2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Objectiu: treballar amb emocions, expressar emocions acumulades de forma segura, reduir la tensió existent.
Materials: guaix, llima / polietilè, 2 fulls de paper, pinzell, aigua.
Instruccions: Penseu en moments difícils de la vostra vida, experiències desagradables, sentiments durs. Sent el que et pesa en aquest moment. De quin color es podria representar això?
Agafeu pintura i representeu aquests estats al fitxer en forma de taques, línies, taques. Actua sense pensar-ho.
Ara agafeu un tros de paper i premeu-lo contra el fitxer per transferir la pintura al paper.
Repetiu l'exercici centrant-vos en els moments alegres, inspiradors i agradables.
Mireu la imatge resultant, sentiu-la, com és? Posa-li un títol i signa.
Preguntes per analitzar l'obra:
• Quines paraules poden descriure aquesta condició?
• Amb quina freqüència és a la meva vida?
• Per a què serveix aquesta condició?
• Com es reflecteix aquest estat en el món que m’envolta?
Es recomana escriure totes les respostes a les preguntes de forma ampliada. Després de completar l’exercici, torneu a llegir el que heu escrit. En analitzar els detalls de la imatge i les vostres respostes, podeu trobar moltes de les respostes que necessiteu.
Recomanat:
Tècniques Per Gestionar Els Estats Emocionals. Part 1
Abans de centrar-vos en la gestió de la vostra afecció, heu de decidir què és més important: fer front a la vostra afecció o resoldre un problema. Això no sempre és el mateix. De vegades, mostrar les vostres emocions és l’única manera d’arribar a la persona o l’única manera de donar comentaris clars.
Què Significa "els Meus Diners" Al Sistema?
Una vegada vaig estar en un tren amb una mare jove. Col·locant el nen al costat de la finestra, va agafar el telèfon a les mans i va començar a trucar als seus familiars, en una conversa amb ells no va oblidar explicar la seva difícil i universalment important missió de criar el seu nét, nebot, etc.
Exercici: "No Em Jugui Amb Els Nervis Ni Com Aprendre A Resistir L'assetjament"
Com tractar amb les persones i en situacions que et desequilibren, és a dir, et molesten i estàs enfadat amb elles. Us proposo un exercici eficaç que us permetrà no evitar aquestes persones i situacions, sinó percebre-les correctament. En primer lloc, analitzeu si us heu adonat que intenteu evitar de totes les maneres possibles situacions que us provoquen ràbia, ira, irritació i que només us posen nerviosos?
Els Meus Mites TOP Sobre Els Psicòlegs I El Seu Treball (Part II)
Continuo parlant dels mites sobre psicòlegs i teràpia que trobo a la meva consulta) MIT # 7 UN PSICOLOGLOGO HA DE SABER TOT EL QUE SOBRE TU Algunes persones s’espanten especialment quan visiten un psicòleg perquè hauran d’explicar TOT sobre elles mateixes durant la consulta.
Què Significa "els Meus Valors"?
De tant en tant em fan aquesta pregunta. En resum, ho és "On visc, per què i com visc" . La direcció de la vida, en part els significats de la vida, les regles i els principis de la vida. El que és important per a una persona.
