Estimeu-vos Per Qui Sou

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Estimeu-vos per qui sou! Fa diversos anys que dirigeixo entrenaments femenins i no hi ha manera de prescindir del tema "Amor". Quin tipus de vida tindria una dona sense amor. I el que em sorprèn tot aquest temps és que les dones, en primer lloc, posin l'amor pels fills, els pares, els homes i l'amor per si mateix en algun lloc, en el millor dels casos, entre el gat Vasya i el pobre cosí quart. I això és molt trist …

I com és això? Estima't a tu mateix? Sí, m’estimo molt a mi mateix. Afegiria com un clàssic, però amb un amor estrany.

Estar enamorat És un verb. Així que aquestes són accions! Com comença tot. Formem la nostra actitud cap a nosaltres mateixos gairebé des dels primers anys de vida conscients. Sovint, la forma en què ens van tractar els nostres pares és el fonament de l’autoestima futura, de l’actitud futura envers un mateix, al mateix temps al nivell més global. Recordeu la freqüència amb què us van dir "m'encanta" a la vostra infància, tant si us ho van dir. Amb quina freqüència els pares es van cuidar de vosaltres, fins i tot si vau fer alguna cosa malament, fins i tot si teniu problemes … Amb quina freqüència us van renyar per tota mena de bagatelles, culpables, van dir que d’alguna manera no era així.

I, per descomptat, on sense afectuoses crítiques dels pares: "Els fills de tothom són com els nens i tu..", "Les teves mans no són d'aquest lloc", "Ets estúpid?", "Bé, quan et tornaràs normal?" "," Per què ho fas tot malament tot el temps? " I el nen desenvolupa "no amor propi". Per què t'estimes? Algú té sort i entra a la seva família amb molta amor i comprensió, els seus pares l’accepten i estan disposats a estimar-lo, malgrat el que fa i el seu comportament. Es confia i s’accepta a aquest nen juntament amb totes les qualitats. Algú no ho fa, sovint el renyava, l’ofenia.

Tots vam rebre una "herència" diferent, però això no disminueix ni elimina cap de nosaltres de l'oportunitat de ser feliços i sentir-nos més que segurs i harmònics en l'actualitat. Només cal parar atenció al que hi ha ara mateix i començar a moure’s en la direcció correcta.

I si des de la infància vam treure una maleta plena de retrets, crítiques, humiliacions, hi ha una substitució de l’amor per un mateix per una mena de substitut.

• Algú "s'estima" a si mateix el màxim possible per no estimar aquesta bellesa, mireu aquestes cames, a aquesta alçada, a la figura! " (en veu d’ironia, de vegades amargor, semblant a l’entonació dels pares ridiculitzats).

• Una altra versió d '"amor". Em mimo amb dolços i dolços tot el temps. M’alimento, vol dir que m’encanta. Com a regla general, aquesta persona no reconeix la veritable fam emocional, substituint-la per una altra de física.

• Persona: una marca (volia dir alguna cosa així). M'estimo a mi mateix i puc permetre'm el més car i la moda.

L'amor propi es substitueix per accessoris cars, el preu dels quals està dissenyat per augmentar el seu propi "preu". Semblant al comportament dels pares idealitzadors i vergonyosos.

Què es, amor propi? L’amor propi és tenir cura de tu mateix. Però l'amor veritable no és només cura, sinó cura alegre quan es vol, quan hi ha alegria a la seva ànima des del mateix procés de cura. Si no és així, hi ha autocura, però no hi ha amor propi, hi ha simplement un autoservei funcional.

Per tant, algunes persones semblen cuidar-se: es renten, es desenvolupen, s’alimenten, es tracten, sembla que els importa. Però fixeu-vos en això: no, no sembla una persona amorosa!

Què li falta? Es cuida de si mateix, sense alegria, i quan no hi ha alegria, no hi ha amor.

L’amor, en primer lloc, és un sentiment. Un sentiment que es pot descriure amb paraules: alegria, tendresa, orgull, plaer, admiració, ganes d’observar i estar a prop, de mirar i acompanyar, recolzar i ajudar. Així, l’amor conté dos components: sentir alguna cosa i fer alguna cosa en relació amb un ésser estimat.i amor. I per estimar, ja que ja vaig escriure aquesta acció!

L’amor propi és una preocupació natural i alegre per a tu mateix, per al teu cos, ment i ànima. I després els meus clients em fan una pregunta, tot sembla estar clar, però com ho faré a la pràctica. En aquest cas, m’agrada la metàfora de “una bona mare i una madrastra malvada”.

Podeu estimar-vos com una "mare amable", tractar-vos suaument per banyar-vos amb escumes perfumades, pentinar-vos suaument, fer compliments, donar suport en situacions difícils, si és possible, demanar ajuda, ser sincer amb vosaltres mateixos per sentir-vos. O "com una madrastra", hi ha moltes maneres de tenir prou imaginació: pots escriure't al cap, renyar per qualsevol ofensa, criticar, confiar només en l'opinió d'una altra persona, la gent ho sap millor, no vull res, només necessito menja i deu, estic malalt, res terrible de tals no moris, oh sí, els teus desitjos a la jerarquia després del gat! Com pots donar amor i cura als altres quan tens gana i no tens res a donar …

"Si no pots estimar-te a tu mateix, com dimonis vas a estimar a una altra persona?" ~ Ru Paul

Normalment tinc una recepta, perquè no en conec una altra, es tracta de psicoteràpia, que comença per conèixer el meu “jo”, amb mi mateix. Aquests són petits passos per entendre’t a tu mateix i als altres. Aquí hi ha una petita tasca que suggereixo intentar fer, durant algun temps per escriure a la llista de "100 de les meves meravelloses qualitats".

Algú pot trobar aquesta tasca més fàcil, com a mínim els primers 20 elements, mentre que altres no poden iniciar la llista.

I les qualitats poden ser dolorosament senzilles:

Cuino meravellosament melmelada de pera

Distingeixo una rosa d’un lliri

Sé cuidar els nens

Punto mantes

Conec el joc "Al bosc de l'ós" i sé com jugar-lo

Vaig llegir Guerra i pau en la seva totalitat, ara ho és, quin èxit! Etc.

Hi ha moltes raons per sentir-se orgullós de si mateix, lloar-se, respectar-se i, per descomptat, estimar-se. Per tant, uns quants senzills, però al mateix temps difícils als primers passos.

Què faria una "bona mare" ^

Vaig mirar, vaig mirar amb atenció i vaig escoltar, i després faria algun tipus d’acció. Ens observem a nosaltres mateixos, escoltem els nostres sentiments i ens correlacionem amb els desitjos. Prou difícil sense preparació!

Tracta amb comprensió. Entengueu-vos! Donar-se suport.

Què vol dir? Per comprendre: per adonar-se de la motivació, les forces motivadores del fenomen, els fets, els pensaments, els sentiments, per respondre a la pregunta "per què?" I com?" es produeix aquest esdeveniment o situació;

Suport: per expressar la vostra bona actitud davant d’aquest fenomen, fet, pensament, sentiment, creença que en general és bo o pot ser bo;

La mare entendria, donaria suport i creuria en els punts forts i les oportunitats.

Permetre que hi hagi "mals sentiments" a la vostra vida. És a dir, que us permet expressar sentiments negatius condicionals com ira, culpa, vergonya i irritació. Cerqueu un formulari per expressar-los. Permeteu-vos ser sincer.

Una condició necessària per a l'amor a si mateix és la capacitat de notar en si mateixos processos naturals, "dolents" o "poc afalagadors", però tan humans i els tracten amb respecte. La mare escoltava, perdonava i consolava.

Per tant, en petits passos cap a l’objectiu: estimar-vos a vosaltres mateixos i notar i estimar els vostres éssers estimats. I després l’amor propi i l’egoisme són dues coses diferents que aprendràs a distingir.