plaça “important-no urgent”, ja que això permet viure a un ritme còmode i fer coses importants.
Si, per exemple, els vostres "ingressos" cauen a la plaça "important-no-urgent", podeu tenir fàcilment cura de la vostra família o d'un hobby o fins i tot mirar cap al vostre propi negoci, ja que un ingrés estable us permetrà tranquil·lament moure’s en aquesta direcció.
Però la plaça "important-urgent" et fa viure en un "foc" constant i resoldre problemes importants alhora, a corre-cuita. Aquí teniu els mateixos “ingressos”, si caieu a la plaça “urgent-important”, no teniu l’oportunitat de prendre decisions lliures, no podeu triar un negoci al vostre gust, heu de triar una feina que aporti ingressos, de vegades sense plaer.
Ja heu determinat on es troba l'esfera principal, ara heu de pensar com traslladar-la al quadrat "important-no urgent". Això us ajudarà a treure el màxim profit de la vostra estada en aquesta zona, a gaudir del màxim plaer i no a precipitar-vos enlloc.
Si la vostra família és a la plaça "important-urgent". Quin problema s’ha de resoldre a la família perquè pugui passar a la plaça del confort “important-no-urgent”?
Si hi ha "salut" a la plaça urgent, què cal fer en un futur proper i continuar fent-ho en el futur perquè també sigui a la plaça del confort?
Piràmide de nivells lògics de Dilts
També és important pensar quin és el primer pas que podeu fer perquè la vostra àrea significativa (de promoció) arribi als 10 punts, és a dir, al màxim.
I, a més, utilitzant la piràmide Dilts de nivells lògics fes un cop d'ull:
- Quant us pot ajudar el vostre entorn i habilitats?
- Pregunteu-vos quines accions hauríeu de prendre demà per avançar en aquesta direcció?
- Si feu aquestes accions, qui us sentireu? Com et sentiràs?
Una última cosa si feu aquest pas:
- què serà possible a la vostra vida? Què canviarà?
- i quan entengueu què canviarà a la vostra vida, veureu quina serà la vostra actitud, en qui us podeu convertir?
- Quines habilitats tindràs i com canviarà el teu entorn?
Quan hi ha una sensació d’insatisfacció, no hi ha energia i motivació per a l’acció, molt sovint això significa que ens trobem al lloc equivocat.
Com ha demostrat la pràctica, no tothom ho entén alhora. Per tant, hauríeu d’utilitzar immediatament les eines visuals descrites anteriorment per veure tota la imatge tal com és realment i no seure en conjectures i sospites.
El moment de la revalorització dels valors és una cosa que tard o d’hora arriba a tothom.
Recomanat:
La Vida En Un Camp Minat. O A Què Provoca El Mal De Cor Sense Viure
"Sóc un camp cobert de mines, No hi podeu anar, no hi podeu venir. No se suposa que toqui les mines Però de vegades exploto " Valentin Gaft La Irina, als seus trenta anys, té por d’una paraula. Fa malbé l’estat d’ànim, interfereix en la concentració i provoca conflictes.
Psicoteràpia Psicodinàmica: Com Saber De Tu T'ajuda A Viure
L'Ann i el Brian, s'enamoren i són molt feliços, gaudeixen de la feina, de la relació amb els amics, de la vida romàntica i sexual. Després de tres anys de parella, comencen a conviure. Aviat Brian es torna irritable, esbrina amb Ann, el sexe s'ha fet rar.
COM VIURE LA VOSTRA PROPIA VIDA I NO UNA ALTRA VIDA O Sobre VALORS VERITATS I IMPLÍCITS
A la nostra societat, hi ha patrons i regles clarament definits segons els quals "necessiteu" viure i que "necessiteu" complir. Des de la infància ens diuen com hauríem de ser de grans, sovint decideixen què hem de fer, a quina universitat entrar, quin tipus d’escollit veuen al nostre costat, hi ha una edat generalment acceptada en què es troba "
Com Viure La Seva Vida, No La Vida Dels Seus Pares
En el sistema familiar, tots els seus membres estan interconnectats. I hi ha un lloc per a tothom. Per exemple, els nens estan davant dels seus pares per poder recolzar-se en ells. Els avis estan darrere dels pares, etc. Els avantpassats d’esquena donen suport, donen una sensació d’acceptació, seguretat i força.
Sobre Els Sentiments Sense Viure: Per Què Viure-los?
Els sentiments que no es van viure al seu moment són un TOTE tan tancat (és a dir, un tema pendent). Dolen, fan mal, demanen atenció, atrauen energia i esperen que algun dia el seu legítim propietari torni a buscar-los i visqui. Fins al final, preferiblement.
