MITS I REALITAT DE LA PSICOTERÀPIA

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sovint, les persones, quan decideixen anar a la teràpia o no, es guien per la massa d'informació que hi ha al voltant, es confonen, es perden i no poden decidir de cap manera si val la pena … ja acceptat, es percep com una oportunitat per digue'm a mi mateix que, probablement, la teràpia no m'ajudarà i que m'aturarà. El món interior està tan disposat que la psique no vol entrar-hi, aporta-hi moments vells i dolorosos, perquè fa mal, perquè hauran de tornar a viure i, possiblement, experimentar l’horror o la por, el dolor, el rebuig o la culpa.. I la psique realment no li agrada canviar, els hàbits tampoc no es volen canviar, cosa que significa que el gran desig d’una persona per fer la seva vida més feliç o la desesperança, quan ja entén clarament que no podrà fer front un impuls a la decisió d’anar primer a la primera consulta amb un psicòleg i després començar la teràpia.

MITS per afrontar:

El psicòleg solucionarà tots els meus problemes

El psicòleg no decidirà res per vosaltres, no canviarà la vostra vida, no trobarà feina, no tombarà del cel a l'estimada que espereu, etc. La realitat és que només vosaltres canviarà la vostra vida, i dels vostres esforços i afanys depèn del resultat que tingueu. El psicòleg us donarà una nova visió de les situacions familiars, canviarà les tècniques que vosaltres mateixos aplicareu o no i el psicòleg us donarà suport. Però no podrà resoldre els vostres problemes, almenys perquè segur que no teniu 3 anys des que vau venir i el psicòleg no és el vostre pare o la mare. Només assumint la responsabilitat total i total de la vostra vida, podeu canviar alguna cosa. Simplement acceptant com a fet que aquesta és la teva vida i només tu tens dret a canviar-la, deixar-la sense canvis, trobar-te en situacions desagradables o canviar-te, de manera que aquestes situacions també canvien.

Una visita a un psicòleg i canviaré

Abans d’esborrar aquest mite, només cal veure quants anys de la seva vida ha viscut com es viu ara, quants anys té una baixa autoestima, traumes infantils que no es pot afrontar tot sol. Llavors, per què espereu que un parell de reunions amb un psicòleg siguin suficients per canviar les vostres estructures internes, patrons de comportament i hàbits? Els canvis necessiten temps i, de vegades, poden passar anys. No necessàriament de 5 a 8 anys o de tota la vida, però sí que pot ser un any, dos o fins i tot tres. Cada persona arriba amb el seu propi nivell de preparació, nivell de desenvolupament intern i ja intenta canviar alguna cosa. Per a alguns, el camí cap al canvi trigarà un parell de mesos, mentre que d’altres no canviaran en tres anys. Tot és molt individual, així que no us alarmeu si un psicòleg diu que la teràpia pot trigar uns quants anys. Pot ser o no així. Només heu d’assumir la responsabilitat del resultat que voleu obtenir. Potser sou el que té una preparació tan gran per al canvi, ja que es diu que el sòl ja ha estat excavat i només queda plantar les llavors necessàries, i algú té una resistència mental tan forta i el nivell de dolor de lesions és tan elevat que treballarà la mateixa pregunta. passaran mesos.

REALITAT, en la qual has de ser:

1 Quan decidiu iniciar la teràpia i escollir un psicòleg, donant diners, assumiu la responsabilitat del resultat que voleu aconseguir. Fins i tot és possible que el psicòleg no tingués tota la raó i els seus mètodes de treball no s’adeqüessin a vosaltres, però això no vol dir que la teràpia no funcioni i que no hi hagi cap persona al món que us pugui ajudar. Això vol dir que esteu caminant per un camí determinat, en el qual us va sortir bé, i que només vosaltres sou el responsable del que passi en aquest camí. La redacció no "em va passar a mi", sinó que "l'he triat", per cert, permet esbrinar quina és la responsabilitat total envers un mateix i la pròpia vida.

2. Haureu de canviar-vos. El psicòleg no donarà orientacions sobre com canviar altres persones. Donarà tècniques sobre com canviar-se. Haurem de deixar la resta en pau i tractar només amb nosaltres mateixos: les nostres reaccions, hàbits i estats. No hi haurà indicacions sobre com canviar de mare, pare, company de feina, cap o amics, això no passarà. Però gairebé sempre algú ve amb una sol·licitud "què he de fer amb ell …", en adonar-se que no hi haurà regles per explotar una altra persona, simplement deixa la teràpia, considerant-la una pèrdua inútil de temps i diners. Una petita regla per ajudar, hi ha una llei de vida no escrita i, independentment de si la compartiu o no, encara funciona: "tot el que hi ha a la nostra vida ens ha atret a nosaltres mateixos". La font de tot el que passa a la vida d’una persona i quin tipus de persones hi són presents és la pròpia persona, el que significa que cal treballar i canviar la font perquè comenci a atraure a si mateix allò que vol, què és agradable i dóna alegria. Deixeu els altres en pau, potser la seva felicitat, això no canvia gens, però visqueu-ho tal com és, encara que us sembli equivocat. Simplement canvieu el vector a vosaltres mateixos i com vull viure, i com puc fer-ho per ser més feliç.

3. Només cal acceptar el fet que quan una persona comença a canviar, el seu entorn o canvia o la deixa. Com a regla general, amb molts, simplement no us interessa quan els vostres canvis ja han tingut lloc a l’interior i, de vegades, l’altre no correspon al que publiqueu al món exterior. Si va augmentar la seva autoestima i va deixar de ser víctima, al tirà simplement no li interessa ni a ell ni al tirà, perquè l'energia de l'alegria vibra a l'interior i el desig de ser feliç no patir. Prepareu-vos que després dels canvis es netejarà el cercle de persones, només cal que ho accepteu com a fet. Però sempre hi arriben altres persones, que ja us corresponen, que són més harmonioses amb vosaltres.

Cadascuna de les nostres decisions, petites i grans, conformen tant el nostre present com el nostre futur. La decisió d’anar a psicoteràpia us pot conduir a resultats que ni tan sols heu pensat o pot portar al fet que decidiu deixar-la tal qual. Ningú decidirà per si val la pena fer-ho o no, i ningú no donarà garanties que probablement tindreu èxit i què no funcionarà en aquest procés. Assumeix-te la responsabilitat, filtra la informació, prova o no, escolta’t i continua endavant, ningú et canviarà la vida!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna