2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
L’anàlisi transaccional afirma que cada persona té el seu propi escenari.
Al mateix temps, Eric Berne, fundador de TA, va creure que l’escriptura es va formar a la primera infància sota la influència dels pares, però els seus seguidors Graham Summers i Keith Tudor van trobar que la construcció de l’escriptura continua al llarg de la vida i està determinada per les relacions en què una persona ho és.
Tanmateix, tots els autors coincideixen en una cosa: l'estructura i el desplegament de l'Script depenen dels missatges que una persona rep d'altres persones literalment des del moment del seu naixement.
E. Bern va considerar tres categories de missatges script:
1. Missatges verbals, que va anomenar Comandes contràries. Poden ser normes i regles, lemes, dites, actituds i creences, delimitació de fronteres, etc.
Per exemple: "has de ser ordenat", "no es pot treure fàcilment un peix de l'estany", "està prohibit creuar la carretera amb un semàfor vermell", "no es pot confiar en ningú", "fer tot ràpidament ".
2. Missatges no verbals que transmeten l’estat emocional d’una persona i poden contenir prohibicions i permisos. Es poden recolzar amb paraules, però el més important aquí és l'impacte sobre les capes més profundes de la psique. Opcions: expressions facials de por i tensió quan un nen (o parella) fa alguna cosa insegura o silenci enfadat en resposta a la iniciativa o irritació a la vista d’una altra persona o somriure quan s’accepta un regal, alegria pels èxits aconseguits d'un altre.
3. Programes, és a dir, ensenyar als altres COM fer alguna cosa: com rentar-se les dents, com relaxar-se (per exemple, beure vi), com treballar (sense interrupcions o, al revés, a l’atzar), com estimar, odi, devaluació, etc.
Qualsevol d'aquests missatges pot ser positiu o negatiu
Suposem Prohibició utilitzar la violència física com una manera de demostrar-se que té raó és positiu, però les prohibicions d’expressar sentiments, intimitat o opinió pròpia són definitivament negatives.
Els permisos per ser significatius, per pensar, per assolir objectius són constructius, però és clar que no està bé el permís per ser groller amb les persones o per violar sense límits les fronteres d'altres persones.
Segons els conceptes moderns, no sempre els missatges parentals són decisius en la creació de l’escenari. Potser a la vida d’un nen, i després d’un adult, hi va haver fortes personalitats, la influència de les quals es va solapar o va enfortir l’efecte dels missatges parentals.
Fins i tot a una edat molt primerenca, si un nen d’una maternitat va ser deslletat de la seva mare a causa d’una malaltia i hi havia un treballador sanitari al seu costat durant un mes o dos, el seu efecte sobre el nen pot ser decisiu. (Tant més com menys).
Per exemple, si el nen no volia i la infermera el tractava amb calor i cura, pot rebre el missatge "viu, tu ets important", que bloquejarà el missatge dels pares "no visquis". També és possible la situació contrària.
Els professors i professors (des del parvulari fins a la universitat), formadors, amics i coneguts significatius poden tenir un fort impacte en una persona i en el seu camí vital.
Una persona rep aquests missatges, els processa, els dóna un sentit i després decideix la millor manera de viure aquesta situació.
Per descomptat, la gran majoria de missatges significatius que vam rebre de la mateixa manera durant la infància, que van constituir la base de l’escriptura. Però a l'edat adulta tenim el poder de canviar-ho.
Els més fàcils de canviar són els comandaments i els programes, però les prohibicions, que sovint no es realitzen, es treballen en psicoteràpia amb un analista transaccional.
Aquí m'agradaria proposar opcions per treballar amb un dels tipus de contraordres més habituals, que s'anomenen Drivers.
Aquest concepte va ser inventat per Tybee Kahler, una famosa personalitat de l’anàlisi transaccional.
Literalment, un conductor és conductor. En sentit figurat: un missatge donat a un nen per un pare, que el "força" a seguir aquest lema. El conductor dóna una condicional d'acord. El nen creu que si segueix el conductor, tot estarà bé.
Però el truc és que és impossible aconseguir un èxit complet en complir aquesta instrucció, la qual cosa significa que la perfecció és inabastable.
Hi ha cinc conductors en total: afanyeu-vos, sigueu perfectes, proveu, feu feliços els altres i sigueu forts
La vida sense conductors, que ens "empeny" en una determinada direcció, té un to completament diferent: ric i natural.
Vegem què significa això per a cada conductor.
1. En lloc de pressa: fes-ho tot al teu ritme i amb ganes.
Obtenim:
- Un gran plaer, per exemple, assaborir cada element del menjar lentament i amb immersió en el gust
- Moltes idees amb una realització tranquil·la i conscient del treball de rutina
2. En lloc de ser perfecte: fer-ho tot prou bé, però no perfecte
Com a resultat:
- Es fan moltes coses fàcilment i es completen sense estrès ni ansietat
- en lloc de fatiga, plena d’energia i força per cuidar-se
3. En lloc de Proveu: acabeu el que heu començat, trieu una acció més favorable
A la sortida:
- Projectes acabats que aporten satisfacció i beneficis
- Gaudeix de les teves pròpies capacitats i habilitats per fer de principi a fi
4. En lloc de complaure als altres: sigueu vosaltres mateixos, si us plau
Tenim:
- L’alegria incondicional de mi mateix, que sóc, entenent que alguna de les meves qualitats és entusiasme
- Comportament guanyant-guanyant que no depèn de l’estat d’ànim dels altres.
5. En lloc de ser fort: sent i expressa sentiments
I llavors:
- sentim aquest món en les seves diverses manifestacions
- entenem el que volem i expressem els nostres sentiments i necessitats als altres
Permeteu-vos tot això des de ben petit i, a continuació, cada moment s’omplirà de sentit i harmonia.
Recomanat:
Pros I Contres Del Teletreball Per A Empresaris I Empleats
Actualment, la pandèmia del coronavirus ha canviat dràsticament les nostres vides. Els psicòlegs han entrat molt en línia, i una vegada semblava absolutament impossible. Els tutors funcionen molt bé en línia. Fins i tot alguns entrenadors físics realitzen classes de forma remota.
MARE T TOXICA: REALMENT ÉS DEFINITIVAMENT? LA MANIPULACIÓ COM A MÈTODE DE SUPERVIVÈNCIA
Autor: Julia Lapina No totes les dones neixen amb bellesa i no sempre un bitllet a la loteria genètica coincideix amb una combinació guanyadora de trets físics, venerats en un moment concret en un lloc concret. Nascut prim a Mauritània actual:
I Definitivament No T’ajudaré. Cròniques D’un Psicoterapeuta
Un dia un amic em va trucar i em va preguntar si podia portar un dels seus amics a la teràpia, en cas contrari "la pobra noia ja està torturada". - Us imagineu que estava en teràpia amb el propi S. i després també amb D. I els gestaltistes tenien analistes i cognitius?
CÈL·LULA D’OR EN RELACIÓ. PROS I CONTRES
La gàbia daurada en una relació. Si el vostre amor és viu, teniu una prosperitat decent i, mentrestant, la vostra parella en una relació amorosa és francament "àcida" i cada cop es veu més "cap a l'esquerra", podeu intentar utilitzar el mètode de superació de la crisi, que és adequadament anomenat pel poble "
Veure Bé La Gent: Els Pros I Els Contres. Pensant En Veu Alta
"Es veu bé a través de la gent" - diuen els que saben el que faig. "No és així", torno a dir. "Et molesta en les relacions personals veure quan algú et menteix?" - pregunta molta gent. "I no activo el perfilador"
