2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Avui vull parlar-vos de respostes reactives i proactives.
Per què les publicacions, imatges i textos curts inútils amb contingut de baixa qualitat sempre són populars i tenen milers de likes?
Per què els canals de telegrames amb "Cites de persones fantàstiques" i motius tenen més subscriptors?
Perquè no cal pensar en la informació que ha llegit. En principi, no es pot llegir en absolut. No cal avaluar, comprendre. Només hi ha una reacció principal: són emocions a curt termini. Comportament reactiu.
Cada dia tenim un gran nombre d’esdeveniments. El flux d’informació, tant negatiu com positiu. Tot pensament forma una reacció i una emoció bioquímiques. Algú s’enfada, algú s’enfada, algú culpa l’altre i algú pren la informació i la considera al seu favor. Comportament proactiu.
En consumir un munt de contingut no informatiu, intentem estar al corrent de tots els esdeveniments. Només hi ha memòria a curt termini, que funciona durant 72 hores i s’esborra amb el següent flux d’informació innecessària. Una imatge es substitueix per la següent. Segueix un text breu. Ens alimentem de reaccions: emocions d’elles. El millor de tot, positius, perquè hi ha prou negativitat al món.
Deixem d’imaginar i d’imaginar, ja ens ho han demostrat tot.
No incloem anàlisi d’informació, deliberació i pensament crític.
Si esteu pensant en un text o llibre complex, analitzar el que llegiu ja és una tasca difícil. Però, d'altra banda, amb l'ajuda de comprendre la informació, podem introduir allò que hem llegit a nosaltres mateixos com a coneixement que podem aplicar encara més.
El futur pertany a les persones que pensen.
Cal desenvolupar-se i donar-li un cop de peu al cervell. Reflexionar. Fer llegir llibres, articles difícils. Preneu-vos una hora de temps lliure després de llegir per analitzar i comprendre la informació. No hi ha aparells a la mà. Analitzeu i escriviu els vostres resultats. Com pot ser útil aquesta informació per a mi i per a altres persones? Millor encara, després compartiu-ho amb amics i discutiu junts sobre els coneixements adquirits. (Què faig ara quan escric aquest text). Mou-ho tot a la memòria a llarg termini, posa-ho en pràctica. Deixeu que requereixi temps i esforç. Creieu-me, no es pot comparar el temps que es perd en els "m'agrada".
Creiem que com més informació consumim, més intel·ligents ens tornem. Funciona exactament al contrari. Ens mostrem més avorrits com Tanya va anar a descansar a Itàlia i es va comprar sabatilles esportives noves. I no hi ha res a dir als altres.
Tornaré als exemples de comportament humà reactiu i proactiu esmentats anteriorment. Intentaré explicar per què analitzar i no només consumir emocions.
Comportament reactiu - com a impuls, passa ràpidament i imperceptiblement per a nosaltres. Reacció a la màquina, sense comprensió ni avaluació. Per obtenir informació, imatges. Sense costos energètics. Emoció. Hi ha moltes emocions, però no hi ha accions que canviïn res.
Per exemple: fluctuacions del tipus de canvi del dòlar, condicions meteorològiques que ens afecten, però no podem canviar-ho. La primera reacció és que em molesto i el meu estat d’ànim es fa malbé, perquè està ennuvolat i plou.
O m’alegro perquè va sortir el sol.
Una imatge d’un bell oceà: teploooo.
Ajudeu Sasha amb l’operació: caram, pobre fill, etc.
Resposta proactiva - Puc prendre temps per pensar què es va dir, va rebre, què va passar. Tinc dret a reaccionar com vulgui.
Aquest és el resultat del meu pensament i de la meva elecció individual.
Controlant conscientment la meva reacció.
Quan dono per fet el que va passar per descomptat i em pregunto, què puc fer o canviar al respecte?
Per exemple: està ennuvolat i plou, no puc influir-hi de cap manera. Però puc passar el meu ritual del matí amb una música divertida, posar-me el vestit més bonic i brillant i sortir al carrer somrient a tothom.
O el meu treball sedentari no em convé gens. Puc enfadar-me amb mi mateix, el menjar que he triat, la feina, la falta de temps. Enfadar-se.
Però puc admetre aquest fet: bé, sí, m’assec molt. Sí, no menjo bé. Sí, no em moc gens. I escriviu el següent pla d’acció, quant i en quin moment executar-vos. Inscriu-te al ioga. Analitzeu la vostra dieta i canvieu-la.
Foto de Bali: genial, aniré a veure els bitllets d'avió i quant costa l'allotjament.
Per descomptat, tots som persones vives, no robots, i tenim un comportament reactiu. Resposta emocional. Però en les emocions et pots quedar atrapat, i això no et permet avançar i desenvolupar-te.
El pensament i el comportament proactius condueixen al canvi. Fins i tot si a la vostra vida ha passat un cul complet, les emocions associades a això són normals. Llavors una bona pregunta que cal fer-se és com puc aprofitar aquesta situació per al meu avantatge? Quines accions he de prendre per canviar la situació?
Penseu abans de ser prohibit.
La reactivitat també implica impotència i negativitat. (Hola a algú que mira la televisió, llegeix les notícies del matí). A Internet, tenim accés instantani a informació sobre esdeveniments de tot el món. Guerres, erupcions volcàniques, assassinats i cataclismes. La por, l’ansietat, el pànic, l’agressivitat, la ira són les reaccions principals de la sobrecàrrega emocional. No està en el nostre poder canviar res en aquest món. El negatiu és aclaparador. Et sents impotent?
Les persones reactives estan motivades per sentiments, circumstàncies, condicions, entorn. Depenen del comportament dels altres, permetent-se controlar. Esclavitud mental, en què una persona consumeix només allò que el món li ofereix. Pensa amb els pensaments d'altres persones. Vol complir els desitjos d’altres persones i s’esforça pel somni d’una altra persona. Viu la vida d’una altra persona no només a les xarxes socials, sinó també a la realitat
La proactivitat implica constructivitat, anàlisi de la situació i l'elecció de l'actitud cap a ella. Comprendre quines accions podeu fer o intentar fer per produir canvis. Gestionar les emocions.
És gairebé impossible controlar les circumstàncies, només es pot controlar a si mateix
Les persones proactives saben qui són, els seus valors i creences. Per tant, són capaços de triar les seves reaccions i accions en funció de valors interns.
Intenteu observar quin patró de comportament és inherent a vosaltres.
Es pot canviar. Com un múscul que es pot bombar. Una habilitat per entrenar.
Es pot fomentar un comportament proactiu en totes les persones.
Estudia’t. De què ets capaç? Què voleu exactament.
Per utilitzar un comportament proactiu a la vostra vida, primer heu d’adonar-vos que n’hi ha un de reactiu i entendre la diferència entre ells.
Comenceu a fer el seguiment de com reaccioneu davant una situació sobtada.
Si la vostra reacció és una emoció que no va seguida d’una acció i aquesta reacció no us ajuda, és un comportament reactiu.
A continuació, fes-te la pregunta, què em dóna aquesta situació, quines oportunitats? Què puc fer per canviar-lo?
El comportament proactiu és la gestió conscient de la vostra reacció als esdeveniments i a vosaltres mateixos. Comences a veure més possibilitats en diferents situacions. Aprèn a fer-hi front, obtenint emocions positives. Fes-te més eficient a la teva vida
Bé, entens què cal fer, oi? Vindré a comprovar demà.
Recomanat:
Com Fer Front Al Flux D'informació Negativa? La Realitat Que Creem Per Nosaltres Mateixos
Què és una il·lusió al nostre món? Què és la realitat? Molta gent riu i plora ara mateix. Algú està trist, algú s’avorreix i algú està bojament feliç. Crec que no hi ha dubte que això està passant realment a molta gent en aquest moment.
Les Nostres Creences Afecten Els Nostres Sentiments?
Com afecten i com s’expressen les nostres creences? Canvien els sentiments sota la influència de les creences? Les nostres creences afecten els nostres sentiments. Una persona interactua amb el món a través de sensacions: així rebem senyals de la vida real (a través d’ulls, orelles, olors, etc.
Els Nostres Hàbits Són Les Nostres Vides?
Sovint, els hàbits es contrasten amb l’elecció conscient d’un adult per fer alguna cosa o no fer alguna cosa. D’una banda, hi ha veritat en això, som lliures d’escollir i controlar les nostres accions. D’altra banda, si controléssim totes les nostres accions, cada pensament, cada opció, estaríem constantment en una situació d’estrès i d’ansietat augmentada, ja que hi ha molts estímuls externs a la vida.
"Escombraries D'informació" Què és I Com Afecta A Les Nostres Vides?
Estudiant les possibilitats i les capacitats de la consciència, puc dir que formem tots els esdeveniments de la nostra vida nosaltres mateixos, la dificultat rau en entendre COM succeeix. Tots hem llegit frases intel·ligents que "els pensaments atreuen la realitat"
Un Romanç Amb Nosaltres Mateixos és El Romanç Més Important De Les Nostres Vides
En què es basa el nostre amor propi? Molt sovint a la imatge SÓC PERFECTE. Ens és més fàcil estimar-nos a nosaltres mateixos quan ens conformem amb una determinada imatge de nosaltres mateixos. La base i el fonament per a la formació d’aquesta imatge poden ser pel·
