2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
En un estudi (The Dark Side of Happiness, Gruber), es va demostrar que no només es pot ser feliç més enllà de la mesura, sinó que també es pot gaudir de pseudo-felicitat, intentar trobar la seva felicitat en el moment i el camí equivocats. Això no vol dir que hagueu de viure constantment amb por i ansietat. Això significa posar la felicitat en perspectiva i veure les vostres "emocions negatives" amb una llum més acceptable. De fet, etiquetar-los com a "negatius" només reforça el mite que aquests sentiments beneficiosos són, per dir-ho d'alguna manera, negatius.
Quan estem molt contents, descuidem amenaces i perills importants. No seria una gran exageració dir que una felicitat excessiva us pot matar. Podeu recórrer a conductes més arriscades, com ara consumir excessivament, menjar en excés, deixar de banda l’anticoncepció i consumir drogues.
Quan una persona té l’estat d’ànim “Tot està bé!”, Treu conclusions precipitades i recorre als estereotips molt més ràpidament. Els més feliços solen posar un èmfasi desproporcionat en la informació de sortida i descuidar els detalls tardans.
Les nostres anomenades emocions negatives condueixen a un processament més lent i sistemàtic de la informació. Confiem menys en conclusions precipitades i prestem més atenció als detalls importants. No és interessant que els detectius més famosos de la literatura siguin particularment malhumorats.
Un estat d'ànim "negatiu" fomenta una forma de pensar més considerada i compromesa quan els fets s'aprenen d'una manera nova i creativa. Amb un ensurt, ens centrem i aprofundim. Les persones amb estats d’ànim negatius són menys frívols i més escèptics i els afortunats es conformen amb respostes senzilles i confien en somriures falsos. Qui qüestionaria la veritat superficial si tot és tan bo? Per tant, l’afortunat continua endavant i posa la seva signatura al document.
La paradoxa de la felicitat és que la lluita conscient per ella és absolutament incompatible amb la pròpia naturalesa de la felicitat. La veritable felicitat es produeix com a resultat d’una activitat autosuficient i no com a resultat d’una causa externa, fins i tot si, segons sembla, aquesta última és tan misericordiosa com el desig de ser feliç.
Els impulsos de felicitat atrauen les expectatives i les expectatives són un sentiment de ressentiment que espera el seu temps. En un estudi (l’efecte paradoxal d’esperar la felicitat, Ratolí), els participants van rebre un article de periòdic fals que lloava la felicitat i un grup de control va llegir un article que no esmentava la felicitat. Dos grups van veure els clips aleatoris, tant feliços com tristos. Els participants als quals se'ls va demanar que valoressin la seva felicitat després de llegir l'article van sortir després de veure la "pel·lícula feliç" sentint-se menys feliços que un grup de control que va veure la mateixa pel·lícula. Associar valors molt alts amb la felicitat va augmentar les seves expectatives sobre com “haurien de ser” les coses, cosa que els va preparar per a la decepció.
Es pot concloure que la recerca de la felicitat pot ser tan perjudicial com les accions del botler o del botí, sobre les quals vaig escriure en articles anteriors. Tots aquests mecanismes són causats pel malestar de les "emocions negatives" i la manca de voluntat de suportar alguna cosa que es relaciona remotament amb el costat fosc de les emocions.
Continuarà…
L'article va aparèixer gràcies al llibre "Emotional Agility" de Susan David
Recomanat:
Agilitat Emocional 6. Com No Saltar Del Ganxo De Les Emocions. Contusions
Article anterior sobre el botling Els brunders són persones que estan enganxades per sentiments incòmodes, que pateixen la seva inutilitat, afegint constantment molèsties a tothom. No saben deixar anar els sentiments, perquè s’esforcen per compartir-ho tot:
Agilitat Emocional 5. Com No Saltar Del Ganxo De Les Emocions. Embotellat
Butler és una persona que intenta sortir del ganxo emocional, apartant les seves emocions i fent les seves. Eliminen els sentiments no desitjats, ja que aquests últims creen molèsties i distreuen el més important. Si sou un botler a qui no li agrada la seva feina, podeu desfer-vos dels sentiments negatius d’una manera racional:
Agilitat Emocional 4. Heurístiques Del Pensament I El Ganxo
Als humans ens agrada crear categories mentals i després assignar-los objectes, experiències i fins i tot persones. Quan ens sentim massa còmodes i familiaritzats amb rígides categories predeterminades, això s’anomena obligació cognitiva prematura, en el sentit de la reacció inflexible habitual a les idees, les coses, les persones i fins i tot a nosaltres mateixos.
Agilitat Emocional 3. Ganxo Emocional
La trama d’un llibre o pel·lícula viu o mor, segons si pot enganxar l’espectador i interessar-lo. Aquest ganxo pressuposa necessàriament un conflicte i, en haver caigut en aquest ganxo, mantenim la nostra atenció sobre com i per què es resol el conflicte.
Agilitat Emocional 1. De La Rigidesa A L’agilitat
Les emocions, des de la ira ferotge fins a l’enginy enamorament, són una reacció física instantània del cos a importants senyals del món exterior. Quan els nostres sentits reben informació (signes de perill, indicis d’interès amorós, etc.) ens ajustem físicament als missatges que rebem.
