2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Si de sobte es torna avorrit a casa i l’humor disminueix, cal canviar urgentment la situació al revés. Aquí només parlarem d'aquells mètodes que proporcionen alegria i impressions agradables, i no de la rutina domèstica. Analitzar les deixalles a l’armari no sempre augmenta l’autoestima. Però fer-vos temps és el que necessiteu. A més, aquestes tècniques no depenen de la temporada.
I el més important que podeu fer és …
1. Dormiu prou. Deixeu-vos dormir tant com vulgueu, fins i tot tot el dia. Vostè té dret a fer-ho. Durant el son, la pell descansa i es regenera i el cos guanya força. El son és una cura excel·lent per a les malalties.
2. La millor manera d’animar-se és rentar-se els cabells. Feu una màscara de cabell i no la mantingueu durant 10 minuts, tal com està escrit al pot, sinó durant una hora.
3. Durant aquesta hora, mima la cara i les mans amb una màscara. Si no hi ha màscares ja confeccionades, feu-ho vosaltres mateixos. M'encanta la màscara de farina de civada. Triturar la farina de civada en un molinet de cafè, abocar una cullerada d’aigua tèbia, remenar i aplicar sobre la pell. Al cap de 10 minuts, esbandida amb moviments de massatge. Tot, ets una bellesa!
4. Mostra les teves habilitats culinàries. Prepareu una cosa ràpida, sana i saborosa per a vosaltres mateixos. Per exemple, m’agrada estofar pomes amb panses i canyella. El més important és tallar-los i posar-los en una cassola i es guisaran només 10 minuts. O trobeu una recepta nova!
5. Llegiu. Precisament, per llegir el que heu planejat durant molt de temps i fins i tot heu comprat un llibre, però mai no l’heu obert.
6. Desmunteu les fotos acumulades al telèfon i suprimiu-ne de innecessàries. I, al mateix temps, mireu la vostra agenda i esborreu els números innecessaris.
7. Canvieu la vostra imatge de perfil a les xarxes socials. El que sí, és clar, és bo. Encara que només sigui un gat o un paisatge. Però qui us impedeix provar-ho?
8. Mireu un vídeo o una pel·lícula divertida. Podeu trobar vídeos divertits als serveis de vídeo. Per què no us animeu veient alguns gags?
9. Participar en la visualització. Posa una bona música. Seu còmodament. I imagineu que ja teniu el que volíeu. Imagineu-ho amb tots els seus detalls: on sou … què porteu … quina època de l’any hi ha al carrer … qui és al vostre costat … Sentiu aquest estat amb tot el cos.
10. Composeu dos aspectes nous a partir de les coses que ja teniu al vostre armari.
11. Comença a escriure. Només cal que agafeu un bolígraf, un paper i comenceu a escriure tot el que us vingui al cap. Que siguin pensaments incoherents, retalls de frases. Les mateixes paraules que es repeteixen. Deixar anar. Deixa que aquest flux flueixi de tu. Escriu, escriu … No tornis a llegir. Ara, només llenceu aquests trossos de paper i feliciteu-vos pel vostre alliberament.
És important no recollir totes aquestes receptes, sinó començar a utilitzar-les. Llavors, per on comenceu?
Recomanat:
Maneres De Mantenir La Motivació Per Treballar
Un munt de coses que "tot s'ha de fer", sense augment dels guanys, estat d'ànim apàtic, temps de tardor gris lent, estat d'ànim mandrós, absoluta falta de voluntat per activar la vostra voluntat de titani i fer-ho tot per "no vull"
Límits De Les Relacions: Com Definir-los I Mantenir-los? I Com Podeu Mantenir La Vostra Relació?
Al meu parer, cadascun de nosaltres hauria de recordar que no naixem amb instruccions d’ús, no caminem amb ell, tallats al front, per tant, altres persones solen causar-nos molèsties: dir el que no estem preparats per escoltar; trucar quan ja estem / encara dormim;
Protecció Fiable Contra Les Paraules Ofensives: Vuit Maneres De Mantenir La Confiança En Si Mateix
Les paraules ofensives ens esperen cada dia, sovint quan menys estem preparats per a això: a la carretera durant les hores punta, quan apareixen les pitjors qualitats en les persones; en línies quan ens queda la paciència; a la feina i a la taula festiva, on la gent considera que la descortesa és quasi permesa.
Com Augmentar L’autoestima Si L’autoestima és Baixa?
Els clients em vénen amb una pregunta: com augmentar l’autoestima? Normalment, quan la gent parla d’autoestima, vol dir quelcom mític que afecta directament la manca de felicitat de la seva vida. En una conversa, resulta que una persona té una sensació d’alegria, insatisfacció amb la vida i malestar.
Com Millorar L’autoestima? 5 Maneres D’augmentar La Vostra Confiança En Vosaltres Mateixos
Avui parlarem de confiança en si mateix, d’autoestima. Aquí hi ha cinc maneres efectives d’augmentar l’autoestima de manera ràpida i eficaç. Per tant, qualsevol problema psicològic es pot resoldre des de dins cap a fora i des de fora. 1.
