Com Es Guanya Confiança?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Obtenir confiança en si mateix és una sol·licitud freqüent de teràpia, de canvi personal. I, molt sovint, la confiança s’entén com una qualitat personal, un cop adquirida la qual cosa, estarà segur sempre i en tot. És així? Intentem esbrinar-ho.

Probablement val la pena separar conceptes com: confiança, determinació i alta autoestima. Estan a prop l’un de l’altre, sovint no n’hi ha cap sense l’altre, però, tanmateix, volen dir coses diferents.

La confiança (de la paraula "fe") és precisament la creença que sou capaços de realitzar certes accions, que si feu certs esforços per aconseguir alguna cosa (per exemple, clavar un prestatge al bany), tindreu èxit, ho assolireu èxit en aquesta tasca. Si sabeu manejar un martell i ungles (o un martell i unes clavilles), heu clavat repetidament prestatges en el passat, és probable que tingueu confiança en l’èxit. I si heu de passar un examen de càlcul, però no sou molt fort en aquesta matèria, és probable que no us sentiu tan segurs com clavar un prestatge si cal. Com es compara això amb un tret de personalitat com la "confiança en si mateix"? Vostè va desenvolupar aquesta qualitat en un mateix: va anar a seminaris, es va dedicar al desenvolupament personal, va desenvolupar la confiança en si mateix i … què? Ara us hauríeu de sentir igual de segurs, tant en els llocs on sou competents com en els que no teniu gaire?

Pel que sembla, parlem, al cap i a la fi, d’una qualitat personal diferent, és a dir, la decisió. Podeu anar decididament a fer l’examen, fins i tot si no coneixeu molt bé el material, mantingueu la calma i la confiança en l’examen precisament per la vostra determinació i, potser, el vostre comportament us aportarà una bonificació addicional. Per descomptat, si almenys sabeu alguna cosa:)

Aquí hi ha, per dir-ho d’alguna manera, la superposició de la vostra incertesa en el vostre coneixement (i la incertesa és bastant adequada si coneixeu poc el material) amb altres qualitats: decisivitat i confiança en vosaltres mateixos. Aquí faig servir la paraula "confiança en si mateix" en un context positiu, com a confiança en si mateix: alta autoestima. Si parlem específicament de confiança com a estat, s’aconsegueix, en primer lloc, per la saturació de competències en l’àmbit en què es vol tenir confiança. La determinació pot "tapar" la confiança, però no la substitueix. Si esteu molt ben preparats per a l’examen, coneixeu molt bé el material i assumiu una actitud lleial dels examinadors cap a vosaltres; és possible que, per descomptat, tingueu certa por i incertesa precisament per la vostra indecisió. nivell bàsic, us sentireu segurs de la vostra competència, ja que l’examen resultarà aprovat amb una bona nota.

Ara sobre la confiança en si mateix, que està directament lligada a l’autoestima. I aquí, com em sembla, la pregunta no hauria de ser sobre l’alçada o el “fons” d’aquesta autoestima, sinó sobre la seva adequació. L’adequació és precisament una valoració sana i madura d’un mateix. Les seves habilitats, habilitats, inclinacions, habilitats per resoldre determinats problemes, qualitats personals. L’autoestima sovint és realment inadequada, subestimada a causa de la història personal de la mateixa persona, el recolzament i el reconeixement que no es va rebre dels pares durant la infància. Aquest és un gran tema a part. L’amor i el reconeixement perduts dels pares formen en una persona l’anomenada patologia narcisista, en el seu comportament i experiències de l’anomenada. "Swing narcisista", quan una persona és "llançada" a la grandiositat: la seva autoestima s'enfila cap al cel, després a la devaluació de si mateixa, una caiguda de l'autoestima, l'experiència de la seva pròpia insignificància. Tot i això, s’han escrit desenes i centenars de llibres i, probablement, milers d’articles sobre el narcisisme, podeu llegir sobre tot això. Tornem ara als dos conceptes amb els quals vam començar: "confiança" i "confiança en si mateix".

En aquest article, volia considerar la fal·làcia lògica que la "confiança en si mateix" substitueix la confiança en una activitat concreta. Hi ha la idea que, si s’obté aquesta "confiança en si mateix", es superposarà a la confiança en tots els àmbits de la vida. No és el cas, perquè cada activitat específica requereix la seva pròpia competència, augmenta la confiança en aquesta àrea específica juntament amb l’augment d’aquesta competència.

Normalment no parlem d’una autoestima adequada, sinó d’alta, perquè ningú recorre a un psicòleg amb una sol·licitud de disminució de l’autoestima, perquè és massa alta, o una sol·licitud per fer una valoració adequada. La sol·licitud sona exactament així: ajuda a augmentar l’autoestima. L’aclaparadora majoria dels que apliquen a la teràpia pateixen precisament una baixa autoestima, l’experiència de la seva pròpia maldat, el fracàs, la sensació de fracàs, etc.

Què fer-ne? Entendre. Comprendre com va passar que va perdre la fe en un mateix, en les seves habilitats. Quins episodis de la infància van contribuir a això. Potser, de petita, la meva mare et deia "maldestre" i tu, en ser molt petita i acrítica en relació amb les paraules dels éssers estimats, ho creies, i en algun lloc a un nivell inconscient encara ho creus. I fins i tot malgrat que ara teniu bastant èxit, fins i tot, potser, ocupeu alguna posició, aquest "sóc un maldestre" es troba en algun lloc del fons del vostre inconscient. Potser hi va haver altres episodis desagradables a la infància o fins i tot un trauma psicològic.

Tot això s’ha de tractar. Tant psicologia com psicòlegs: per ajudar-vos! És molt possible guanyar confiança en si mateixos, fer que l’autoestima sigui adequada (almenys - per apropar-la a l’adequació)! Així com el fet que la confiança en temes i qüestions específiques es pugui desenvolupar mitjançant la sensibilització i la competència.