2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Imagineu que una persona arriba a un psicòleg i li diu:
"M'odio a mi mateix, odi la meva debilitat i indecisió!"
I el psicòleg li va respondre:
"Així que està molt bé!" …
Sembla salvatge? Tanmateix, aquest és el cas. "Vinga!" - dius: - “Els psicòlegs t’ensenyen a estimar-te a tu mateix, a acceptar-te tal com ets. Per tant, odiar-se és dolent! " Heu intentat seguir aquesta recomanació: "accepteu-vos"? No és tan fàcil. Sovint, sembla que només són frases generals, una mena de "bla-bla-bla" que diu un especialista quan no sap què fer. S’hi intueix algun tipus de falsedat … Buit … Per què és això? Potser perquè la imatge no és completa. L’atenció se centra només en el costat positiu. Però a la vida no només hi ha coses positives o només negatives. Els processos de vida són holístics. La vida i la mort, la victòria i la derrota s’entrellacen. És fàcil acceptar-se quan és jove, sa, rica, enamorada i estimada. I si no és tan jove? Si amb prou feines es pot arribar a fi de mesura? La salut fa broma, però en les relacions hi ha una "guerra freda" eterna? Com acceptar això? Tornes a veure l’odi que truca a la nostra porta? Deixem-la entrar. Mostrem-li respecte. Comencem a acceptar-nos permetent-nos odiar-nos.
Per a què? Hi ha molta força en l’odi, és una tonteria refusar una bateria tan potent. De vegades, l'odi, ens ajuda, fins i tot sense el nostre coneixement. Aleshores comencem a canviar les nostres vides, a trencar relacions doloroses, a ordenar el cos i, apretant les dents, aconseguim els nostres objectius. Una d’aquestes formes de motivació es basa en això. M’agrada la frase d’Artemy Lebedev: “Com motivar-se? De cap manera! "Seu al cul!". Rugós, però de vegades efectiu. L'única llàstima és que aquest mètode no és adequat per a tothom.
Personalment, a la meva pràctica, sovint veig una imatge diferent. Una persona es menysprea a si mateixa i a partir d’això se sent encara més feble … Està tan immers en el sentiment de la seva pròpia inutilitat que no nota la força poderosa que constantment pren consciència: un odi deliciós i furiós. La següent pràctica és només per a aquells que no veuen les fonts disponibles per millorar-se a si mateixos i les seves vides i es castiguen per això. Entre altres coses, serà útil per a aquells que només tenen una mica d’insatisfacció amb ells mateixos.
- De què estàs insatisfet en tu mateix? Feu una llista o assaig de tot el que us pugui reprovar.
- Comenceu a culpar-vos a la llista. És més convenient escriure primer un discurs acusatori en paper, però si us fa mandra, improviseu en veu alta.
- Inflama el teu autoodi. Feu que sigui extremadament potent i vibrant. Notareu que el vostre cos està energitzat. Canvis de respiració, tensió dels músculs, ones de calor o fred passen pel cos.
- Feu-vos la pregunta: "Qui culpa?" Us sorprendrà, però potser us adoneu que durant un temps us heu convertit en tot el contrari de la vostra vida quotidiana. O potser us sentireu una bèstia o una criatura màgica, qui ho sap? Qualsevol mirada farà.
- Mou-te com aquest "acusador". Camina, fa gestos, crida, jura! Expressa amb el teu cos i veu l'energia que recorre el cos!
- Deixeu que aquesta energia us ompli. Sent-lo al cos, imagina’t com es veu, escolta el seu so, olora-lo, agafa el ritme dels seus moviments. Aneu a la seva font, què era abans de convertir-se en odi?
- Quan aneu a la font d’aquesta energia, accedireu a aquelles qualitats que abans no podíeu manifestar a la vostra vida. Mireu des d'aquesta experiència la vostra vida quotidiana i expliqueu-vos alguna frase senzilla i inequívoca. Ella serà la "contrasenya" que us permetrà implementar els punts forts que estaven latents més enllà de la vostra consciència.
- Imagineu com comenceu a implementar les qualitats trobades. Quines noves oportunitats us obriran? Com canviarà la vostra qualitat de vida? Escriviu les respostes que heu rebut, en cas contrari desapareixeran, com un somni que s’oblida un segon després de despertar-se.
- Comenceu a traduir les qualitats trobades en coses simples i corrents. Caminar, parlar, netejar la casa. Vigileu com canvia la vostra qualitat de vida.
Com podeu veure, l’odi propi és la força inconscient que ens falta per sentir-nos més complets i capaços de canviar les nostres vides. Pot ser destructiu si es deixa inadvertit. Però val la pena mostrar-li respecte, ja que es converteix en la capacitat de crear, d'aportar alguna cosa nova. És bella, oi?
Autor: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Recomanat:
Per Què No Puc Acabar El Que Voldria? I Com Es Pot Canviar Això?
Alguna vegada teniu alguna situació en què comenceu a fer algun negoci i simplement no el pugueu acabar? I després no estem contents amb nosaltres mateixos, ens sentim molestos i decebuts - "aquí hi ha un altre dia viscut, i jo no ho vaig fer mai i no el vaig acabar …"
La Sensació Subtil Que Tot Sortirà Exactament Així: Previsió O Programació
Autor: Svetlana Dobrovolskaya Sovint, els esdeveniments desagradables que ens van passar ens provoquen pensaments, però hi havia una sensació imperceptible que tot sortiria així … I sorgeix una pregunta raonable: va funcionar la nostra intuïció?
Ressentiment. Què és Això? Per Què és El Ressentiment I Com Afrontar-lo?
El sentiment i l’emoció s’utilitzen sovint de manera sinònima i es caracteritzen per ser un procés psicològic que reflecteix una actitud avaluativa subjectiva davant situacions existents o possibles. Tanmateix, les emocions són una reacció directa a alguna cosa basada en un nivell intuïtiu, i els sentiments són producte del pensament, de l’experiència acumulada, de les normes, regles, cultura … Molts investigadors divideixen les emocions en negatives, positives i neutres.
Per Què és Així El Meu Fill?
"Per què el nen es comporta així?" De vegades, els pares estan preparats per escoltar la veritat i mirar-se per si mateixos, per entendre les veritables raons d’aquest o aquell comportament de la seva filla o fill. Exemple 1.
Ets Estimat Per Mi, Així Que Estic D'acord Amb Qualsevol De Les Teves Decisions
"Em sou estimat, així que estaré d'acord amb qualsevol decisió que prengueu". Una idea molt habitual que sovint va de costat a aquells que intenten seguir-la. Es basa en la idea d’una “relació real” que ha de superar qualsevol prova.
