2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Tècnica per eliminar les pinces musculars del segment dels ulls de la col·lecció de psicoteràpia orientada al cos del Reich
Per començar, només una mica de teoria.
El teòric de la psicoteràpia orientada al cos, Wilhelm Reich, va ensenyar: la closca muscular no es forma immediatament i no de manera aleatòria, sinó amb propòsit (des de baix) cap amunt.
És a dir, en la infància, la primera persona que té blocs als segments inferiors del cos. I quan una persona creix, ja es formen blocs en els segments superiors del seu cos.
Això passa aproximadament, com la petrificació o transformació en contes de fades o "Metamorfosis" de l'antic poeta, col·leccionista de folklore - Ovidi. Recordeu? Una persona es converteix en pedra, roca o arbre, començant pels peus. Després es converteix en pedra fins a la cintura. Llavors només es mouen els llavis. Després es converteix en tot de fusta o pedra.
I quan una persona està desencantada pels germans menors, Persei i altres cavallers? Primer, les pupil·les comencen a moure’s, després els llavis i després tota la persona es descongela.
Això és el mateix amb Reich, tot i que gairebé no era aficionat als contes de fades, no era un psicoterapeuta del “conte de fades”.
El nen està encadenat en una closca muscular neuròtica des de baix. Cap amunt. Per contra, ja és desencallat per un adult, de dalt a baix.
I per què?
Però perquè els blocs musculars dels nens sempre s’associen a experiències traumàtiques íntimes i profundes. Deslligar-los és el més difícil, són com monstres ctònics, són misteriosos, viuen al Tàrtar i són incomprensibles. Intenta lluitar contra ells sense un tutorial.
I els blocs adults dels músculs (superiors) sempre s’associen a un trauma social. No són ni profundes ni íntimes i són les més fàcils de curar. Per tant, primer es curen.
I per això sempre comencem pels ulls. (Si volem fer exercicis de teràpia orientada al cos).
Aquí hi ha un d’aquests exercicis de psicoteràpia orientada al cos per alliberar la tensió muscular.
Exercici de teràpia orientada al cos "Exercici ocular"
La primera sol·licitud és seure còmodament a la cadira perquè els peus descansin a terra. La presa de terra és el primer requisit de la psicoteràpia centrada en el cos. No us creieu les cames! Desmarqueu les sivelles ben subjectes. Feu tots els exercicis de teràpia orientada al cos en una zona ventilada.
Aquest exercici de teràpia orientada al cos té sis parts. Totes les parts de l'exercici es realitzen abans de l'aparició dels símptomes del dolor; en cas contrari, el bloqueig no es trencarà. Però!
Mentre feu aquest exercici de psicoteràpia orientada al cos, és possible que tingueu marejos i nàusees. Això suggereix que teniu un bloc molt fort en el segment dels ulls. Per tant, comenceu aquest exercici fent només la primera part, afegint la resta gradualment. NO PODRÀS FER-HO TOT alhora, simplement es desmaiarà. Però no us alarmeu, acumuleu gradualment totes les parts d’aquest exercici. Feu-ho molt lentament i sense problemes, però amb força. I, per descomptat, regularment.
És millor si comenceu a fer-ho vosaltres mateixos a casa, perquè quan arribeu a un terapeuta orientat al cos, simplement perdreu temps i diners si no esteu tan preparats per completar totes les tasques. Es tracta d’un exercici de psicoteràpia orientat al cos durant un mes.
Exercici de psicoteràpia orientada al cos per alliberar la pinça muscular del segment de l’ull
Primera part de l’exercici de psicoteràpia orientada al cos del Reich
Tanqueu els ulls amb totes les forces i massatge una mica (tocant i pressionant) les parpelles i la pell al voltant de les parpelles, les temples. Relaxeu aquesta zona. Tanqueu els ulls amb totes les vostres forces (amb dolor) durant cinc o sis segons. Llavors, igual que amb la màxima tensió, ullau els ulls. També durant cinc a sis segons.
Repetiu aquest exercici de tres a quatre vegades.(Una vegada per començar)
La segona part de l’exercici de psicoteràpia orientada al cos del Reich
En aquest i en els exercicis següents, només treballen els músculs oculomotors, no el cap. No es pot girar el cap.
Mou els globus oculars cap a l’esquerra fins que s’aturin. Després a la dreta. Després, de nou a l'esquerra. Feu-ho el més lentament i sense problemes possible. Aquest exercici es realitza deu vegades (idealment).
La tercera part de l’exercici de psicoteràpia orientada al cos del Reich
Feu el mateix moviment (fins al límit) amb els globus oculars, però en la direcció "amunt-avall-amunt de nou". Deu vegades. Idealment. El cap torna a estar al seu lloc, els músculs oculomotors estan treballant. Deixeu-me recordar-vos que l’exercici es fa per dolor muscular, aproximadament, com un exercici de ballet al graner.
La quarta part de l’exercici de psicoteràpia orientada al cos del Reich
Sense problemes, al voltant de tota la circumferència de la cavitat ocular, girant els ulls cap a les parpelles el màxim possible, girem els ulls. Fem aquest exercici deu vegades en sentit horari i el mateix nombre de vegades en sentit antihorari.
Cinquena part de l'exercici de psicoteràpia orientada al cos del Reich
Repetim el primer exercici ("fer els ulls amb els ulls").
Part sisena de l'exercici de teràpia orientada al cos del Reich
Ens asseiem amb els ulls tancats i observem les nostres sensacions. Relaxació. Cinc minuts.
Per a aquest exercici de teràpia orientada al cos, no només és normal sentir-se marejat. També és normal si sentiu algun tipus de molèstia (tensió) a les mandíbules (al segment de la mandíbula) o a la gola.
Això es deu al fet que totes les pinces musculars estan interconnectades i es trenquen una, afectem a altres.
Aquest exercici de psicoteràpia orientat al cos es dirigeix a bloquejos i tensions musculars específiques.
En cas contrari, és gairebé impossible desfer-se de les pinces i els blocs musculars. El camí serà dominat per la marxa.
Elena Nazarenko
Recomanat:
PSICOTERÀPIA ORIENTADA AL COS I PRÀCTIQUES D'AUTOAJUT
L’estrès, els sentiments negatius, les situacions d’inhibició de l’expressió de les emocions creen molèsties psicològiques i destrueixen la personalitat. La psicoteràpia orientada al cos basada en la interacció de la psique i el cos s’utilitza per alleujar l’estrès intern, corregir els estats negatius.
Traïció Del Cos: Quan El Cos Perd La Ment
Autor: Maleichuk Gennady Ivanovich Part 1: Etiologia i Fenomenologia L’ansietat és el director el nostre teatre interior. Joyce McDougall La prevalença generalitzada dels atacs de pànic en els darrers anys ens permet pensar-los no com una síndrome independent, sinó com un fenomen sistèmic, i requereix un estudi més exhaustiu del context cultural en què van "
Per Què Estudiar La Psicoteràpia Orientada Al Cos?
La teràpia orientada al cos (TOT) o la seva "germana", la psicoteràpia orientada al cos, és avui gairebé l'únic mètode integrat i adaptat a les condicions de vida modernes. Tot i les dificultats objectives associades al seu ensenyament, l’absència de propaganda raonable del mètode entre la població general, així com molts altres obstacles, la teràpia corporal continua guanyant lentament però amb seguretat el respecte dels especialistes, la confiança i el cor de les pe
LLOC DEL CONSELL: Modalitat D’assistència Psicològica Orientada Al Contingut I Orientada Als Processos
Alguns psicoterapeutes amb autoritat (per exemple, M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) de vegades no defugien donar consells en el seu treball. Juntament amb això, els psicòlegs insisteixen que un especialista en cap cas hauria d’assumir el paper d’assessor.
Traïció Del Cos. Quan El Cos "torna Boig "
Part 1: Etiologia i Fenomenologia L’ansietat és el director el nostre teatre interior. Joyce McDougall La prevalença generalitzada dels atacs de pànic en els darrers anys permet pensar-los no com una síndrome independent, sinó com un fenomen sistèmic, i requereix un estudi més exhaustiu del context cultural en què van "
