Com Fer Front Al Trauma Infantil?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Comprens tots els problemes que hi ha a la teva vida, t’adones de com van aparèixer, però res no prové d’aquesta comprensió. Situació comuna? Per què passa això? Què és això? Com sortir d’aquesta situació?

Per tant, enteneu els vostres traumes infantils (no podeu establir relacions amb homes a causa del fet que el pare no era així; no teniu cap comprensió social pel fet que el pare no en tenia, no vau poder reunir-vos amb ell, no parlaves, era una persona no nativa per a tu; no hi havia un ambient de suport a la família; relacions desagradables amb la mare, etc.), però amb sentiments de confusió. De fet, per a vosaltres, les relacions properes s’han convertit en dolor, decepció, por, i esteu clarament conscient d’aquest moment, però els vostres sentiments van romandre en algun lloc llunyà al lloc on vau rebre un trauma psicològic, on el pare bevia i la mare va patir a prop (al mateix temps, tota la culpa va ser vostra), en aquelles relacions abusives en què es van infringir constantment els seus límits personals. Allà estàs atrapat: els teus pensaments es concentren a l’edat de 25 a 30 anys (en general, això no és tan important, com a mínim 80 anys), en la teva consciència ets un adult i una personalitat formada, però amb els teus sentiments, estàs embadalit en el període de vida en què et van rebre un trauma (2-3 anys, alguns una mica més tard, altres una mica abans). Sovint, les lesions infantils més difícils es produeixen abans dels 7 anys. Sobretot si recordes molt mal la teva infantesa. Això vol dir que hi havia moltes coses que us frustraven, que no us agradaven: us ofendíeu, us enfadàveu, teníeu dolor, no us feien cas i no us donaven prou suport. I tot això us queda ara. Els esdeveniments no només van passar als 2, 3, 5, 7 anys: ara t’acompanyen, encara et sents ofès, molest, frustrat, enfadat, abandonat, sol, et sents trist i no tens suport.

L’essència de treballar tots els traumes infantils no rau només en la seva comprensió ("Sí, entenc que no hi va haver prou contacte emocional amb la meva mare. Em mantinc en una relació a llarg termini, es fa una connexió emocional, em faig por i fugiu "), perquè la situació directament canviarà.

Com es pot canviar la situació? El factor clau que pot influir en tot és la nova experiència. Si sou una persona traumàtica, haureu d’adquirir una nova experiència al lloc on se superarà la vostra lesió. La gent és com els animals: els pobres es fan més pobres, els rics s’enriqueixen i els traumatitzats es tornen encara més traumatitzats. Les persones del vostre entorn senten on us fa mal i, per alguna raó, és allà on volen pressionar, després d’haver fet alguna cosa desagradable. Tot això passa a nivell inconscient, instintivament, sense cap ràbia. Convencionalment, si teniu por de ser traït i abandonat, sorgeix una idea inconscient de traïció a l'altre extrem del "fil" ("Bé, trairé aquesta persona! Posaré els meus interessos en primer lloc"), i per alguna raó, esteu exclòs d’aquest contacte … Amb el vostre trauma, transmeteu inconscientment algun tipus d’emoció i actitud cap a vosaltres mateixos i, per poder treballar aquest moment, necessiteu una nova experiència.

Si parlem directament del trauma (seré abandonat i traït), necessitem experiència amb una altra persona que no es rendirà i trairà. Pot trigar 1-2 anys a generar confiança. En el context de la pregunta, estem parlant de teràpia, perquè es tracta d’un entorn i un espai segurs on teniu l’oportunitat d’obtenir experiències noves i profundes a un nivell sensible, no amb el cap. Sens dubte, amb el cap t’integres i t’adones, però el més important per a tu és sentir com mai és ser un devot, acceptat amb amor incondicional; com és tenir una relació forta, agradable i amable; com és quan no et jutgen pels passos que vols fer; així, quan dius "No" a una persona i respon que tens tot el dret a aquesta decisió.

Tot el que es va establir a la vostra infància està tan profundament arrelat que des de fora potser ni tan sols notareu on són les vostres limitacions i creences. No obstant això, el trauma hi és i empitjora la vostra vida amb el pas del temps. Podeu obtenir una nova experiència, nous coneixements sobre vosaltres mateixos, construir una nova vida només en teràpia. Podeu treballar alguna cosa amb vosaltres mateixos, plorar, però el dolor d’això només s’intensificarà: necessiteu una altra persona. Com més us centreu, pitjor empitjora, especialment a les zones de lesions. Per contra, quan comparteixes amb algú, tens l'oportunitat de deixar-ho anar.

Com es tracta el trauma infantil durant la teràpia? Per exemple, alguna cosa va passar aquí i ara, arribes a la teràpia i en parles (ens vam trencar amb un xicot / xicota, etc.), el teu estat emocional es pot reduir (plores, jures, la teva ànima està esquinçada). Quan tot això acaba de passar, el terapeuta no intentarà arribar al vostre trauma donant-vos una o dues sessions de confort. Llavors comença l’estudi del trauma: per què i com va passar, per quina raó hi va haver algun tipus de reacció excessiva. És normal patir una mica, però si han passat un any, cinc, deu anys i el patiment no us deixa anar, heu de trobar la causa d’aquest dolor excessiu i un trauma infantil. La vostra reacció no coincideix amb aquesta situació; convencionalment, hi pot haver tantes emocions, però en realitat, molt més. I tot això és del trauma infantil, de manera que cal submergir-s’hi. Imagineu-vos que el terapeuta us agafa per les mans i us condueix a aquesta terrible situació quan, per exemple, la vostra mare us va deixar amb la vostra àvia a l'edat d'un any. Estaves ferit, sol i tenies por que la teva mare no tornés; tots aquests sentiments es viuen en la situació inicial.

Com funcionen les lesions? Apaguen la memòria al lloc on feia mal i no sempre podem recordar el cas arrel. Com es recuperen els records a la teràpia? Primer, es recorda el dolor als 18 anys, després als 11 es pot tornar a la ment, després als 7, 5 anys i després als 4 anys, i només després d’això es pot intentar arribar al fons del trauma més profund, descendir a les experiències més dures, difícils i terribles (sentiments vitals, molt instintius i afectius - si és por, llavors en realitat sents horror; si és dolor, és excessiu). És bastant difícil baixar a aquestes experiències pel vostre compte, però és possible. Quan d'alguna manera es viuen aquests sentiments, els vau donar voluntat i lloc, és important que l'altra persona els noti. En teràpia, funciona així: el terapeuta et fa saber que ha notat el dolor que experimenta, que s’ha sentit sol i que comparteix la teva sensació. I aquest moment és molt important! La següent etapa és enviar suport i recursos a la infància ("Com voldríeu que us ajudessin en aquest moment? Qui podria ajudar-vos? Com podrien ajudar-vos?"). Si una persona té idees (això és fantàstic, si no), el terapeuta ofereix el seu suport (“Jo hauria estat allà, pare renyat, l’hauria expulsat, parlaria amb la meva mare. I, en general, t’abraçaria, et protegiria de tots ells, perquè això és el que necessitava aleshores, però ningú no se n’ha adonat! "). Aquí és molt important que es notin les experiències, i fins i tot un intent d’ajudar a una persona, expressat verbalment, proporciona un gran percentatge de curació. Per què això? De petit, no ens feia mal tant per una caiguda i un genoll trencat com pel fet que la nostra mare maleïa o no notés res.

En teràpia, és imprescindible viure tots els sentiments, no apartar-los, no intentar "renegar". I en el moment que et passi tot això, el trauma començarà a retrocedir lentament. Pot ser que no sigui immediatament, i haureu de fer diverses voltes (si la lesió va ser força dolorosa). Donaré un exemple de la meva pròpia teràpia, quan vaig plorar de dolor i em va venir al cap la situació durant aproximadament un any. Als 6-7 anys ja entenia què són els diners. Recordo bé la meva experiència quan la meva mare i jo vam anar a una botiga de joguines i em va dir que podia triar-ne qualsevol. Per a mi va ser un lloc dolorós: "Finalment, aconseguiré alguna cosa!"Ara els nens entenen què són els diners, però, de fet, no els han d’entendre, no han de preguntar als pares: “Què, realment, teniu?”. Els nens han de sentir que se’ls està donant. Per això, si el treball a la zona del trauma es mou en espiral, això és normal. S'estan treballant diferents aspectes en cada moment.

Assegureu-vos de treballar els traumes de la vostra infància, us eliminaran l’energia, la força, un futur normal i una vida normal. Proveu d’utilitzar qualsevol mètode que tingueu a la vostra disposició per fer-ho; només d’aquesta manera podeu respirar profundament, viure i manifestar-vos completament.