Psicoteràpia: Canvieu La Vostra Vida O Ho Deixeu Tot Tal Com és?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

La psicoteràpia és una manera fantàstica de canviar la vida per millorar.

Milers d’estudis científics i històries personals de persones de tot el món ja han demostrat la utilitat d’aquest tipus d’ajuda psicològica. No obstant això, per a molts, acudir a un psicoterapeuta encara provoca resistència i dubtes.

"És car", va escriure recentment una dona sota el meu missatge. "Res no em pot ajudar", un conegut insatisfet que no està satisfet amb la vida rebutja la recomanació de sotmetre's a un curs de psicoteràpia. "Sóc normal, potser això no és per a mi", de vegades sona aquests dubtes fins i tot en una conversa amb un psicoterapeuta.

D’on provenen aquests pensaments? Al cap i a la fi, creen un obstacle imaginari insalvable per al benestar humà a causa de la negativa a la psicoteràpia. Molt probablement, aquestes afirmacions van ser escoltades per persones que l’opinió dels parlants és més autoritària que la seva. Van ser escoltats i acceptats com a vertaders. I és probable que tots dos no tinguin la seva pròpia experiència en psicoteràpia.

I si qüestioneu aquestes afirmacions de persones autoritzades i proveu de pensar-les i descobrir-les vosaltres mateixos, com és realment la psicoteràpia?

Intentem i, potser, aquest article ajudarà algú a superar els seus dubtes i a fer el primer petit pas cap a una nova vida.

Així doncs, aquí teniu els 5 principals obstacles a la psicoteràpia que encara fan que no visqueu com podríeu.

1. La psicoteràpia és un procés molt llarg

Sí, la psicoteràpia és un procés. És cert, dura més d’una sessió.

Però no ha de ser de 3-5 anys de reunions periòdiques.

De fet, tot depèn de quin objectiu es fixi la persona que arriba a la psicoteràpia; quant de temps enrere va afrontar el problema; quines són les seves pròpies capacitats mentals per superar aquest problema i quin és el nivell de professionalitat del psicoterapeuta.

Un dels meus clients estava molt nerviós abans d’un examen. Això era inusual per a ella, la por la causava l’examinador massa estricte. Tres sessions psicoterapèutiques van ser suficients perquè entengués i superés la por, amb calma, amb confiança per aprovar l'examen com a "excel·lent".

Un altre client va patir atacs de pànic durant molt de temps i estava prenent antidepressius. Va passar 6 mesos de psicoteràpia intensiva, 2-3 reunions a la setmana, per millorar el seu estat, després dels quals ja no necessitava prendre medicaments; la seva vida va canviar dràsticament.

En altres paraules, la durada de la psicoteràpia és individual.

Generalment s’accepta que un curs de psicoteràpia a curt termini consta de 25 sessions. La psicoteràpia a llarg termini és una teràpia de composició oberta on una persona se centra en un resultat global.

Així, la psicoteràpia és un estudi d’un mateix, amb velocitat i durada individuals..

2. La psicoteràpia és cara

Sí, les sessions de psicoteràpia costen una certa quantitat de diners, perquè la psicoteràpia és el mateix servei que el tractament, la formació, la costura, la construcció, etc.

El cost dels serveis psicològics, com tots els anteriors, és diferent i depèn de la regió de residència de l’especialista, de les seves qualificacions, experiència, nivell d’estudis i autoestima. També hi ha serveis psicològics gratuïts.

Normalment, la psicoteràpia es realitza regularment un cop per setmana. Només quan es necessiten de manera urgent (atacs de pànic, fòbies, estats depressius, etc.) s’augmenten les sessions fins a 2-3 vegades a la setmana. Hi ha de quatre a cinc sessions de psicoteràpia al mes. Basat en això, tothom pot trobar un especialista en les seves capacitats materials.

Cada dia, totes les persones adquireixen alguna cosa per si mateixes: menjar, coses, inventari, habitatge, coneixement, joies, impressions, etc. Tot això no es compra gratuïtament: cada compra costa una certa quantitat de diners.

Alguna cosa en aquesta etapa de la vida és més rellevant, i una persona l’adquireix immediatament, alguna cosa és menys important i posposa aquesta adquisició per més endavant.

Assistint a sessions psicoterapèutiques, una persona inverteix els seus recursos materials a millorar la seva vida: millorar les relacions en la família, amb els fills, amb els pares, eliminar símptomes psicosomàtics, resoldre conflictes intrapersonals i interpersonals, etc.

Resulta que el cost del procés de psicoteràpia equival a la importància per a una persona de la qualitat de la seva pròpia vida.

En altres paraules, la psicoteràpia costa exactament el que una persona estima la seva vida: ell mateix, la seva salut, les seves relacions, els canvis en la seva vida

3. La psicoteràpia és desagradable

Algunes persones pensen que el procés de la psicoteràpia té a veure amb les llàgrimes i el patiment.

Per descomptat, és un fet que no acudeixen a un psicoterapeuta per presumir i presumir dels seus èxits. Però el fet que la psicoteràpia sigui un patiment continu i llàgrimes ja és una gran exageració.

El dolor que porta una persona a l'oficina del psicoterapeuta s'elimina gradualment i deixa de pesar sobre l'ànima. Les preocupacions, l’ansietat, els dubtes i altres problemes que no es poden resoldre sols es resolen amb l’ajut d’un especialista competent. Això es deu al fet que a les sessions de psicoteràpia es creen condicions per superar i transformar el dolor i el patiment.

Amb el pas del temps, el patiment d’una persona es transforma en una comprensió del que li passa i després en interès. Interès per la pròpia vida: per un mateix, per noves maneres d'interactuar amb les persones i amb el món que l'envolta.

La psicoteràpia és un procés que desenvolupa la comprensió i l’acceptació d’un mateix i del món que ens envolta.

En conseqüència, la psicoteràpia és emocionant i interessant

4. La psicoteràpia no és per a mi, sinó per als que estan realment malalts

Les persones de diferents sexes, edats, de diferents països, amb diferents religions, riqueses i professions recorren a un psicoterapeuta. Tots tenen problemes diferents, però tots tenen una cosa en comú: l'ànima de tots fa mal en aquest moment.

La psicoteràpia és la curació de l’ànima.

Quan fa mal l’ànima? Quan alguna cosa la rosega, quan hi ha una pregunta a la qual no trobeu resposta, quan els dubtes, l’ansietat o la depressió corroixen l’ànima, quan no s’entén com viure, però voleu canviar alguna cosa, etc.

Totes les persones tenen mal d’ànima per diferents motius en diferents moments de la seva vida. Per tant, la psicoteràpia és per a tothom que travessa moments difícils de la seva vida i no només per a aquells a qui s’ha diagnosticat un diagnòstic específic a la clínica.

Així, la psicoteràpia és per a tothom i per a tothom

5. La psicoteràpia no em pot ajudar

Hi ha gent que defensa que la psicoteràpia no pot ajudar a resoldre els seus problemes.

Aquestes persones es queixen de les seves vides, acusen els seus pares d’haver-se educat malament o que no se’ls ha donat res, s’ofenen per les seves parelles matrimonials, es barallen amb els fills, però no intentaran arriscar-se a canviar una vida tan desagradable per a millor.

Això prové del fet que els resulta molt més fàcil i més fàcil culpar a tothom per la seva mala vida, viure en el paper de víctima de les circumstàncies, que no pas esforçar-se, fer esforços i canviar-hi alguna cosa.

Definitivament, el desig de canviar de relació o de recuperar-se d’una malaltia no és suficient, fins i tot si es visita regularment un psicoterapeuta.

El canvi real requereix una acció real. Les velles maneres de comportar-se i reaccionar davant dels estímuls, que es van formar inconscientment al llarg de la vida anterior, es retiraran, oferint-se constantment a reaccionar o actuar a la manera anterior, com feia una persona tots els anys anteriors.

Per superar-ho, per formar una nova forma de comportament, es necessita una reacció emocional diferent, a més d’un gran desig de viure d’una manera diferent, la força de voluntat.

Sobre aquesta base, la psicoteràpia ajudarà a qualsevol persona amb intel·ligència, ganes de canvi i capacitat d’esforç

Per tant, resumim.

Per descomptat, no pots canviar res a la teva vida, estar-ne insatisfet, acumular rancors i malalties, no tensar i creure les opinions de persones que no ho han provat mai, però afirmen que la psicoteràpia no pot ajudar, etc.

O podeu arriscar-ho i provar-ho vosaltres mateixos. Podeu gastar el vostre temps, diners, fer esforços i, gràcies a aquestes inversions, obtenir molt més: la vostra nova vida: recuperar-vos, millorar l’autoestima, canviar les relacions amb els fills, amb els éssers estimats, amb els companys de feina, com a milers de persones món sí.

Tot això és possible quan enteneu que qualsevol inversió que feu en el procés de psicoteràpia és una inversió en la vostra pròpia vida, en vosaltres mateixos. I no hi ha res més valuós que aquesta vida que t’has donat

Per tant, dubtant i triant entre la psicoteràpia i el rebuig d’aquesta, entre els canvis en la vida i el rebuig d’aquests canvis basats en les opinions d’altres persones, cal respondre en primer lloc a una sola pregunta: