2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Com un introjecte trontolla la vida
Un introjecte és una creença alienígena nociva que ha entrat al vostre món interior. I no es va processar críticament sobre el tema, tant si us convé com si no.
A la pel·lícula "Soldier Jane" se sent sovint la frase de Lawrence "Mai he conegut l'autocompassió per la natura. Qualsevol ocell, si cau de l’arbre, adormit pel fred, no sentirà pietat per si mateix ".
Sota l’eslògan d’aquesta frase, els nois valents són sotmesos a un esforç físic desorbitat. Aquest procés utilitza la voluntat, la dedicació i les ambicions dels nens.
La frase és poètica, però tracta de no compadir-se de si mateix. I si sóc fan de Lawrence, en qui confio incondicionalment. Aleshores, començo a modelar enèrgicament l’opinió de l’autor sobre la meva pròpia vida. De sobte, aquesta creença es converteix en un cruel introjecte que em pot destruir físicament.
Suposem que començo a carregar-me sense pensar sense tenir en compte l'edat, la salut, l'ecologia i la qualitat dels aliments. I de sobte: un atac cardíac, un ictus, una crisi nerviosa …
La frase d’un escriptor amb talent per a mi personalment pot ser destructiva.
És important passar qualsevol consell i opinió a través del prisma de les vostres pròpies capacitats físiques i mentals, la mida de les quals heu de conèixer.
68 Mossegades curatives
A la pel·lícula "Peaceful Warrior", el personatge principal a velocitat còsmica absorbeix el menjar sense mirar i indiscriminadament. L’amic diu: “Menges com un porc. Reduïu la velocitat, potser provareu el menjar ".
Tastem el menjar: “Preneu un mos de pa i mastegeu bé. Més lent. No mireu la televisió, no planifiqueu el futur, no us lamenteu del passat. Dirigiu la vostra atenció cap al menjar. Mireu com es mosseguen i es freguen les dents, quin paper hi juga la llengua.
Per no fugir del complex procés de mastegar - compte. Mossegueu 1 peça, mastegueu-lo i compteu-lo mentalment: farinetes amb verdures fins a 60, pollastre - fins a 75, porc - fins a 100. Beure la sopa resultant.
Aquest exercici ajuda a:
- en primer lloc, estar en el present i concentrar-se en el procés de menjar;
- en segon lloc, la millora del tracte gastrointestinal;
Les peces grans, sense mastegar, no volen al "forn". Tritureu amb cura cada bony i el passeu a l’estómac amb respecte.
- en tercer lloc, aprimar-se.
Es triga a menjar com es triga a mastegar. Ja se sent ple mentre menja i menja menys;
- en quart lloc, reduir la quantitat d'aliments.
Les mandíbules no estan acostumades a treballar tan intensament, per tant, es cansen ràpidament i mengen menys.
Utilitzeu el mateix mètode quan digeriu menjar mental. Una mirada, convicció, pensament va venir del món: "triturar" 1 peça d'aquesta idea 68 vegades. I entendràs si et convé o no.
