2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El concepte de "recurs" s'utilitza en moltes àrees, però en el context del benestar psicològic, el significat d'aquesta paraula per a molts segueix sent un misteri, en gran part perquè s'ha convertit en un terme argot.
En un sentit ampli, un recurs en psicologia significa una certa energia vital i força mental, o millor dit, la proporció d’aquesta energia, en què la quantitat d’energia rebuda de fonts d’energia internes i externes supera la quantitat invertida en resoldre tasques quotidianes. i problemes.
Si una persona té un "canal" estable que alimenta la seva força, cosa que li aporta alegria, comprensió i afavoreix la seva autoestima, mentre no hi ha xocs vertiginosos, podem dir que aquesta persona està "al recurs". La seva energia és suficient per adaptar-se a la realitat en constant canvi, per resoldre problemes i assimilar la seva experiència sense pèrdues importants.
El més senzill i alhora més difícil és proporcionar-se un canal capaç de reposar i restaurar (i en el sentit estret de la paraula, aquest canal s’entén com a recurs).
Aquests són els mètodes simples:
1. Un bon son és el que restaura la força, tothom tindrà la seva pròpia durada, però de mitjana són 8 hores al dia
2. Una dieta equilibrada: la manca de vitamines, oligoelements i substàncies constructives per a les cèl·lules pot minar de manera imperceptible, però molt significativa, la força a nivell fisiològic
3. Calendari laboral adequat: en qualsevol lloc de treball, fins i tot el més estimat o el més ben remunerat, cal fer descansos, tant diaris com llargs, en forma de vacances i canvis d’activitats.
4. La presència d’associacions estables satisfactòries / familiars / amistats: la forma d’aquestes relacions pot ser qualsevol, és important que satisfacin els dos participants en la relació, sense distorsionar la relació unilateralment, quan un participant presta exclusivament el seu temps i atenció, l’altre accepta exclusivament
5. Adequació del suport d'altres persones: poden ser persones específiques, pot haver-hi una sensació més generalitzada que algú necessita el que està fent: clients, familiars, nens, subscriptors de blocs
6. Capacitat per trobar temps per a activitats agradables. En aquest moment, és important ser honest amb vosaltres mateixos: per a algú llegeix un llibre i va a l’òpera, però per a algú que mira una sèrie de televisió i una bossa de menjar dolç a prop. De vegades, com si no volgués correspondre a una imatge més "sublim" de mi mateix, cal admetre que la sèrie sota la manta em restaura específicament a esdeveniments més socials
7. La capacitat d’estar sol, el dret a l’espai personal i al silenci, i ni tan sols un dret com la pràctica habitual d’estar en silenci sense sorolls sensorials, aparells, mitjans de comunicació i contactes amb altres persones, la nostra psique està sobrecarregada innecessàriament d’informació. escombraries, i no és en absolut rebutjar-ho, sembla possible al món modern, però cal donar un descans al cos
8. Experiència periòdica d’èxit: independentment de l’escala d’aquest èxit, heu de recordar-vos que, malgrat les dificultats i les tasques urgents, hi ha àrees en què sou excel·lents, mantenint la positivitat de l’autoconcepte.
Sembla que es tracta de fonts molt evidents de pujades de força, però la dificultat rau en tenir-les totes, des de cada punt: com més fonts alimentin les reserves internes d’una persona, menys significativa i esgotadora serà l’esgotament inesperat d’una de les ells.
Doncs bé, per tal que els recursos siguin més grans, cal que us fixeu en això i per passar la vostra pròpia recuperació, per molt banal que sembli. És difícil, per exemple, deixar de treballar per desgast i observar l’hàbit d’anar a dormir a temps; en condicions financeres limitades, és difícil admetre el pensament que els diners gastats en una "llista de desitjos" ardent no es malgastaran, sinó que satisfaran la necessitat de plaer i reposen energia, per la qual cosa es poden millorar les condicions financeres; és difícil abandonar una relació obsoleta que no sigui satisfactòria i no aporti suport.
Però el fet és que, en absència de reposició de força mental, tard o d’hora es secen i després treure’s de la crisi resulta ser molt més difícil que mantenir profilàcticament les fonts de la seva força viables.
Recomanat:
No Hi Ha Cap Recurs Per A Vosaltres Mateixos. Me’n Sortiré
Un recurs es pot entendre com a temps, diners o qualsevol cosa. Probablement, a cadascun de vosaltres heu conegut una persona a qui li falta alguna cosa. La compra d’una jaqueta nova es retarda una i altra vegada. Perquè, en l’últim moment, els diners d’alguna manera desapareixen:
No Sé Què Vull: La Manca De Sentit Com A Recurs
Hi ha moments a la vida en què no vols res, no agrada res, fas alguna cosa de manera automàtica i després notes que fins i tot quan tot està bé, no n’estàs content. Bé, no és que us molesteu, és que no hi ha alegria. I algú proper pregunta: "
Recurs De Responsabilitat. O Com Convertir-se En L'autor De La Seva Vida
Fa temps que volia escriure sobre responsabilitat. I després un dia els pensaments van prendre forma en un article. No es tractarà de responsabilitat, com a deure o culpabilitat, sinó de l’autoria de la pròpia vida, de responsabilitat dels seus pensaments, accions i relacions.
La Ira Com A Recurs Necessari. Part 1
En la societat, per alguna raó, s’ha fet habitual distingir entre bons i mals sentiments. La ira no s’accepta especialment. Diuen que és una mala sensació. No es pot manifestar. La gent vol desfer-se’n o aprendre a controlar-la. Per a mi, la ira és un gran recurs si s’aprèn a tractar-la adequadament.
No Puc Trobar Un Lloc Per A Mi, Ni Com Trobar Tranquil·litat, Tranquil·litat?
Si una persona es pregunta com trobar la tranquil·litat, és lògic suposar que en aquest moment està inquiet a la seva ànima. Hi pot haver dos motius: Hi ha buit a l’ànima, que pressiona i fa patir: no hi ha res a què “atrapar”. Hi ha una càrrega pesada a la meva ànima.
