2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Vull reiterar que una persona no pot anar bé sense perdonar-se a si mateixa. Aquesta etapa fonamental obre la possibilitat de transformar no només el nostre amor per nosaltres mateixos, sinó també el cor i la sang del nostre cos físic.
Aquesta nova sang, plena d’energia de l’amor nou, rentarà tot el cos, com un bàlsam miraculós, i guarirà totes les cèl·lules del seu camí. Fins i tot si el vostre sentit comú no us permet creure-ho, proveu-ho igual, perquè no perdeu res.
Aquí teniu les etapes del veritable perdó que milers de persones ja han recorregut i recompensat amb resultats miraculosos:
1. Defineix les emocions (sovint n’hi ha diverses). Preneu consciència de què us culpeu a vosaltres mateixos o a una altra persona i determineu quins sentiments us provoca.
2. Assumeix la responsabilitat. Ser responsable significa adonar-se que sempre es pot triar: reaccionar amb amor o amb por. De què tens por? Ara adoneu-vos que pot ser que tingueu por de culpar-vos de les mateixes coses per les quals culpeu a l’altra persona.
3. Comprendre l’altra persona i alleujar la tensió. Per alleujar la tensió i entendre l'altra persona, poseu-vos al seu lloc i sentiu les seves intencions. Penseu en el fet que pot culpar-se tant a ell com a vosaltres pel mateix que el culpeu. Té por, igual que tu.
4. Perdoneu-vos. Aquest és el pas més important del perdó. Per perdonar-vos, doneu-vos el dret a tenir por, mostrar debilitat, enganyar-vos, tenir defectes, patir i enfadar-vos. Accepteu-vos per qui sou en el moment present, sabent que es tracta d’un estat temporal.
5. Sent el desig de demanar perdó. En preparar-se per l’etapa, imagineu-vos que demaneu perdó a una persona que heu condemnat, criticat o acusat d’alguna cosa. Si aquesta imatge et fa sentir feliç i lliure, ja estàs preparat per a la següent etapa.
6. Trobeu-vos amb la persona que voleu demanar perdó. Expliqueu-li les vostres experiències i demaneu perdó per jutjar-lo, criticar-lo o odiar-lo. Que tu mateix ho vas perdonar, menciona només si en parla.
7. Feu una connexió o preneu una decisió sobre un pare o una mare. Recordeu una situació similar del passat amb una persona que us representava el poder i l'autoritat, amb un pare, una mare, un avi, una àvia, un professor, etc. Aquesta persona ha de ser del mateix gènere que la que acabeu de perdonar. Repetiu tots els passos del perdó amb ell.
Si les emocions que experimenta van dirigides contra tu mateix, passa per les etapes 1, 2, 4 i 7.
Consells
· Doneu-vos el temps que necessiteu per passar per totes les etapes del perdó. Una etapa us pot portar un dia, una altra, un any; el més important és que el vostre desig de passar per aquestes etapes sigui sincer. Com més resistència a l’ego i al trauma, més temps trigarà.
· Si el pas 6 resulta molt difícil, sàpiga que el vostre ego s’hi resisteix. Si penseu: “Per què he de demanar perdó a aquesta persona, si no, l’he ofès, però ell? Tenia tots els motius per estar enfadat amb ell! - Parla el vostre ego, no el vostre cor. El desig més important del vostre cor és viure en pau i compassió pels altres.
· No us preocupeu si la persona a qui demaneu perdó no reacciona de la manera que esperàveu. Algunes coses són gairebé impossibles de predir. Pot no dir res, canviar el tema de la conversa, sorprendre’s, negar-se a parlar-ne, plorar, demanar-li perdó, llançar-se als braços, etc. Intenta tractar els sentiments de l’altra persona amb comprensió, així com els teus.
· Com he assenyalat a la descripció de la sisena etapa del perdó, no hauríeu de dir a la persona que us ha ofès que l'heu perdonat. Hi ha tres raons per això:
1. Pot resultar que la persona amb qui estàs enfadat no tingui intenció d'ofendre't. La realitat és molt sovint diferent de la nostra percepció. Potser aquesta persona ni tan sols sospitava que l'havia ofès.
2. Heu d’entendre que necessiteu perdó per alliberar-vos. Perdonar una altra persona significa fer el pas necessari per perdonar-se a si mateix.
3. També heu d’adonar-vos que no està en el vostre poder perdonar realment a una altra persona. Només ell es pot perdonar a si mateix.
· Si una persona no vol acceptar la vostra sol·licitud de perdó, vol dir que no es pot perdonar a si mateixa. El podeu perdonar, però no n’hi ha prou. S’ha de perdonar a si mateix. Només sou responsable de vosaltres mateixos, però el fet d’haver-vos perdonat a vosaltres mateixos pot ajudar l’altra persona a perdonar-se.
· Si expliqueu a una altra persona les vostres experiències i comença a justificar-se per sorpresa, potser li haurà semblat que l'acuseu. Si és així, encara no heu perdonat aquesta persona i espereu que canviï.
· Si, quan aneu a conèixer aquesta persona, espereu que entengui la profunditat del vostre patiment i us demani perdó, encara no l’haureu perdonat. En qualsevol cas, no us heu d’enfadar amb vosaltres mateixos; només necessiteu una mica més de temps per passar a les fases 2 i 3. Probablement ja heu perdonat aquesta persona amb la vostra ment, però encara no heu tingut temps de perdonar-la amb el vostre cor. Perdonar una persona amb la ment significa entendre els motius de les seves accions, però això no aporta ni alleujament ni alliberament interior. Això passa molt. El perdó a la ment és un bon començament, ja que almenys indica bona voluntat.
· Recordeu: perdonar algú no significa que estigueu d'acord amb les seves acusacions. Quan perdoneu algú, sembla que digueu que mireu amb els ulls del vostre cor i veieu alguna cosa més important en el fons de l’ànima d’aquesta persona que les seves acusacions.
· Gràcies a aquest perdó, us serà més fàcil donar-vos el dret de ser vosaltres mateixos i mostrar els vostres sentiments humans.
Vegem ara les tres emocions que més experimenten les persones: la por, la ràbia i la tristesa. Una persona sol suprimir, controlar, amagar aquestes emocions; en una paraula, ho fa tot per no experimentar-les, ja que reconstrueixen les ferides mentals rebudes durant la infància i l’adolescència. Aquestes ferides són causades per cinc factors psicològics negatius: trauma dels rebutjats, trauma dels abandonats, trauma d’humiliació, traïció i injustícia.
En lloc de donar-se el dret a ser imperfectes i patir ferides mentals, la majoria de la gent continua acusant els altres de ser la causa de la seva por, ira i tristesa. És per això que les persones experimenten tantes emocions negatives i, al seu torn, provoquen tot tipus de malalties.
Però aquestes emocions es poden utilitzar definitivament:
· La por us ajuda a entendre que necessiteu protecció i que la busqueu. També recorda que s’ha de buscar una protecció real en un mateix.
· La ira és útil perquè us ajuda a descobrir la vostra necessitat d’autoafirmació, a articular els vostres requisits i a escoltar amb més atenció les vostres necessitats.
· La tristesa us ajuda a entendre que pateix un sentiment de pèrdua o una por a perdre. La tristesa ensenya a una persona a no adherir-se.
ESTIMAR-SE significa responsabilitzar-se de la seva pròpia vida i donar-se dret a exercir aquesta responsabilitat. Si t’estimes a tu mateix, tindràs un cos sa i amb energia que et permetrà complir tots els teus somnis.
Espero que aquest llibre us ajudi més d’una vegada a trobar una consciència més profunda, una vida més satisfactòria i feliç, plena d’amor. No oblideu mai que el vostre DÉU interior fa servir tots els mitjans possibles i que, a través del vostre cos, parla, us recorda: "ESTIMEU-VOS!"
Recomanat:
Com Perdonar A Una Persona Quan Tu No Pots Perdonar?
La paraula de Novgorod "perdonar" significava "fer-ho senzill", és a dir, buit, buit, no ocupat amb res. (A partir d'aquí "ser simple" significa desfer-se, alliberar-se). Sí, sí, una vegada que la paraula "
Anar O No Anar A Un Psicòleg?
Si no heu estat mai a un psicòleg i teniu ganes de recórrer a ell, o fins i tot només un pensament sobre aquest tema, però dubteu o retardeu l'inici de les accions, potser haureu d'esbrinar què us passa, i què passarà si decidiu i feu el primer pas.
Una Falca No Es Deixa Fora Amb Una Falca O Si Cal Anar A Un Llit Sense Refredar
De vegades, quan algunes portes es tanquen i només voleu obrir-ne d’altres de seguida … La separació, el divorci, la sortida d’un ésser estimat sempre és una pèrdua. Qualsevol canvi que arribi a la nostra vida (transició a un nou lloc de treball, trasllat dels nens a la seva pròpia llar, separació d’una parella):
Anar O No Anar A Un Psicòleg
Molts clients, que arriben a la primera sessió, parlen de la dificultat que els ha costat acudir a un psicòleg. Difícil podria significar por, vergonya o "sí, ho puc gestionar jo mateix". En aquest moment entenc molt bé la gent, perquè recordo com em sentia quan vaig decidir si volia demanar ajuda a un psicòleg.
Pot Un Home Perdonar Enganyar A Una Dona?
L’actitud davant l’incident, com la traïció, és diferent per a dones i homes. En conseqüència, la reacció a aquest esdeveniment serà diferent. Els homes solen ser més durs sobre el que ha enganyat la seva parella. Al mateix temps, les raons no seran importants per a l'home i tota l'atenció es concentrarà en el fet mateix i en la percepció i experiència d'aquesta situació.
