2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La por és un estat intern causat per un imminent desastre real o percebut. Des del punt de vista de la psicologia, es considera un procés emocional de color negatiu. Al regne animal, la por és una emoció basada en experiències negatives del passat que té un paper important en la supervivència d’un individu.
La por és principalment un instint natural. Imagineu-vos com seria si una persona estigués desproveïda de por … En certa mesura, la por és una reacció natural i necessària, té una funció protectora.
Però hi ha pors destructives que limiten la nostra llibertat, dificulten la consecució d’objectius, destrueixen les relacions …
Vull compartir amb vosaltres la meva experiència per superar la por a parlar en públic.
Jo estava al desè grau quan vaig anar a la pissarra a una lliçó de literatura estrangera amb el meu assaig sobre el meravellós escriptor Victor Hugo. Va ser aleshores quan per primera vegada vaig sentir molt fort la por de parlar davant del públic.
Sovint em tremolaven els genolls quan responia a la pissarra i m’hi vaig acostumar una mica. Però el que vaig viure aleshores no encaixava en el marc de "només estic una mica preocupat". Vaig començar a sacsejar-ho tot: de cap a peus. I em va costar molt parlar.
Al mateix temps, nedaven molts sentiments alhora: por i ressentiment, autocompassió i vergonya.
Aquest episodi se’m va ficar al cap i, cada vegada que havia de representar, experimentava emocions similars. Eren molt desagradables, així que vaig intentar evitar de totes les maneres possibles situacions en què era necessari sortir al públic.
Però, alhora, també sentia una sensació d’enveja envers aquells que ho podien fer (cosa que també era desagradable per a mi) i una profunda insatisfacció amb mi mateix (perquè sovint tenia alguna cosa a dir, però per por no fes-ho).
La situació va començar a canviar ja el primer any de la universitat mèdica, on vaig entrar immediatament després de l'escola. Vaig començar a pensar la psicologia com una especialitat a finals d’aquest any i al setembre vaig entrar a la facultat de filosofia.
Ara estic pensant, potser va ser que vaig començar a treballar aquesta por amb mi mateix, i hi va haver un dels punts clau a l’hora d’escollir la professió de psicòleg …
I això és el que vaig fer.
De forma lúdica, em vaig dividir en dues parts: "La petita Ira, que té por" i "La Ira adulta, que té confiança en si mateixa".
Amb cada oportunitat, vaig alçar la mà per respondre fins i tot abans que "La petita Ira" tingués temps de tenir por. "Ira Ira" va prendre "petit" per "una mica?". Bé, quan ja estava al davant del públic, em vaig adonar que si em deia "carregar, entrar al darrere".
També sempre em portava un tovalló amb mi. Necessitava tenir alguna cosa a la mà i apretar per canviar la meva atenció del meu estat interior a estímuls externs.
Després, quan ja estudiava com a psicòleg i psicoterapeuta, vaig començar la meva psicoteràpia personal, on vaig treballar les arrels profundes de la meva por.
Ara ho estic fent bé!
Això no vol dir que no em preocupi quan hagi d’actuar. Estic molt preocupat. Però això ja no és una por global, sinó una excitació-emoció agradable, una onada d’adrenalina i excitació.
Per tant, si realment voleu … Bé, teniu la idea!)
Si feu un seguiment d’un problema similar, poseu-vos en contacte amb (+30990676321).
Discutirem un moment adequat per a la consulta i ho tractarem junts.
Recomanat:
No Importa El Que Diu La Persona, Sinó Com Parla
De fet, quan una persona parla o escriu sobre alguna cosa, primer parla de si mateixa. No sobre el tema de la conversa, ni sobre el que descriu (lloa i condemna): dóna molta informació sobre qui és i què és important per a ell. Als psicòlegs, per exemple, se’ls ensenya a mirar malament sobre que diu el client, però per això, com ho fa (a la vida ordinària, a la gent se li ensenya exactament el contrari:
Claredat De La Parla: Claredat Del Pensament: Com Millorar La Vostra Parla
Si la gent del vostre entorn ja entén el que dieu, heu de pensar una vegada més sobre com parleu? Especialment si no teniu res a veure amb la comunicació professional o la parla pública? Ksenia Chernova, entrenadora de tècniques de parla, està segura que sí:
Per Què El Meu Fill Encara Parla Malament O No Parla En Absolut?
Amb quines sol·licituds els pares em vénen més sovint com a neuropsicòleg? Sovint es tracta d'una pregunta "per què el meu fill continua parlant malament o no parla en absolut?" Al principi, moltes mares i pares creuen que el desenvolupament de la parla només és una mica tardà, però a l’edat de 3 anys el nen comença a sonar.
L’èxit De La Presentació Pública. Factors Psicològics
La percepció del públic sobre l’orador comença amb l’aparició. Si la presentació es realitza en una conferència de negocis, és lògic que l'aparença del ponent correspongui a l'estil de negoci. L’orador ha de ser impecable i agradable per al públic.
Pressió De L'opinió Pública
Por a l'opinió pública Quan era un nen, els ulls espantats de la meva àvia van quedar gravats a la meva memòria: "Què dirà la gent?" Vaig saber que condemnar les persones és pitjor que la mort. Per tant, cal, com una llebre, prémer les orelles i quedar-se més tranquil que l’aigua i sota l’herba.
