2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Recentment, durant una consulta, vaig recordar "accidentalment" una tècnica interessant. Fins i tot jo en diria "transformació del pensament".
La conclusió és que cadascun de nosaltres té alguna cosa que temem. Cada àrea de la nostra vida té el seu propi conjunt de por, por i por, cosa que ens dificulta. A més, hi ha una expressió així: "el que temem, ho aconseguim".
Per què això? Perquè hi pensem. Constantment "meditem" en allò que volem evitar. I en aquest procés ens identifiquem, ens identifiquem, en general, acabem sent similars a aquells que no volem ser o adquirim allò que no volem tenir. A través de les pors, podem entendre els nostres desitjos. L’únic que cal és transformar les pors en desitjos. Hem de canviar les imatges i les imatges dels nostres pensaments i transferir-les a l’altre costat.
Dividiria les nostres pors en dues categories: les que es relacionen amb el caràcter, la personalitat; i alguna cosa relacionada amb factors externs.
Primera categoria. Tinc por de ser com un dels meus parents (em comparen constantment i no voldria ser com ella). O tinc por de ser una mala mare, un cònjuge nerviós, etc.
En aquest cas, heu d’entendre què volem ser. Quan entenem què volem de nosaltres mateixos com a persona / mare / cònjuge / amic / germana, cal deixar-nos aquesta imatge al cap (vull la meva imatge), o bé reforçar-la amb un exemple del nostre entorn. I aprèn a centrar-se no en la seva por, sinó en el seu desig.
Potser en aquest cas us ajudarà a escriure detalladament tot allò que no us agradi en un familiar o què és per a vosaltres una mala mare / germana / cònjuge i fer una imatge inversa. En el cas d’un familiar, només el podeu rebutjar perquè la vostra semblança se us va imposar durant molt de temps i volíeu parar atenció a la vostra individualitat. A continuació, només heu de centrar-vos en allò que us agrada de vosaltres mateixos i oblidar-vos d’aquest parent. O no voleu ser com ell, perquè heu sentit crítiques al seu discurs i després transformeu-les.
Segona categoria.
- Vaig a una nova empresa i em temo que si dic alguna cosa em ridiculitzaran.
- Tinc un nou líder, ens hem creuat amb ell abans, em temo que no treballarem junts.
- Vaig a un home jove durant una setmana, té molta feina, em temo que estaré sol i no em farà cas.
Cada dia tenim moltes pors tan petites.
Què volem realment?
- Vull ser acceptat a la nova empresa, ser interessant per a ells i també perquè tinguem temes de conversa comuns que puguem discutir lliurement i tranquil·lament.
- Vull el reconeixement del líder. Vull que la nostra interacció amb ell sigui productiva, fructífera i siguem un bon equip. Vull que confiï en mi com a empleat, com a professional del seu camp. Vull ajuda d'ell en els moments en què no puc resoldre el problema.
- Vull que puguem compartir com hem passat el dia, perquè ell es pregunti com ho he passat, perquè puguem passar més temps junts.
De fet, les nostres pors no són tan importants com els desitjos que hi ha darrere. Quan ens assabentem dels nostres desitjos, sorgeix la pregunta "com puc aconseguir-ho". En preocupar-nos d’això, ja no ens centrem en la nostra por, ja no ens molesta i és important per a nosaltres satisfer allò que s’amagava darrere: el nostre desig.
No amagueu els vostres desitjos. Doneu-los l’oportunitat de viure.
Recomanat:
Vull Ser Mare! O Què Impedeix Que Una Dona Quedi Embarassada: Sobre Les Pors, Sobre Els Objectius I La Motivació?
Cada cop amb més freqüència, tant a les consultes com a la vida, em trobo amb dones boniques i reeixides que ho tenen tot i que no tenen pressa per tenir fills i, de vegades, fins i tot una família. I quan les agulles del rellotge de la seva vida, com la de la Ventafocs, toquen la mitjanit i, a la vida real, s’acosten al llindar dels 40 anys, semblen despertar-se i començar a adonar-se que comença el temps que la natura els ha donat per a la maternitat.
Mètodes Del Psicòleg Per Tractar Les Pors De Les Dones Embarassades
L’embaràs és un estat especial de la dona, que els altres perceben com a màgic, tendre, sobretot si es desitja el nen. Però això no sempre passa, molt sovint, la futura mare té tensió, canvis bruscs d’humor, plors i molt més. Avui intentarem esbrinar què contribueix a l'aparició de pors i ansietat en les dones embarassades i quin és el problema.
D’on Provenen Les Pors, Les Fòbies I Els Atacs De Pànic?
Els psicòlegs creuen que la por no és una cosa desagradable que hi ha incorporada, sinó un mecanisme d’adaptació útil que ens ajuda a sobreviure. Com ajuda? Ens adverteix de perill. Això és si l’utilitzem correctament. I si no sabem utilitzar-lo, la mateixa por es torna dolorosa i ens genera problemes.
Una Selecció De Contes De Fades Per A La Teràpia De Les Pors Infantils
Autor: Antonina Oksanych, psicòloga infantil i familiar, terapeuta gestalt. Davant de pors infantils, els pares es confonen sobre la millor manera d’ajudar el seu fill a fer-hi front. D’on provenen les pors dels nens i de com els ajuda els nens amb la teràpia de contes de fades?
Com Es Relacionen Les Vostres Necessitats Amb Les Vostres Pors
Hi ha pors que es poden eliminar canviant les respostes a la por. Utilitzar estratègies de resposta específiques. I hi ha pors que no desapareixen per més que intenteu influir-hi. No surten perquè estan lligats a les vostres necessitats, que, per circumstàncies de la vida, han quedat en negatiu.
