Què és Shadow

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Jung creia que el procés de créixer és la integració de totes les parts de la personalitat. L’ombra és la part més difícil a l’hora d’acceptar-la. L’ombra emmagatzema en si mateix tot allò que negem i reprimim. Aquells trets, desitjos, aspiracions, creences i sentiments que no podem acceptar en nosaltres mateixos romanen fora de la consciència. Però continuen existint i influeixen en les nostres vides.

Treballant amb l’ombra, qualsevol enfocament que s’hi faci és un procés emocional complex. Tot i això, les conseqüències d’aquest procés són avantatges innegables. Autenticitat, carisma, èxit, creativitat: totes aquestes qualitats, en un grau o altre, són conseqüència de l’estudi de la pròpia ombra.

El fet de créixer és un procés que sovint relacionem erròniament amb circumstàncies externes. Un adult és aquell que ha arribat a una certa edat, va anar a treballar, va començar a criar fills, va formar una família, va comprar un apartament, etc. És a dir, solem associar el nostre propi desenvolupament amb circumstàncies externes i com ens adaptem als requeriments de l’entorn. Associem el fet de créixer amb el desenvolupament de la nostra pròpia persona, és a dir, del nostre paper social. I això és, per descomptat, força important. Però si una persona confia completament només en els estàndards socials d’una bona vida i èxit, si només s’identifica a si mateixa amb un paper social, s’obre el camí a la neurosi. El fet de créixer té una direcció completament diferent, no a l’exterior, sinó a l’interior del jo.

Explorar la vostra ombra és difícil, no només perquè consisteix en el que anomenaríem repugnant, terrible i inacceptable. Però també perquè no percebem l’ombra com una cosa pròpia. L’ombra és aquella part de la personalitat a la qual hem renunciat.

Què passa després quan negem una part de nosaltres mateixos?

Ho veiem en altres. Això és exactament el que s’anomena projecció. Atribuïm qualitats a altres persones que no podem acceptar en nosaltres mateixos. És important entendre que això no passa deliberadament. La projecció és una defensa psicològica. És important que continuem sentint-nos "bé" d'acord amb els paràmetres que una vegada vam prendre per ser els únics veritables. Per exemple, si a la infància se li prohibia sentir ràbia cap als pares ("Com parles amb la teva mare?!"), Podria aprendre a suprimir-lo en ell mateix i, amb el pas del temps, desidentificar-se amb aquest malament i desagradable. part per a la mare. A l'edat adulta, aquesta persona percebrà el món que l'envolta com a hostil i la gent com a agressiva. Sentirà que tothom està contra ell, que el volen fer mal, que no li agrada. Per tant, les projeccions distorsionen la realitat per tal de conservar bones idees sobre nosaltres mateixos.

Per tant, un dels passos més importants per treballar amb l’ombra és ser conscient de les pròpies projeccions i apropiar-se de parts de la personalitat poc afalagadores. És important fer un seguiment de les vostres reaccions davant d'altres persones i esdeveniments. El que més ens preocupa dels altres és probablement una part de nosaltres mateixos.

També és important desenvolupar una actitud positiva cap a nosaltres mateixos, l’acceptació de nosaltres mateixos, no només en els moments d’èxit i manifestació de la nostra pròpia força, sinó també en els moments de debilitat, quan tenim enveja, ràbia, por, quan ens tornem egoistes, de voluntat feble i irritable. No us abandoneu en aquests moments. No et rendeixis de tu mateix.