2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quina és la situació actual des del punt de vista de la psicologia?
Sobre l’ansietat.
Sobre l’ansietat que tenim cadascun de nosaltres. Tots tenim un cert nivell d’ansietat. La nostra ansietat es manifesta en diferents situacions. Per a algunes persones i en condicions favorables, hi ha motiu d'alarma. "És massa bo per ser cert", "passi el que passi", "qui riu molt plorarà molt".
Algunes persones, al contrari, poden mantenir la calma i no cedir a l’ansietat fins i tot en situacions de vida difícils.
Una de les maneres principals de tractar l’ansietat és mitjançant el control. Aquest és un dels mecanismes de defensa de la nostra psique. Al cap i a la fi, quan controlem la situació, no tenim res de què tenir por. Tenim programats dies laborables i caps de setmana, vacances planificades, fins i tot durant el dia hem elaborat el nostre propi horari, que seguim.
Què passa ara? Estem perdent el control. Ja no estem segurs del que passarà demà, d’aquí a una setmana, al mes … No controlem la situació, poc depèn de nosaltres.
Juntament amb el control, també perdem suport, protecció.
Així, per exemple, comprar màscares, medicaments, aliments és una manera de recuperar el control i fer front a l’ansietat cada vegada més gran.
Podeu mirar-vos a vosaltres mateixos per veure com afronteu la vostra ansietat.
Quines altres maneres hi pot haver per fer front a l’ansietat?
El més important és el control de la informació.
De la mateixa manera que el que mengem crea el nostre cos, també la informació que rebem dóna forma a la nostra psique.
Intenteu protegir-vos de la informació negativa. Proporcioneu-vos informació útil que generi una actitud positiva.
Analitzeu la vostra ansietat: de què tracta?
En la situació actual, gairebé totes les àrees de la vida es veuen afectades. Al mateix temps, tothom es preocupa pel seu. Sobre la vostra salut o la dels éssers estimats, sobre la vida, sobre el temps perdut o les oportunitats, els diners. Sobre un descans incomplert, sobre el destí de la humanitat.
Què us preocupa? Analitzant les vostres pors, podeu entendre el que és més valuós per a vosaltres. Podreu dirigir el vostre desenvolupament en una determinada direcció.
Intenta acceptar la situació.
Algunes persones realment tenen dificultats per acceptar el fet que no són propietàries de la seva vida. Però, en alguns casos, aquesta consciència és simplement necessària. En cas contrari, molta vitalitat es destinarà a la lluita interna.
Trobeu avantatges.
Ara mateix teniu l’oportunitat de fer allò que volíeu fer des de feia temps, però tampoc no teníeu temps per això.
Feu un descans de la feina, xategeu amb els éssers estimats, mireu les vostres pel·lícules o sèries de televisió preferides, llegiu un llibre, canvieu de feina i proveu una nova afició? De fet, hi ha moltes oportunitats. Quina escollireu?
Recomanat:
Exercici Per Completar Una Situació Del Passat Sense Resoldre
Tots tenim les cicatrius del passat, en cas contrari no patiríem situacions irresolubles en el present. Us presento un exercici molt senzill. Es basa en el mètode de tornar-se a una situació de conflicte sense resoldre, transferir-lo al present i acabar-lo (ara).
Baixa I Alta Autoestima: Causes, Signes, Impacte En La Vida Humana. Què Fer En Aquesta Situació?
A la meva pràctica, m'enfronto constantment a la pregunta que em fan els clients: "Per què la gent em tracta així, què passa amb la meva autoestima?" En primer lloc, esbrinem què és l’autoestima en principi. Aquesta és una avaluació de vosaltres mateixos, dels vostres punts forts i febles.
Coaching Empresarial: Els Conceptes De "situació De Conflicte" I "mapa Posicional Del Conflicte"
Malauradament, per a moltes persones, el seu èxit a la feina no només depèn de la seva professionalitat i diligència. En alguns casos, la seva supervivència a l’empresa pot dependre de si van ser capaços de notar els conflictes latents i evidents existents a l’equip a temps, i també desenvolupar l’estratègia correcta de comportament en aquestes condicions.
Mussols I Aloses. Com No Sortir Del Règim De Quarantena?
Un cop jo, sent una alosa nativa, volia convertir-me en un mussol. Els mussols em van semblar elit i creatius. Què romàntic és no dormir a la nit, escriure poesia, xerrar en companyia dels mateixos "creadors". Així va passar el beau monde a l’alberg de l’institut literari, on em vaig trobar d’una manera estranya i inesperada per a mi, el 1993 En una màquina del temps el 1993 … El meu marit i jo vam anar als convidats nocturns dels nostres veïns, on llegíem
QUARANTENA DEL CORONAVIR: UNA FAMÍLIA EN EL PROP SUC
Quarantena de coronavirus: família en el seu propi suc . Recordo bé com a la llunyania dels anys vuitanta, les conserves amb sardines en el seu propi suc, anomenades en broma - "Sardines amb el seu propi suor", ridiculitzant la densitat de la "
