2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Qualsevol animal no està satisfet periòdicament si es juguen les seves necessitats bàsiques. Per a una persona, la ira és una de les experiències bàsiques. I, tot i que tots estem enfadats, aquest comportament se sol condemnar: a diferència de l’alegria, aquesta emoció es considera “negativa” i “desagradable” i a molts els agradaria no experimentar-la mai en principi. Esbrinem per què no ho heu de fer.
First Anger és una reacció defensiva-defensiva.
Per què és bo estar en contacte amb la teva ira? El fet que no tingueu consciència de la ira no vol dir que no estigueu enfadats. Ben al contrari: com que no és conscient dels seus sentiments, es perd la capacitat de controlar com es manifesten. I també les persones que no senten la seva ràbia, s’entenen pitjor, les seves necessitats. Per entendre el que ens agrada, hem de ser capaços de distingir entre allò que no ens agrada gens. Qualsevol controvèrsia en línia és una gran plataforma per veure com la gent lluita amb una agressió mal entesa. En aquest cas, molta gent té una pregunta: és possible expressar la ira èticament? Sí, és possible. El primer pas cap a una expressió de la ira verda i civilitzada és deixar-se enfadar. Permetre’s sentir qualsevol sentiment és un gran pas i és important entendre què ha desencadenat la seva ira. El tema de l’agressió sovint es desplaça i hauràs de fer-te la pregunta moltes vegades: “Què em fa ràbia? Què i amb qui estic realment enfadat?”Per trobar la resposta final. La ràbia és més sovint personal, recordeu-ho.
Què fer després? Però, més aviat, no treballem amb la ira, sinó amb una violació de les fronteres, una amenaça o malestar, que generen ira com a reacció defensiva.
Una bona opció és comunicar al destinatari la vostra ràbia o que algun comportament és inacceptable mitjançant "missatges I" (és a dir, parlar dels vostres propis sentiments i desitjos). En una situació en què no és segur expressar la ira, és millor intentar abandonar la zona problemàtica, ja sigui una festa amb gent desagradable o una empresa on es maltracti els empleats.
En qualsevol cas, recordeu que la idea que la ràbia és una emoció "dolenta" de la qual necessiteu desfer-vos el més aviat possible està desesperadament desfasada. Escolteu-vos a vosaltres mateixos i als vostres sentiments; potser la ira serà l’impuls que us ajudarà a entendre a quines situacions de la vostra vida val la pena prestar atenció i on calen canvis.
Recomanat:
Què Fer Quan és Realment Dolent? Punt De Sortida
El cap es feia pesat, els pensaments penjaven de cotó gris, un bony em va rodar fins a la gola, les llàgrimes es van congelar als ulls. No hi ha força, ni per parlar ni per plorar. Per demanar ajuda, trucar a algú, encara més no hi ha força.
Com Pot Una Bona Noia Ser La Mare D’un Noi Dolent? (Útil També Per Als Pares De La Nena)
Sovint penso durant les consultes, quan una mare i un nen adolescent estan asseguts davant meu, en quin moment de la seva relació es va trencar alguna cosa? Com d'un estimat "sol dolç" i "àngel ros", el nen es va convertir en un "
Com Evitar Ser Víctima D'algú Que Sempre és Dolent
Font: Algunes respiren optimisme, mentre que d’altres es queixen i es queixen constantment de la vida. Per què aquests desgraciats ens atrauen a alguns com un imant, tot i que després de comunicar-nos amb ells ens sentim com una llimona espremuda?
Com No Puc Aixafar El Món Sencer? O Parlem De Molèstia, Ràbia, Ràbia I Ràbia
Com se sent la ira i què se’n pot fer? L’espectre de la ira és força gran: primer sentim insatisfacció, després irritació, després ira, després ira i ràbia. La ràbia i la ràbia ja no són tant un sentiment com un efecte. L’afecte és un estat emocional, a curt termini, però saturat d’intensitat, que és molt difícil de controlar, gairebé impossible.
Des De La Ràbia I L’odi Fins A La Irritació, La Ràbia I La Ràbia
Exteriorment, la ràbia és un efecte molt fort, l'observació de la manifestació de la qual evoca la fantasia de la seva destructivitat per als participants en el contacte. Tanmateix, la ràbia té la funció d’aconseguir allò que es vol dins d’una relació confluent.
