2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Ahir (al meu grup de Facebook) vaig convidar a les dones a viure el dia en estat de gat relaxat 😏
Va resultar difícil!
Fins i tot estirat al llit i mirant la vostra pel·lícula preferida, mai no us podreu relaxar del tot. Per què?
Perquè relaxar-se és, en primer lloc, alleujar l’estrès mental. I aquesta tensió ens provoca pors i preocupacions.
Por al rebuig, la desaprovació, la por a no fer front a alguna cosa i no complir les expectatives … Por a decebre algú, a equivocar-se … Por al descontentament dels altres, al control excessiu de tu mateix i de les teves accions … Por d’una conversa important … Ansietat per la vida dels éssers estimats i ansietat pels diners …
És a dir, en el fons sempre hi ha una sensació d’amenaça per a la vida, que pressiona la nostra necessitat bàsica de seguretat.
I aquí és important:
* veure la teva por
* posa-li un nom
* Enganxa a la cua aquell missatge que crea estrès mental
* per afrontar la sensació que ens fa més por experimentar.
Per exemple, una dona pot tenir una por enorme a no complir les expectatives dels altres i una actitud interna: “He d’estar a l’altura de les expectatives dels altres. I si no ho justifico, desgraciaré molt i sentiré la meva enorme inseguretat … I serà només un fracàs: per vergonya no sabré on anar … Això destruirà la meva inestable autoestima i seré rebutjat amb vergonya, i per a mi enlloc i mai no hi haurà lloc ….
I llavors la dona ensopega i comença a plorar.
Una experiència interior profunda: “No tinc lloc en aquest món”: això és el que va crear una enorme tensió al seu interior. Després del contacte amb aquesta experiència, normalment es produeix relaxació. De vegades, només ser conscient del que està passant pot ajudar a alleujar un nivell de tensió enorme.
I aleshores val la pena començar a deixar entreveure la sensació: “Sóc. Estic viu. Passi el que passi, sempre tinc un lloc en aquest món . I intenteu fer passar aquesta sensació directament per totes les cèl·lules del cos.
I després d’un treball tan profund, la dona ja sent més suport interior. Ara no es basa en la por, sinó en el fet que sempre hi ha un lloc per a ella en aquest món. Amb aquesta gent o amb altres, però per a ella sempre hi ha un lloc en aquest món!
P. S. I quin tipus de por us empeny i us impedeix viure en un estat de relaxació felina? 😏
Recomanat:
Sóc La Més Bella D’aquest Món?
Autor: Ekaterina Sigitova Digues a una dona un milió de vegades que és bella i que no s'ho creurà mai. Digues-li una vegada que és lletja i que no l’oblidarà mai. Per què les dones no estem sempre satisfetes amb la nostra aparença? "Estima't a tu mateix
Un Home és El Més Fort D’aquest Món
La tasca de l’home és fer que el món de les dones i els nens estigui segur per a la vida. La seguretat física, mental i financera és important per a una dona. Un home és el més poderós d’aquest món. Els forts tenen cura dels febles. En crear un món segur, fent el bé, desperten sentiments d’amor i gratitud en una dona.
Què és La Llar Del Món Modern: Com Vam Començar A Percebre El Lloc Més Segur Del Món
BERTH FIABLE El desig de tenir el vostre propi lloc especial al món és una part integral de la naturalesa humana. Penseu en un apartament, una mansió, un graner o, com a mínim, un terreny que considereu com a casa vostra. Escolteu les imatges, les olors i les textures característiques que associeu a aquest lloc.
Sentiments De Segona Mà O Aquest Meravellós Món Meravellós
Sentiments de segona mà o aquest meravellós món meravellós. Pot fer por. I després fuig. Per molt que corri, segueixo quiet. Aquest lloc no és ni pla ni inclinat, simplement no és adequat per a la vida de l’esperit de llibertat. Per descomptat, puc dir que tenir molta feina i tenir èxit, o no tenir feina, és gairebé el mateix, sobre el mal que em fa estar immers en el treball i l’èxit, o en un total entumiment i no veig la sortida.
Per Què Sempre Hi Ha Tres Participants A La Teràpia I Qui és Aquest Tercer?
Hi ha dos participants en la teràpia: el terapeuta i el client. A primera vista, tot és lògic i previsible. Però, per què no hi ha cap efecte terapèutic en cap altra conversa? En què es diferencia una conversa normal entre dos amics d’una conversa de teràpia?
