2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Des del nou any, començo un cicle d’articles útils sobre com posar les coses en ordre al meu cap, és a dir, desfer-me de les creences i actituds limitants.
Pràcticament fan malbé la vida i cal lluitar contra ells.
Afortunadament, la lluita pot ser ràpida i indolora:)
Creences limitants (ogres) - Són pensaments, opinions que ens impedeixen desenvolupar-nos i sentir-nos segurs …
aquest és el marc al qual ens endinsem; dins d’aquests marcs ens sentim incòmodes, sovint ens espantem i angoixem … i el més trist és que bloquegen els nostres sentiments, desitjos, talents i somnis:
Les creences poden ser sobre tu mateix, sobre els altres, sobre el món en general, sobre com hauria de ser.
Un exemple de confiança en si mateix:
- Tinc mal karma / memòria / imaginació / fantasia
- No sóc bo per a res / bé per a res
- Mai ho faré, ni tan sols he de començar
- No se’m dóna
- Sóc un fill dolent / dolent / filla / pare / mare / etc.
- Ningú no em necessita / em necessita.
Als meus articles mostraré una visió diferent de les creences, de com pot ser de manera diferent.
Sovint escolto dels meus clients la pregunta: "Què és possible? No tinguis por ni estigui ansiós, sinó que fas el que vols en el fons?"
Per a molts, treballar amb els seus ogres és el primer pas cap a una vida feliç, fàcil i lliure:)
Mirar d'una nova manera situacions, problemes, principis antics és com capgirar el món.
El món no canviarà a cops de dit i, en principi, és impossible canviar-lo.
Però vostè, absolutament segur pots canviar la teva percepció la realitat circumdant. Per això val la pena revisar-ho "filtres de percepció", a través del qual conduïu tota la informació que us ha arribat.
Els filtres són les vostres actituds, creences, principis i estil de pensament en general.
Com a part de la TCC, treballem amb els clients en els seus ogres, construïm noves creences adaptatives que condueixen a una vida tranquil·la, conscient i feliç. Després de 2-3 mesos de teràpia, sento constantment de clients:
"S'ha tornat molt divertit viure, tan fàcil i tranquil"
"Tant ha canviat a la vida"
"M'agrada mirar el món d'una manera nova. És molt interessant".
Sempre estic satisfet amb els seus resultats. Això em va inspirar a començar aquesta sèrie d'articles i a compartir la meva experiència:)
Amics, si:
Cansat de despertar les seves pròpies preocupacions
lluita contra un món volàtil
i vull aprendre a adaptar-s’hi
Recomanat:
El Camí Cap A Tu Mateix I Cap Als Altres. Curació De Relacions Codependents
Caig al mateix pou. Estava desgastat, esgotat i indignat. Estic meravellat de la meva pròpia incapacitat per reconèixer aquest carrer i evitar aquest conegut pou. Torno a caure, em faig mal i empasso llàgrimes, estic enfadat amb mi mateix per aquest maleït pou i amb aquell que el va deixar.
Condueix Cap Al Seu Cap Avorrit
Ahir vaig parlar amb un company sobre els problemes psicològics del mal rendiment dels adolescents a l'escola, en particular, que un nen pot perdre autoestima si rep males notes a l'escola. Sobretot si la família no li proporciona un suport psicològic adequat que ajudi a superar aquests problemes.
Ordre "No Ser"
Ordre "No ser". Hi ha persones que semblen viure a mitges o amb la sensació que no viuen les seves pròpies vides. Els és difícil mostrar-se al present, mostrar el seu talent i les seves característiques. Pot ser que tinguin por de dir-ho.
Exercici "La Vida és Com Un Jardí: Collir, Posar Ordre, Desenvolupar I Complir Els Desitjos"
La nit de Cap d’Any és un bon moment per fer-vos un regal. Us ofereixo un exercici per "collir l'any": fer balanç, integrar experiència, adonar-vos del que està passant, posar ordre en forma metafòrica. Prepareu espai per a vosaltres mateixos:
La Meva Introducció A L’ansietat
La meva introducció a l’ansietat Vull descriure una de les meves primeres experiències conscients amb ansietat. D'alguna manera em vaig interessar per tots aquests entrenaments, projectes de supervivència i entrenament de resistència. Inspirat, vaig decidir intentar aplicar-ho per mi mateix, entrenar la meva resistència i tolerància a l'ansietat (ja que l'augment de l'ansietat era molt molest i no em permetia viure plenament).
