2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Una persona en estat d’ansietat, per regla general, “deixa” completament l’atenció del cos en processos de pensament o tendeix a centrar-se en les seves desagradables sensacions
Tots dos li fan mal, ja que comporta un augment de l’ansietat de la qual es vol desfer i empitjora el seu benestar.
"El cos és alhora el llenguatge d'expressió personal (" em sento cansat ") i el llenguatge de la comunicació interpersonal (" Us mostro que estic cansat ")."
"El mateix procés d'observació inicia el procés de transformació".
Serge Ginger, psicoterapeuta francès
Una persona en un estat ansietatsol dividir-se en dos estats:
O "deixa completament" l'atenció del cos en el pensament i les fantasies, fins a tal punt que generalment deixa de notar el fet que té un cos i el cos té sensacions i necessitats naturals.
O s’inclina a centrar-se en les sensacions desagradables i, acompanyant aquesta concentració amb un cert procés de pensament, “s’enganxa” en elles, augmentant la seva ansietat i tancant la possibilitat de transformació d’aquestes sensacions i la transició a un estat de relaxació i descans.
De fet , Consciència corporal- es tracta del procés d'atenció i observació focalitzada de les sensacions que es produeixen en el cos en general i en les seves àrees individuals amb la capacitat de donar un nom a aquestes sensacions, descriviu, que com a resultat condueix a un canvi qualitatiu en les sensacions corporals, estat emocional i mental.
PERUT habilitat de consciència corporalajuda a analitzar l’experiència de la vida, permetent-vos crear una connexió real entre sensacions corporals, esdeveniments i processos emocionals i de canvi.
Com a resultat d'això, es restaura la integritat de l'autopercepció i apareix la possibilitat d'una adequada adaptació creativa al procés vital, és a dir, l'organització d'aquest comportament adequat per a la implementació de les necessitats d'una persona en particular.
Probablement massa difícil, eh?
Intentaré dir-ho simplement:
En una classe de consciència corporal, s’aprèn
- Esbrineu com tracta inconscientment el seu cos? Què li permet i què no? Què recolza i què condemna, considera vergonyós, suprimeix?
I com afecta això a la seva vida?
- Elabora el seu "mapa" real del cos: on i com se sent, sent, rep senyals del seu cos? I on té "taques blanques" que abans no sentia ni se sent distorsionat?
- Aprèn a gestionar el seu estat psicològic i emocional mitjançant el reconeixement i el nom de les sensacions corporals.
- Adquireix l’experiència de viure i deixar anar la seva ansietat a través de sensacions corporals.
Com a resultat d’aquesta formació, una persona
- Comença a centrar-se en les sensacions del seu cos i amb l’ajut d’aquest entén què vol realment i què no, què és bo i què és dolent, on hi ha dèficit i on ja val la pena aturar-se.
Per exemple, comença a entendre amb quina gent li és útil comunicar-se i amb quina és dolenta. Quin menjar li és bo i què és dolent. Quanta activitat física o comunicació encara és bona i quan ja n’hi ha prou.
- Dominar les habilitats bàsiques d’autoregulació, és a dir, maneres de calmar-se i viure les seves fortes emocions mediambientalment.
- Desenvolupa la seva intel·ligència emocional: aprèn a determinar quines emocions sent, com es diuen i de què "senyalitzen".
- Augmenta l’autosensibilitat i la sensualitat, cosa que millora la qualitat de les pràctiques corporals, incloses les relacions sexuals.
- És capaç de detectar les causes de la seva ansietat, cosa que el fa més tranquil i equilibrat.
Tan, habilitat de consciència corporal ajuda a una persona a dominar el seu estat d’ànim, afrontar l’ansietat, les emocions fortes: excitació, por, ira, confusió, restricció, etc. i positivament influències sobre l’estat de salut i amoeració.
I una habilitat profunda de consciència corporal, amb el suport d’un especialista, ajuda a treballar amb símptomes psicosomàtics i a reciclar el trauma psicològic.
Maria Veresk, Psicòloga, terapeuta gestalt.
Recomanat:
No Us Fa Vergonya, Eh? Tens Consciència?! Unes Paraules Sobre Vergonya I Consciència
Els sentiments més difícils que pot experimentar una persona són sentiments de vergonya i culpa. Un sentiment persistent de culpabilitat sovint està a la base de les malalties psicosomàtiques i la vergonya és un factor molt important en el desenvolupament i el manteniment de moltes psicopatologies.
"Com Aprendre A Aixecar-se Abans, LLEGIR MÉS I APRENDRE IDIOMES ". Consells De Belle COOPER Per A Entrenadors De Vida
Normalment, quan planegem canviar la nostra vida a millor, escollim el dilluns com a punt de partida. I molts fins i tot aconsegueixen aquest dia deixar de fumar, practicar esport o deixar d’abusar del cafè. Però molt sovint és el dilluns que tot acaba … Per tant, volem compartir amb vosaltres una publicació de l’autònoma i entrenadora de la vida Belle Cooper, en què comparteix els seus pensaments sobre aquest tema.
Cinc Raons Per Les Quals Tots Hem D'aprendre A No Fer Res
La idea que “no fer res” és una habilitat a aprendre pot ser desconcertant al principi. Sense ximples, l’única pregunta és deixar de fer res? Però és fàcil de dir, no és fàcil de fer. Fa temps que se sap - des dels temps de Buda - que "
Com Aprendre A Aprendre
Sento constantment dels pares sobre el difícil que els és ajudar els fills amb els deures. Amb quina càrrega se’n van a casa després d’un dia laboral, en adonar-se que encara han d’aprendre lliçons amb el seu fill. Torneu a aprovar tot el currículum escolar, que ha canviat més enllà del reconeixement.
Tècniques Per Treballar La Consciència Corporal I La Sexualitat (+ Una Selecció De Cartes Amb Les Quals Treballar)
Les targetes metafòriques són una eina multifuncional que us permet treballar amb diferents necessitats d’un individu. Avui ofereixo tres tècniques per treballar la sexualitat utilitzant tres cobertes diferents perquè cadascun de nosaltres pugui triar la tècnica i la baralla amb la qual serà agradable treballar.
