2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Il·lusió, ansietat, ansietat, preocupació … Aquestes experiències ens poden acompanyar cada segon. Al cap i a la fi, la vida humana és una sèrie de tota mena de perills. Estem exposats a ells quan sortim de casa, anem a la feina, a la botiga, creuem la carretera, conduïm al cotxe … Som vulnerables i vulnerables quan establim relacions amb els altres. A mesura que ens hi acostem, cada cop tenim més risc
Es tracta del fet que hi ha una situació de risc al voltant, que hi ha algun perill (moral o físic) al voltant i la nostra ansietat ens ho indica. Aprenem sobre aquesta sensació quan notem un augment o interrupció de la respiració, canvis en el ritme del batec del cor, una sensació de tensió al pit, cos, cames, braços.
L’ansietat i l’ansietat són una de les experiències més difícils de suportar. Al cap i a la fi, aquesta sensació no s’aborda clarament. És difús, borrós i, per tant, és difícil evitar el que el provoca.
Tan bon punt trobem la causa, el tractament de l’ansietat, de seguida deixa de ser-ho tot i té aquest poder sobre nosaltres. Al cap i a la fi, podem fer un pla sobre com calmar-nos, tractant directament amb l’agent causant d’aquesta experiència.
Per exemple, quan entenem que hi ha una serp que s’arrossega o un gos enutjat que s’apropa a prop, i aquesta és probablement la causa de l’ansietat. Ens podem protegir, per exemple, corrent cap al costat. Llavors, l'ansietat serà situacional i disminuirà tan aviat com passi el perill o sigui menys probable.
Però hi ha un altre tipus d’ansietat: la personal. Aquesta és una experiència que sempre ens acompanya, com un fusible a la xarxa elèctrica. S’intensifica segons la situació, però mai desapareix del tot.
Entre la vida i la mort
Hi ha tres tipus d’ansietat de la personalitat.
El primer tipus és l’ansietat existencial o l’ansietat de l’ésser.
Aquest és el sentiment de preocupació que ens "incorpora" i ens recorda cada moment que la vida és finita i que la mort és inevitable. L’ansietat és la que regula el nostre instint d’autoconservació i, darrere d’ella, hi ha la nostra necessitat bàsica de seguretat i comoditat.
L’ansietat existencial augmenta cada vegada que ens trobem en un lloc nou i desconegut per a nosaltres. Canviem de lloc de residència, guarderia o escola, feina. Quan ens trobem amb desconeguts …
Tot allò desconegut i no identificat provoca un augment del grau d’ansietat de ser per mobilitzar els nostres recursos energètics interns per orientar-nos a l’espai, per comprendre què és una amenaça per a nosaltres i què no.
Són les dificultats per experimentar i mantenir l’ansietat existencial les que provoquen la gent a l’anomenat comportament pseudo-suïcida: jocs a la frontera de la vida i la mort: muntar a velocitat, paracaigudisme, busseig, etc.
L’exposició deliberada d’un mateix al risc crea la il·lusió de la victòria sobre l’ansietat personal de ser i la creença en la pròpia immortalitat. I, en definitiva, devalua la vida mateixa.
Superar l’ansietat de l’ésser és certa habilitat per conviure-hi i el reconeixement que la vida és finita i per això és valuosa. Que les nostres opcions siguin limitades. El que és important tenir cura de si mateix: garantir la seva pròpia seguretat, navegar i explorar allò nou i allò desconegut.
És impossible calmar completament l’ansietat de l’ésser. No hauríem pogut sobreviure sense ella. És important aprendre a conviure-hi, reconeixent-ne la naturalesa i no protestant per l’existència d’aquesta experiència.
Quan s’acosta l’altre
El segon tipus d’ansietat és l’ansietat per separació. Es tracta d’ansietat associada a l’aparició d’una altra persona a prop. Ansietat d’aproximació i distància en les relacions.
La naturalesa d’aquesta experiència s’estableix a la primera infància i s’associa amb una relació amb el primer objecte important per a nosaltres: la mare.
A l'edat adulta, aquesta ansietat regula el contacte amb els altres quan ens preocupa perdre el seu afecte. L’ansietat per separació és la base de totes les addiccions i la intensificació d’aquest tipus d’ansietat sovint provoca depressió i malalties psicosomàtiques.
Superar l’ansietat de separació és assolir la maduresa i els límits personals clarament formats. Capacitat de suportar la soledat i el rebuig als altres sense caure ni ensorrar-se.
En la teràpia personal, sovint tractem aquest tipus d’ansietat, donant suport a la formació d’una identitat madura d’un adult capaç d’assumir la responsabilitat de la seva pròpia vida.
Ansietat per depreciació
El tercer tipus d’ansietat de la personalitat és l’ansietat edípica o ansietat per devaluació. Cadascun de nosaltres necessita un sentit propi per a la resta de persones i té por de perdre’l. És l’ansietat de la depreciació la que condueix les persones a assolir l’èxit social: aconseguir una feina de prestigi, bons ingressos, guanyar estatus a la societat i establir connexions. L'ansietat edípica s'actualitza a l'etapa de l'edat adulta, quan hi ha la competència d'un nen amb les figures parentals i la por a ser castigats per adults significatius. Si el pas d’aquest període es deu a un trauma, l’adult experimentarà la necessitat constant de demostrar el seu valor als altres.
Un augment del grau d’ansietat per devaluació condueix a una carrera constant cap a l’èxit, un augment continu de les raons per confirmar la pròpia importància, que no serà suficient per a la saturació i la relaxació tot el temps.
Teràpia del client d’ansietat
La psicoteràpia, per descomptat, està orientada a reduir l’experiència d’una ansietat aclaparadora, el suport a la resolució dels conflictes interns de l’individu. Qualsevol tipus d’ansietat de transmissió dura és un marcador que ens indica que l’adaptació del cos a la vida real es veu afectada, que una persona necessita un recurs i habilitats per construir eficaçment la seva pròpia seguretat.
Depenent del tipus d’ansietat del client que domini, es construeix una estratègia de treball terapèutic. En qualsevol cas, això és un suport per ser conscient d’aquelles experiències que s’amaguen darrere de l’ansietat i que marquen amb més precisió els processos mentals interns.
Ampliar i aprofundir la consciència del client en diferents àmbits de la seva vida forma l’habilitat de reconèixer l’ansietat, determinar-ne l’adreçament i trobar maneres efectives de satisfer les necessitats que s’amaguen darrere d’aquesta experiència.
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
Augment De L’ansietat: Causes I Maneres De Fer-hi Front
A la vida, cadascun de nosaltres té una sensació d’ansietat. Literalment des del naixement, experimentem molèsties davant d’alguna cosa que desconeixem, que temem o que no podem influir. Tanmateix, algú té aquesta condició a curt termini, ràpida i poc pronunciada, que una persona pot afrontar fàcilment i independentment.
Baixa I Alta Autoestima: Causes, Signes, Impacte En La Vida Humana. Què Fer En Aquesta Situació?
A la meva pràctica, m'enfronto constantment a la pregunta que em fan els clients: "Per què la gent em tracta així, què passa amb la meva autoestima?" En primer lloc, esbrinem què és l’autoestima en principi. Aquesta és una avaluació de vosaltres mateixos, dels vostres punts forts i febles.
7 Maneres De Superar L'estrès
7 maneres de superar l'estrès "Controleu el vostre estat d'ànim, ja que si no obeeix, mana." Horaci Què és l'estrès? En rus, el terme "estrès" i els seus sinònims (estressor, factor d’estrès, estímul d’estrès) s’utilitzen per indicar l’estat de tensió del cos.
Maneres De Superar La Irritabilitat, La Ira, El Mal Humor Després D’un Esdeveniment Traumàtic
La irritabilitat, la ràbia i el mal estat d'ànim sovint persegueixen a les persones que han experimentat un esdeveniment traumàtic. Les principals raons de l’aparició d’aquestes afeccions són l’augment de l’excitabilitat i la reactivitat del sistema nerviós, així com la tendència posttraumàtica a avaluar negativament la vida, un mateix i les altres persones.
