Com Funciona La Psicoteràpia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Alguns dels meus coneguts em pregunten què passa durant la teràpia que la gent hi ha anat durant anys.

Contesto a tots els interessats.

En el curs de la teràpia, es produeix un canvi gradual (segons la disposició del client) en les creences, els pensaments, les reaccions d’una persona davant dels esdeveniments de la vida i l’adopció de noves decisions. El que s'ha creat i reforçat al llarg dels anys no es pot solucionar en una hora o dues.

Com s’estan produint aquests canvis?

Tot comença amb el fet que el client arriba a la sessió i parla del que el molesta. En el transcurs de la conversa, el psicòleg l’ajuda a ser conscient dels seus sentiments, a entendre millor les seves raons i a mirar la situació de manera més holística. Indica "punts cecs" que la pròpia persona no pot veure per una o altra raó.

Per regla general, hi ha creences darrere dels sentiments, que de fet solen ser estereotips. Amb l'edat, la gent comença a utilitzar cada vegada més plantilles "què he de ser", "què hauria de ser la gent que hi ha al voltant", "què és permès i què no", "què és possible i què no", etc., recollides a diverses fonts … Aquestes poden ser tant idees infantils, obsoletes, com conclusions extretes del trauma del passat. Molts, per desgràcia, viuen com si aquesta plantilla fos la realitat real, oblidant que aquesta és només una peça del trencaclosques entre moltes opcions possibles.

El psicòleg ajuda el client a veure quins significats atribueix a la situació, quins estereotips utilitza, com pren decisions. Si entenem i veiem tot això, tenim l’oportunitat de prendre una decisió diferent. I, en conseqüència, obteniu un resultat diferent.

A més, un psicòleg ajuda a entendre millor com una persona construeix relacions amb els altres. Qui tria i per què. Quines necessitats pròpies intenten complir a través de les relacions. El client pren més consciència de com se sent en les relacions amb certes persones. Comprendre si està satisfet amb la relació i què necessita en general. Com a resultat, comença a reconsiderar les seves relacions amb els altres. Parlar més sovint dels vostres sentiments i necessitats, i això afecta significativament la qualitat de la relació.

El "vel rosa" dels estereotips romàntics va desapareixent lentament i una persona comença a veure què és realment. Assumeix la seva part de la responsabilitat i li dóna l'altra part, adquirint així una major estabilitat en la relació. Deixa d’utilitzar d’altres com a crossa. Deixa de manipular per assolir un objectiu i aprèn a interactuar obertament. Atura les manipulacions a la vostra adreça. Adonar-se i establir els seus propis límits psicològics, entenent què és acceptable per a ell i què no. Poc a poc comença a formar un entorn solidari al seu voltant.

I, per descomptat, el psicòleg ajuda el client a reconsiderar la seva pròpia actitud cap a si mateix. Com a resultat de comprendre i desestimar estereotips, hi ha un canvi en la idea d’un mateix com a persona.

Es fa més integral, més complet en preguntes:

- Qui sóc?

- Què m'agrada i no m'agrada?

- Què és important per a mi?

- En què sóc bo? Quins són els meus punts forts?

- Quines són les meves capacitats i el meu potencial?

- Quines són les meves limitacions? etc.

En entendre i reconèixer-se millor, una persona es condemna cada vegada menys i accepta cada vegada més. Aprèn a donar-se suport a si mateix, troba suport, gràcies al qual pot aconseguir èxit en activitats que siguin significatives per a ell mateix. Aprèn a demanar i acceptar ajuda, a tenir cura d’un mateix.

Tots aquests canvis, en última instància, canvien completament la qualitat de la vida humana. De fet, la teràpia ajuda a una persona a créixer, la transició de la visió del món d’un nen a una de madura. Això no vol dir que aquesta persona sempre estigui feliç ara, vol dir que pot recolzar-se en si mateixa, mirar amb prudència el que passa a la seva vida, prendre decisions basades en la realitat i no en funció de les seves fantasies sobre el que és passant. Pot enfrontar-se a situacions que entren a la seva vida, és menys propens a l’estrès, construeix relacions còmodes per a ell mateix amb altres persones. Es marca objectius realistes i els assoleix amb normalitat, en lloc de treballar. I, per descomptat, sap gaudir de la vida.

Si teniu preguntes sobre la teràpia o com funciona, pregunteu-los als comentaris.