2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per què és tan difícil dir que no a vegades? Com que hi ha una experiència de reacció negativa a una negativa, per exemple, la meva mare va dir "no" al meu pare i va rebre un torrent d'abús com a resposta, o, encara pitjor, un cop de puny a la cara. O, en resposta a la negativa del pare, la mare va començar a ser histèrica. El nen conclou que la negativa és quelcom desagradable i perillós. La prohibició de contradir, de dir "no" també sorgeix quan en la infància van ser castigats per això: crits, flagel·lacions, ignoració o mirades desagradables. I quan l’amor i l’atenció no són suficients, què no podeu fer per ser acceptats. Com a resultat, el nen té por d’anar en contra dels seus pares, rebutja la seva pròpia opinió i, per tant, forma part d’ell mateix. Exemple pràctic. El client està en teràpia a llarg termini. Se li va obtenir el permís per publicar un fragment de la sessió de teràpia; es va canviar el seu nom. Sveta fa passos tímids en una relació amb un home. Coneixen Semyon des de fa només deu dies. Un cop va convidar una noia a un cafè, va preferir passar les nits a l’acollidor apartament de Sveta. - Avui Semyon ha trucat i ha preguntat: "Ens reunirem al vespre?" Li vaig respondre que m'agradaria anar a algun lloc: a un cafè, un cinema, un teatre. Ell va respondre: "No tinc diners". Jo: "Llavors aniré a algun lloc sol o amb un amic". Vaig pensar: “Quin home és si no pot ni guanyar diners per una pel·lícula. Si no vol gastar diners en mi, no sóc valuós per a ell ". I després van aparèixer altres pensaments: “Pensarà que només necessito diners d’ell, s’ofendrà i no tornarà a venir. Em quedaré sola, ningú em necessita. És divertit i interessant amb ell ".
Què vols, Svetlana?
“M’agradaria dir que no sense por.
Amb quina sensació li agradaria dir que no?
- Amb calma.
Digueu: "Em permeto dir" no "i sentir-me tranquil al mateix temps"
Sveta repeteix la frase suggerida.
Com reacciona el cos davant les teves paraules? Hi ha alguna molèstia?
- Sí, al pit.
Quina és la imatge del malestar?
- Fils. Veig parelles de persones, homes i dones, lligades amb fils. Són incòmodes, però no poden sortir. I no volen. Ens hi vam acostumar. No es veuen. Alguns es queden de costat, d’altres d’esquena.
Com va passar que van acabar en aquesta posició?
- Al principi volien intimitat, amor. Però tothom tenia por del rebuig, no sentia el seu propi valor, temia quedar-se sol i, per tant, lligava una parella a si mateixos. Han renunciat a ells mateixos, als seus desitjos, per complaure la seva parella i quedar-se en parella, i se senten infeliços.
Què els faltava inicialment en el moment de l’acostament?
- Els faltava el sentit propi, la bondat, els faltava l’amor dels pares.
“Que tinguin amor parental
- Es van convertir en nens petits en braços dels seus pares.
- Com se senten ara?
- Intenten connectar la mare i el pare amb les mans, amb por de perdre-les.
“Digueu-los que la mare i el pare seguiran sent els seus pares per sempre, encara que visquin per separat. I la seva relació matrimonial no afecta els nens
- Sí, va dir ella.
Què passa amb els nens ara?
- Quan els nens entenen que no tenen res a veure amb els conflictes dels seus pares, les mans no estan tancades, es relaxen.
“Que creixin
- Es fan grans i tornen a trobar-se. Ara se senten estimats i estimats, poden parlar obertament sobre els seus desitjos. No temen que si diuen "no" a la seva parella, els refusin, perquè la veritable intimitat implica acceptar la negativa, les diferències de l'altra.
Què passa després?
- Les parelles s’agafen de la mà i cadascuna es mou en la seva direcció. Ja no necessiten fils per lligar. Entenen que quan una parella és bona en parella, no anirà enlloc. I ho entenc.
Repetiu una vegada més la frase: "Em permeto dir" no "i sentir-me tranquil al mateix temps
Sveta va repetir la frase suggerida. - Ara no hi ha molèsties, el cos realment accepta aquest permís. En dir que no a un altre, ens triem nosaltres mateixos. Està bé i és natural triar-se a si mateix. Però, és fàcil fer-ho per a una persona que tingui autoestima, un sentit profund del seu propi valor i importància. Si no era possible obtenir-ho a la infància, és possible obtenir el valor que falta en el procés de teràpia.
Recomanat:
Vull Bolígrafs O Regressió. Què Fer Quan Et Sents Petit?
Tota persona té situacions a la vida en què no vol anar a treballar ni estudiar i fer coses importants per a "adults", hi ha un desig irresistible de sentir-se petit (voleu afecte i cura, oblidar-vos de tots els problemes i problemes de la vida).
El Que és Realment Valuós En Una Relació
Sovint ens fixem en suports externs i busquem una confirmació al·legòrica del nostre propi valor. Veiem el comportament dels altres com un reflex de nosaltres mateixos. Donem un pes i una importància indeguts a la validació social quan es produeixen problemes a les nostres pròpies famílies.
Per Què Sentir-se Valuós?
Recentment, en un seminari, un participant va formular una pregunta interessant: "hi ha algun tema psicològic real que afecti totes les persones?" Al principi, és clar, volia respondre d’una manera estereotipada que tots els problemes són individuals, depenen de l’experiència personal, de la predisposició d’una persona.
Què I Com Et Sents Sobre Tu Mateix?
Un dels temes més urgents i populars que la gent ha estat discutint en els darrers temps és el tema de l’amor propi. Sembla que no hi ha res de què parlar especialment, és útil estimar-se a si mateix. Tot i això, en realitat no és tan fàcil fer-ho i fer-ho tot el temps.
Una Oportunitat Per Dir-te Sí A Tu Mateix O Un Motiu Per Dir Que No
Sovint escolto un munt d’excuses. Excuses en una àrea diferent. "No ho aconseguiré perquè no tinc l'educació adequada". "Tot és bo, però en realitat no és gens cert". "Ho hauria fet, però la meva família no em donarà suport"
