2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sobre la postergació i la base psicològica d’aquest fenomen
Al segle XXI hi ha una paraula especial per al fenomen de quan cal fer, però no fer-ho. Molta gent l’anomena procrastinació, d’altres l’han dit mandra. La realitat és que en aquest cas teniu molts plans, compromisos i entrades al diari, però defugiu, trobeu milers de motius pels quals no fer alguna cosa ara mateix, retardar els processos i deixar-ho tot per algun temps més tard. Com a resultat, augmenteu el vostre nivell d’estrès fent-ho tot en l’últim moment. O no ho fas gens i mantens la vitalitat al cos.
Com deixar de fer-ho a tu mateix?
No hi ha cap píndola màgica per postergar. L’única manera de començar a fer alguna cosa és començar a fer alguna cosa. Però caldrà voluntat. Com a motor d’inici i processos vitals, la voluntat és fonamental. Fins i tot si sou aficionats al trot, necessiteu la voluntat de llevar-vos al matí i, de fet, anar a trotar.
Hi ha un tipus feliç de gent que implementa idees tan bon punt se li acudeixen al cap. Si no sou d’aquests, no podreu prescindir de la voluntat.
I si la dilació no és només la dilació?
Per descomptat, hi ha un component psicològic en la mandra i la postergació. Quan penses en una acció o esdeveniment, tens sentiments. Aquests sentiments no sempre són alegres i agradables, n’hi ha que t’aturen.
Per exemple, les vostres accions poden quedar bloquejades per un sentiment (i si no funciona, o em veuré estúpid o per culpa), si faig això, infringirà els límits d'algú.
Aquests sentiments són el motiu de la postergació, la seva font. I és difícil fer-hi alguna cosa pel vostre compte, i els plans detallats, maleir en la vostra direcció i entrenar no ajudaran. En aquests casos, és impossible recollir i començar a fer.
Per tant, si no podeu unir-vos i començar a actuar, té sentit aturar-vos i fer-vos la pregunta: quins sentiments teniu quan penseu fer alguna cosa. Si us fixeu, probablement descobrireu la por, la vergonya o la culpabilitat.
No lluiteu contra aquests sentiments
No intenteu destruir-los ni ignorar-los. Doneu-los l’oportunitat de viure i desenvolupar-vos. Enfortiu-los si voleu. Imagineu-vos que ha passat el que teniu por. Dibuixa aquesta imatge quan comences a fer el que vols i t’avergonyeix. Viu-los. Si teniu l’oportunitat d’explicar als vostres éssers estimats els vostres peus, no només afirmant, sinó vivint-los en contacte públic, el poder de la por, de la vergonya o de la culpa serà molt menor. De vegades, és suficient reduir el grau d’incandescència a l’interior per començar a actuar.
Com saps quan toca actuar?
L’equilibri ajudarà a entendre-ho. Si vols alguna cosa durant molt de temps i en tens por durant molt de temps, mesura el teu desig i la teva por. Que es mes? Si hi ha més ganes que por, probablement no vulgueu tan malament el que voleu. Si hi ha més por que desig, probablement estarà enverinat per aquest sentiment si actua. Però si la por és igual al desig i el desig és igual a la por, si aquests sentiments són iguals: comença, actua i segueix endavant. La por, la vergonya, la culpa són normals i no són un obstacle. Fins i tot amb sentiments tan forts, podeu estar d’acord i començar a fer-ho.
Recomanat:
Traïció. Com Fer-hi Front? Què Fer? Com Aixecar-se I Anar
Saps quina és la part més difícil de la traïció? Són sentiments tendres cap a un traïdor. Què tan senzill seria que aquella increïble decepció, que va caure tan dolorosament després del xoc de la notícia, incinerés tots els sentiments càlids a res.
Situacions Difícils: Escenaris Que Es Repeteixen De Tant En Tant, Que No S’adapten A Vosaltres, Per Què I Què Fer?
Molt sovint a la nostra vida hi ha escenaris que es repeteixen de tant en tant. I sincerament no entenem per què passa això. Per exemple, intentem connectar el nostre destí amb una o altra parella, però els problemes de la relació comencen idènticament i tot acaba finalment.
El Nen Es Va Fer Incontrolable. Què Fer? (continuació)
A la primera secció d’aquest article, vam examinar detalladament els motius d’un comportament incontrolable en nens: es tracta d’errors en la criança, comportament inadequat dels adults i manca d’independència en un nen. psy-practice.com/publications/vzroslye-i-deti/rebenok_stal_neupravlyaemiy_v_chem_delo/ Com podeu ajudar el vostre fill a ser independent?
Com Deixes De Fer El Que Fas I Comences A Fer D’una Altra Manera?
Sovint la gent acudeix a mi per fer teràpia personal amb la pregunta: "Com puc deixar de fer el que faig i començar a fer de manera diferent?" La pregunta sembla senzilla, però hi ha molts matisos al darrere. Per exemple, pot resultar que la idea de "
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
