El Poder De L’agraïment

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

"No hi ha cap altra qualitat que m'agradaria tenir més que la capacitat d'agrair. Perquè no només és la virtut més gran, sinó també la mare de totes les altres virtuts ".

Ciceró

Cada vegada que jugues a un joc financer Flux de caixa M’enfronto a la diferència que sent la gent amb l’agraïment. Alguns es limiten a l’agraïment, sense entendre absolutament el seu significat a les seves vides. Altres, feliçment i sincerament, us agraeixen totes les petites coses. És extremadament difícil que algú l’accepti, mentre que algú exigeix obertament agraïment per restablir l’equilibri. Però gairebé sempre el guanyador és qui agraeix i accepta amb agraïment fàcilment. Per què passa això?

"L'agraïment (de" donar gràcies ") és un sentiment d'agraïment per un bé fet, per exemple, per l'atenció o el servei prestat, així com diverses formes d'expressar aquest sentiment, incloses les mesures oficials d'encoratjament" (material de la Viquipèdia).

La gratitud té un poder enorme i potencia sentiments com ara: amor, amistat, respecte, unitat, etc., connecta les persones com un pont: després d’expressar gratitud, ens sentim necessaris, dignes d’atenció, bondat, tendresa i amor.

Quan ens sentim agraïts, deixem de centrar-nos en nosaltres mateixos i establim relacions amb els altres amb més facilitat. En el moment que estem plens d’agraïment, deixem de sentir ràbia i por, perquè comencem a dirigir la nostra atenció cap a la dignitat de les altres persones, cap a l’harmonia del món. Així, l’agraïment és capaç de cremar greuges antigues entre persones, superar l’odi, la ràbia i l’enveja. La gratitud ajuda a dirigir l’atenció cap als fets feliços de la nostra vida i a distreure’ns dels sentiments d’insatisfacció, ens anima a experimentar emocions positives més sovint, cridant l’atenció sobre els nostres èxits i les oportunitats que se’ns obren.

Una persona que desitgi sincerament agrair a l’altre li transfereix una part de la seva energia vital, que de fet no va enlloc; només es converteix en més. Aquesta és la llei de l’Univers: com més donem, més rebem (si no ho demanem, no esperem i no exigim res a canvi).

El sentiment d’agraïment sorgeix en la primera infància, quan el nadó, gaudint de l’alimentació, comença a sentir gratitud cap a qui li va proporcionar aquest regal. Aquestes primeres sensacions formen la capacitat d'empatitzar, cultivar un sentiment d'agraïment, capacitat de resposta i fe en la bondat, però a mesura que creixem i desenvolupem l'ego, comencem a sentir falta de recursos, temps, atenció, etc., i el sentiment de gratitud es fa més feble. Ens fa por que alguna cosa no sigui suficient nosaltres mateixos: per què ho hem de compartir amb algú més? Ens sembla que els recursos del món són limitats i hem de lluitar per ells, picant-nos les dents a cada tros per sobreviure.

La por, l’orgull i les actituds diverses comencen a interferir per ser agraïts, com ara: "Tothom em deu", "Aquest és només el meu mèrit", "El que tinc és normal i natural i no requereix la meva gratitud", "Ell és res no va fer gran cosa "," Això no és el que volia "," no li dec res a ningú ", etc.

Malauradament, ningú ens ensenyarà a agrair-los, ni els pares, ni les àvies, ni les mainaderes ni els professors. Només podem arribar a l’autèntica gratitud, a aquesta gratitud que prové de les profunditats de l’ànima, des del centre mateix del nostre cor, practicant la gratitud cada dia … escollint alimentar el llop blanc de la paràbola de dos llops:

“Un vell indi li diu al seu nét que a l’ànima de cada persona hi ha dos llops, entre els quals hi ha una guerra. Un d’ells encarna la ràbia, l’enveja, l’orgull, la por i la vergonya, i el segon: la tendresa, la bondat, l’agraïment, l’esperança, l’alegria i l’amor. El noi alarmat pregunta: "Quin dels dos llops és més fort, avi?" A la qual el vell indi respon: "El que alimentes".

Al cap i a la fi, la capacitat de sentir gratitud és una habilitat (és a dir, com més sovint trobem un motiu per agrair-lo, més fàcil serà que ho fem cada vegada). I els exercicis següents ajudaran a desenvolupar aquesta habilitat:

Exercici 1: Un diari de gratitud. Compreu un quadern per a això que us agradi. Cada vespre, escriviu entre 5 i 10 esdeveniments, pel qual esteu agraïts al dia passat i podem parlar de les coses més senzilles: bon temps, menjar deliciós, un somriure d'un transeünt, etc. Realització regular d'aquest exercici et fa prestar atenció a les coses més aparentment insignificants del teu entorn, et porta a una visió positiva i et permet ser més feliç. Aquest exercici es pot ampliar amb el pas del temps, trobant tres raons per agrair també la desagradable situació que va passar durant el dia.

Exercici 2: gratitud amb les persones. Durant el dia, agraïu com a mínim 5 persones pel que van fer per vosaltres (fins i tot si és la seva feina): una cambrera, un taxista, una esteticista, un metge, un home que va perdre l’ascensor, etc., prestant atenció a com la gratitud energètica s’aboca sobre el cos. A més, abans d’anar a dormir, trieu 5 éssers estimats i agraïu-los aquelles qualitats que els aprecieu especialment.

Exercici 3: Revisitació. Escriu en un tros de paper 30 fets negatius de la teva vida que t’han influït. Trobeu un significat positiu per a vosaltres mateixos en cada esdeveniment que passi. Va ser una experiència que va portar una lliçó inestimable per a vosaltres. Respon a tu mateix dues preguntes:

Què és aquesta lliçó? Per a què servia?

Fent aquest exercici, recapitulareu la vostra vida i podreu deixar anar situacions que es basin en energia emocional que potser us falti.

També passa que la gent sap estar agraïda, però és absolutament incapaç d’acceptar l’agraïment dels altres, d’esborrar-la i de devaluar-se. ("No puc acceptar-ho", "No hauríeu de comprar-lo!" Això és causat per una ferida psicològica que sona com: "No sóc prou bo", "No sóc digne d'això", "No tinc dret a ser-ho", etc. És ella qui et fa sentir defectuós i correspon constantment a aquesta idea, procureu ser qualsevol cosa menys vosaltres mateixos. En aquest cas, hem d’aprendre a acceptar l’agraïment, almenys perquè l’energia circuli i es restableixi l’equilibri, sense oblidar el fet que, com més sovint ens permetem acceptar l’agraïment, més fàcil és creure que ens ho mereixem. És important no privar els altres de l’alegria d’expressar la seva gratitud. I en rebre, descobrim noves oportunitats i fem la vida més feliç i amb més èxit.

Al cap i a la fi, quan agraïm i acceptem fàcilment l’agraïment amb plaer, comencem a vibrar amb nova energia, canviant la direcció de la vida en la direcció dels nostres somnis.

Pot ser el moment de respondre-us honestament a les preguntes següents:

Amb quina freqüència em sento agraït?

O ho dono per fet?

Sé donar les gràcies?

Em resulta fàcil fer això?

Agraeixo el que la vida i la gent em donen?

Per què em costa acceptar sincerament l’agraïment?

I si us interessa explorar el tema de l’agraïment amb més detall, us convido a jugar a Cash Flow, on, segons la vostra pròpia experiència, podreu sentir la màgia de l’agraïment i veure quin efecte té a la vostra vida.