2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Esforçant-se per desenvolupar-se. Classes del matí
Suecs, danesos, britànics i alemanys gaudeixen de classes d’afició al matí abans de la feina o després de treballar a l’oficina. Sovint aquestes activitats no tenen res a veure amb l’especialització professional de la persona. Assignar temps per a aquestes activitats sembla un treball aclaparador per a una persona “nashensky”, perquè segons l’experiència de molts de nosaltres, el treball diari és tan esgotador que Déu ens ho prohibeixi.
Tot i així, vaig notar que entre els meus coneguts hi havia la gent més feliç que fins i tot es molestava a buscar escoles i clubs de hobby al seu barri. A l’era de la tecnologia, la comunicació en directe amb persones amb idees semblants s’està convertint en alguna cosa fora del normal. Són aquests grups d’aficions els que ajuden a sentir-se una persona integral i polifacètica. La sensació de solitud i certa "separació" agreuja els complexos del no-res. Compartir problemes emocionants amb persones afins i discutir temes d’interès és agradable, útil i enriquidor. Em vaig adonar d'això quan vaig començar a construir la meva vida segons les meves pròpies prioritats, i no el que suposadament "necessitava".
Dediqueu temps al que sempre heu somiat i sentireu com la vostra vida s’ha enriquit.
2. Cuidar el medi ambient
Com a persona que mai no té bossa ni targeta, em va sorprendre observar com la gent conscient dels països desenvolupats estalvia aigua i llum. Una de les raons és l’estat: per exemple, als països escandinaus s’ha de pagar els serveis públics amb “mà i peu” (que significa l’idioma anglès: “pagar un braç i una cama per alguna cosa”). Un altre motiu és l’educació. A les escoles bressol i a les escoles, s’ensenya als nens a ser conscients de l’entorn i preservar-lo per a les generacions futures.
Els temes mediambientals constitueixen una gran part del temps d’emissió de la ràdio britànica. Imagineu-me la meva sorpresa quan vaig entrar a tot el programa sobre la concentració sota els auspicis de “Salvem les balenes!”, Emès a la punta del matí, just en el moment en què la gent fa els dinars i s’esforça per mantenir el dit al pols del món.
La consciència “tenir cura del medi ambient és fresc” s’inculca als britànics des de la infància. Crec que, seguint la tendència a seguir un estil de vida saludable, hem de passar al següent nivell de consciència i acceptar valors similars a l’hora de criar els nostres fills.
3. Tenir cura de la salut mental
Quan van intentar farcir-me de psicofàrmacs als 16 anys i als 16, el meu cor va trompetar: "Aquí hi ha alguna cosa malament".
Els psicòlegs i psicoterapeutes familiars són habituals a Occident. Aquí, a l’espai post-soviètic, es nota un canvi: cada vegada hi ha més gent que entén que no és vergonyós consultar amb un psicoterapeuta. Un psicoterapeuta o fins i tot un psicòleg és capaç de prevenir la depressió, la psicosi i les crisis. Un altre especialista coneixedor suggerirà tàctiques que ensenyaran l'alquímia: una persona pot transformar qualsevol situació d'estrès en situacions positives.
Amb la popularització de la psicologia positiva i el creixent accés a Internet, les classes amb un psicoterapeuta ja no són estigmatitzades ni són indicatives de canvis mentals importants. La difusió d'aquesta actitud ajudarà els nostres ciutadans a viure sans, alegres i plens d'impressions positives de vida. Polzes amunt!
4. Clubs esportius
La meva mare no deixa d’estranyar-se: per què és ara en cada segon edifici nou que van veure un simulador? Realment hi ha demanda i el negoci no es crema amb flama blava?
I, tanmateix, sí: la demanda creix i els músculs es mouen. El canvi d’estil de vida i els aliments que consumim crea un excés de calories que cal esprémer en algun lloc. Això és el que passa: augmenta el nombre de calories per cap i disminueix l’activitat física. D’aquí la popularitat dels clubs de fitness. Les persones esveltes de forma natural són experts en compensació de calories.
Tot i que els preus dels gimnasos més populars poden alienar el consumidor racional, sempre hi ha opcions més senzilles. A l’hora d’escollir un gimnàs, heu de recordar que haureu d’exercitar-vos, no l’entrenador, i només és responsabilitat vostra cremar la quantitat de calories i construir aquells tipus de músculs que siguin més importants i agradables per a vosaltres.
Els simuladors són gairebé els mateixos a tot arreu. Quants tipus i modes de cintes necessiteu per posar-vos en forma finalment? La meva amiga, un entrenador de condicionament físic amb els cubs més ajustats i les natges que li agradaven la boca, va compartir que necessitava una estora de ioga, una barra horitzontal al passadís i un conjunt bàsic de cardio: una cinta de córrer, una pista per a bicicletes, una pista d’òrbita per treballar cos de somni.
5. Respecte per l’espai personal de cada persona. "No" familiaritat
Quan els britànics imparteixen cursos d’idiomes estrangers a Ucraïna, per primera vegada, internament i externament, es distreuen amb la diversió, quan els estudiants eslaus els acosten i els miren directament als ulls per satisfer la seva set de coneixement sobre el present Continua. És habitual a Anglaterra: respectar l’espai personal d’una altra persona.
És per aquest motiu que els pobles del nord d’Europa poden semblar alts i ombrívols per al nostre poble. De fet, els escandinaus es guien per això: jo et respecto, i tu em respectes. No invadiré el vostre espai personal, igual que respecteu el meu. Tota Suècia es manté unida per aquesta mentalitat d’igualtat i respecte mutu. Com m'agradaria transmetre-ho als participants de les cues de la pensió o als guerrers de plàtan fresc a Silpo!
Sens dubte, els hàbits dels nostres homòlegs occidentals descrits anteriorment tenen les seves arrels en un alt nivell de vida. Com a la piràmide de Maslow: les necessitats humanes es satisfan des del més bàsic fins al més sublim. Sense una escorça de pa, és difícil ser educat i salvar les balenes i les orques. Tot i això, la mateixa acceptació de valors positius basats en relacions saludables amb un mateix i amb l’entorn pot ser un bon pas fort cap a la bondat, l’amor, la salut i la llum.
Lilia Cardenas, psicolingüista, professor d’anglès a Skype
Recomanat:
Només Hauríem D’estar Orgullosos De Vosaltres
Autor: Julia Rubleva Com molts de vosaltres sabeu, he estat liderant el grup Mamà i la meva relació per tercer any. Durant aquest temps, vaig escoltar moltes històries, cada grup ha estat estudiant entre quatre i sis mesos, ara s’està reclutant la setena composició d’aquest grup i es poden fer algunes observacions.
Enfocaments Occidentals I Orientals Per Treballar Les Emocions
La dicotomia tradicional de les formes occidentals i orientals de treballar amb estats emocionals reflecteix aspectes metodològics importants de la pràctica psicoterapèutica. No és cap secret que un dels punts forts de gairebé qualsevol tendència psicoterapèutica occidental sigui el concepte de mindfulness, que provenia directament de les tradicions orientals.
Com Obrir La Força I Les Fonts De Canvis Positius A La Vostra Vida
El camí per descobrir la força i les fonts del canvi positiu en tu mateix és a través del sofriment. Mentre fugim del patiment i no tinguem la força i el coratge per mirar l’arrel de tots els nostres problemes i patiments, fins llavors la nostra vida serà com una lluita amb molins de vent, que no canvia radicalment i no aporta alegria i positivitat.
Falsos Positius I Falsos Optimistes
No es tracta d'una afirmació d'ètica corporativa que pressuposa un somriure acollidor i un to amable, independentment de l'estat d'ànim dels empleats. Recentment, en relació amb la difusió de meravelloses tendències (sense el més mínim sarcasme) associades a una percepció positiva de la vida, han aparegut un gran nombre d’adeptes que amaguen les ruïnes de la seva pròpia existència sota l’aparença de “fluir positivitat”.
La Vida En Préstec
“La mare no es cansava mai d’explicar a Teresa que ser mare volia sacrificar-ho tot. Les seves paraules sonaven convincents, perquè darrere hi havia l’experiència d’una dona que ho perdia tot pel seu fill. Teresa escoltava i creia que el valor més gran de la vida és la maternitat i que al mateix temps és un gran sacrifici.
