2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Tots volem que la nostra vida tingui el mínim d’emocions negatives i tantes positives com sigui possible. Sembla que això és felicitat.
És difícil reduir la felicitat a una simple fórmula matemàtica, on les emocions positives es troben al numerador i les emocions negatives al denominador. Tot i això, podem crear-nos una situació de vida en què les emocions positives prevaldran sobre les negatives.
Si ens demaneu que enumereu les emocions positives, nomenarem fàcilment tot: alegria, plaer, plaer, emoció, èxtasi, etc. El mateix passa amb les negatives: vergonya, tristesa, desconsol … Les emocions positives les experimentem quan ens sentim bé, i negatiu quan ens sentim malament. Aquest esquema és familiar i comprensible: com els ciliats de l’experiment dels científics, que suren de l’aigua salada a l’aigua dolça, intentem deixar la situació en què ens sentim malament, sobre la qual les emocions negatives ens indiquen i ens trobem on ens sentirem. bé.
Tot i això, la vida és molt més complicada que només dues gotes d’aigua: amb sal i aigua dolça. No sempre és possible deixar una situació en què ens sentim malament. Per alguna raó, una persona continua treballant en un lloc de treball no estimat, viu amb una persona no estimada o fins i tot en una situació de violència. Les emocions negatives ja poden sortir de l’escala, tots els sensors i els indicadors criden: surt d’allà, és dolent, és perillós.
De vegades, una persona escolta realment les "lectures dels instruments" i, de vegades … Sí, de vegades prefereix "apagar" aquests mateixos instruments. Els psicòlegs utilitzen la paraula dissociació. Una persona dissocia, separa d’ella mateixa les seves emocions, les ignora. Aquests "dispositius" semblen estar en algun lloc separat d'ell mateix. Aleshores la psique, per mostrar a la persona mateixa que és necessari canviar la situació, ja connecta el cos, els somàtics.
De vegades, en analitzar els símptomes psicosomàtics del client, queda clar que aquests símptomes es produeixen en ell en determinades situacions de la vida, en determinades circumstàncies. Un client amb hipertensió arterial em va dir que quan va a treballar al matí se sent com si tingués un pes enorme sobre les seves espatlles.
El més interessant és que no va connectar el seu treball amb la hipertensió. Després, amb una història més detallada sobre el seu treball, va descriure moltes històries negatives, vam aconseguir "treure" de la seva ira cap a alguns companys i altres emocions que va suprimir, com si les separés d'ella mateixa, no permetien ella mateixa per sentir emocions, més precisament, per deixar-les entrar en el camp de la consciència.
Tanmateix, què fer si una persona, fins i tot adonant-se que en aquest lloc de treball o amb aquesta persona se sent malament, encara no vol canviar la seva situació vital, preferint una vida infeliç plena d’emocions negatives i fins i tot de malalties causades per aquesta situació particular, els canvis. Si no parlem de tu mateix, sinó d’algú altre, res. Aquesta és la tria de la pròpia persona, fins i tot si realment volem ajudar-la, a desfer-se del patiment, normalment no funciona. O ignora els nostres "ulls oberts" cap a una altra persona davant la seva situació, o bé està d'acord amb la nostra valoració de la situació, però aixeca les mans dient que no pot fer res al respecte.
Però, i tu? Si us sentiu sense sortida, enteneu que cal canviar alguna cosa, però no està clar què i com! O fins i tot ho entens, però tens por o tens dubtes. Potser es pot canviar alguna cosa dins de la mateixa situació? Com "dessalar" aquesta gota d'aigua salada? Potser obtindré millors qualificacions, treballaré millor; O tornaré a parlar amb el meu marit i ell canviarà?
Tot pot ser. La gent canvia i el vostre cap o un company de feina desagradable pot deixar la feina i respirar més fàcilment. Però, què cal fer si creieu que alguna cosa no funciona a la vostra vida i que el vostre estat d’ànim es redueix sovint?
En primer lloc, intenteu rastrejar en quines situacions o després de quins esdeveniments típics el vostre estat d’ànim canvia de positiu a negatiu. Intenteu analitzar les vostres emocions, almenys per començar, només cal que les digueu: "Em sento trist" o "Estic enfadat". Fins i tot el simple fet de posar nom a una emoció normalment ho fa més fàcil.
En segon lloc, intenteu, al cap i a la fi, tractar aquest lloc de la vostra ubicació o una situació típica de la vostra vida. Què us fa experimentar aquestes emocions negatives? I què es pot fer per canviar la situació?
El més important és que no us separeu de vosaltres, no dissocieu les vostres emocions. Compreneu que aquestes emocions us indiquen perill que no les podeu ignorar, sobretot si són fortes i freqüents. Ignorar-los i suprimir-los pot provocar (el més freqüent) conseqüències extremadament negatives: depressió, malalties psicosomàtiques, baix estat d’ànim crònic, és a dir, et fan infeliç.
Bé, per què ser infeliç si es pot arribar a ser feliç?:)
Recomanat:
Colonització D’emocions O Domesticació D’emocions En Negocis, Política, Cultura De L’entreteniment
Vivim en un món de fets mediats per les emocions. Tenir les emocions adequades us permet prendre els fets "correctes" i descartar els "equivocats". La identitat, inclosa la soviètica i la post-soviètica, es crea pel control de les emocions i només els fets tenen importància.
Com Afecten Les Emocions A La Nostra Salut. Psicosomàtica
"Explica'm com afecta la psique a la salut, en cas contrari no entenc aquesta connexió", em diu una dona. Veig que vol entendre-la sincerament, però no veu la connexió. Per tant, la frase "totes les malalties dels nervis"
Digueu Una Paraula Sobre Un Pare Pobre O Què Aportem A La Nostra Relació Amb Els Nostres Fills Des De La Nostra Infància
Les nostres idees sobre la criança dels nens no provenen tant de la literatura pedagògica i psicològica com de la nostra experiència infantil. A partir d’aquestes relacions que vam desenvolupar amb els nostres propis pares. Ens podem relacionar amb això de diferents maneres:
FEMININITAT. EL PROBLEMA ACTUAL DE LA IDENTITAT DE LES DONES
FEMININITAT. PROBLEMA REAL DE LA IDENTITAT DE LES DONES. Les dones amb diferents nivells de riquesa financera, units per problemes comuns, busquen cada vegada més ajuda psicològica: insatisfacció en la vida familiar o sexual, no poden trobar un home digne i fort, incapacitat per establir relacions saludables amb una parella, infertilitat o por a la maternitat, problemes d’autoestima, la necessitat d’obtenir constantment aprovació i acumular èxits.
L’amor I Els Seus Indicadors
"La congruència és mare de l'amor" Vernacle anglès La pregunta més freqüent per als psicòlegs és la pregunta sobre el criteri d’avaluar l’amor ("Com esbrinar què m'encanta …"). Aquesta qüestió es basa en la dependència de la forma de vida conjunta, de la superfície, de la posició social, de l’experiència.
