Tot Es Va Reduir A L’ansietat

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

En algun moment de la pràctica i del treball amb mi mateix, vaig entrar en un profund estat d’ansietat.

Per més profunditat que fos, per qualsevol problema que intentés treballar, sempre arribava a aquesta sensació de profunda soledat i impossibilitat, molt a prop d’un estat depressiu. Tant si vaig treballar sobre la salut, sobre els diners, sobre l’excés de pes, sobre els estats depressius, tots els camins m’hi van portar, aquesta capa sempre no ha estat afectada. En les pràctiques de regressió, també estava amb mi. De fet, cada vegada que també havia de passar per una capa d’ansietat de soledat, quan estic sola en una situació, i no hi ha cap recurs per als canvis i la solució necessaris del problema. La tècnica de transformació essencial va donar molts consells, en els quals s’aconsegueix un / diversos estats bàsics profunds (essencials): 1. integritat, 2. pau, 3. acceptació (aprovació), 4. sentit de l’ésser, 5. amor. Aquests estats eren tan madurs i infantils al mateix temps que atabalaven la imaginació, tot i que era natural. La difusió dels estats en contextos va canviar la percepció dels contextos, va afegir recursos per a una existència més productiva en ells. Però aquesta sensació de solitud i impotència, plena d’angoixa expectativa d’alguna cosa incomprensible, anava anant i venint de tant en tant. En algun moment, pràcticament vaig formar un virus pensant que la soledat i l’ansietat es troben a la base de l’existència i de la vida, i que qualsevol de les nostres activitats és només una manera d’afrontar aquesta parella salada. Això va donar lloc a la desesperació, perquè vaig començar a percebre i veure tant aquesta inquietant solitud, com els intents de fer-hi front a través de diverses activitats, i tot això es va projectar a l’infinit. De fet, em va sentir desbordat i desmantellat, res de la meva sensació de poder i la destrucció de la possibilitat d’una vida tranquil·la i feliç. És hora de recórrer als amics. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, gràcies. Amb l’ajut d’uns amics, em vaig dirigir cap a la base, cap a la infància, on es preparaven maneres de fer front als canvis en l’entorn pels quals sorgeix una ansiosa expectativa. Em vau ajudar a arribar al fet que al centre de tot hi ha la serenitat i la pau. Està present a l'úter quan tot està bé amb el sistema més gran (mare). Això continua amb un lactant, la serenitat i la pau quan s’alimenta, s’escalfa i la mare està completament a la seva disposició. L’ansietat comença quan alguna cosa surt malament. Congelat / sobreescalfat, mullat al bolquer, vull menjar, gorgotejat a la panxa … La primera expressió a la cara del bebè quan alguna cosa surt malament és tristesa i ansietat. Després apareixen altres emocions: ràbia i tristesa, i comença a plorar, i després plora cada vegada més fort. I aquí, segons les meves impressions, es posen les bases, la base de com en el futur una persona reaccionarà als canvis en l’entorn extern, a situacions d’estrès, a la seva estabilitat o tendència a fracassos. Si la mare reacciona a aquests senyals sonors i arriba, comença a satisfer les necessitats del nadó, l'ansietat desapareix i torna gradualment a un estat de calma, comença a estar tranquil i a dormir tranquil·lament o a seguir els seus assumptes infantils: moure's braços i cames, examinar mans i sonalls, mordassa … És a dir, la connexió, la fusió amb un objecte més gran dóna al nadó una sensació de pau i seguretat. Recordeu, això és molt important, perquè és una de les dues maneres globals d’afrontar l’ansietat. Una altra forma és estructurar la realitat futura, aprendre a identificar / assignar estructura, contingut i adquisició d’habilitats d’interacció. Què passa quan les necessitats del nadó no es poden satisfer: o la mare està absent o alguna cosa li fa mal i intenta entendre què és exactament. Això condueix al fet que el bebè no rep la resposta que necessita a la trucada i, de vegades, plora horroritzat fins a tal punt que s’adorm impotent, en la impossibilitat de satisfer les seves necessitats de pau i comoditat. Podeu mirar una mica el bebè en aquest estat. Apareix malestar i s’acumula. La psique està dissenyada de manera que es presta més atenció a les molèsties que a la comoditat. Per tant, quan alguna cosa fa mal o molesta, el bebè s’hi submergeix i ja no és capaç d’escoltar, percebre la resposta a la seva crida, fins i tot quan arriba, i, per tant, cau en la soledat, l’horror, l’aïllament de la mare. Què estableix aquesta impossibilitat de satisfer la necessitat de la psique del nadó? Se sent vulnerable? Impotència? La soledat, independentment del nombre de persones que hi hagi a prop? Posar les bases per a la depressió quan acabes de desaparèixer en aquesta solitud i impossibilitat de ser? Què passa quan això es repeteix una i altra vegada? Quins fonaments rebrà la imatge del món? Les connexions neuronals formades es mantindran sense canvis? Com generalitzarà això la psique? Però, diguem-ne, vam trobar que feia emergir aquest estat d’horror i solitud. Què fer-ne després? La forma natural que fem servir, gairebé sense excepció, és associar-nos a alguna cosa més gran. La meva classe, la meva escola, el meu institut, el meu país, el meu planeta, el meu univers. Negoci, fe, actualitat, secta, ciència. És a dir, recreem en les nostres condicions mentals, quan algú és més gran que, si passa alguna cosa, pot tenir cura. Una imatge de llum tan global. També hi ha una tendència a l’addicció i la codependència. Quan, en presència d’una substància o d’una persona, es pot relaxar i “transferir el control del descontrolat” a aquest objecte, mentre experimenta la relaxació. És cert que aquí veig desavantatges en aquest mètode. 1. Com més assignem força a aquesta imatge de llum, més ens impacta la "crisi de la mitjana edat", quan s'hauria de produir l'adquisició de força interior, la reorientació final cap a un mateix i al recurs intern. De nou, es tracta d’una nota marginal, és a dir, un tema per a una conversa independent. 2. Disminució de la criticitat en relació amb més. És més fàcil inspirar, més difícil i més dolorós perdre la fe. Acceptació de dogmes, que substitueixen les seves pròpies estratègies desenvolupades. Qualsevol religió requereix, en certa mesura, abandonar-se a si mateixa i les seves necessitats, substituint-les per les seves. Qualsevol cap del treball simplement estarà content de la diligència demostrada en detriment de la família i del temps lliure. Tornant a l’ansietat bàsica, basal (K. Horney). Un punt important al qual em van empènyer els meus amics. Hi ha un estat de calma, immutabilitat, cap al qual ens esforcem. A la infància, aquest sistema està format per la mare: el nadó sentia fam, malestar, ansietat. Plor del nen, arribada de la mare i tranquil·litat. És a dir, qualsevol canvi d’estat provoca inicialment ansietat i només la pau és un estat estable. I després em vaig trobar amb una altra constatació: l’estat de la vida és un canvi constant. El cor batega, el vent bufa, la temperatura canvia, se senten diversos sons. Per tant, l’ansietat és una resposta natural a la incertesa del futur. Com ho tractem? Ja he escrit sobre un mètode, fusionant-me amb un objecte gran. La segona forma natural de tractar l’ansietat és mitjançant la cognició i l’estructuració de la realitat. Trobar recursos en tu mateix per interactuar amb ella. Aprenem a llegir i escriure. Aprenem a caminar sobre dues potes. Estem aprenent a parlar. Quan ens posem a treballar, aprenem les regles de la comunitat i les nostres responsabilitats. Pujant a la sella d’una bicicleta, aprenem a mantenir l’equilibri. Aprenem que hi ha botigues on podeu comprar menjar, escoles on podeu aprendre coneixements útils i poc propis, amics amb els quals augmenta la sensació de seguretat i control del medi ambient, etc., etc., etc. Poblem el nostre món interior amb objectes i les seves funcions i els incloem en els nostres càlculs. És a dir, estructurem la nostra comprensió de la realitat, comencem a predir conscientment com respondre a esdeveniments futurs. Quan es potencia aquesta habilitat, una persona sap fer plans i implementar-los, sentint-se segura. I fins i tot es poden tenir en compte les discrepàncies amb la previsió i, a partir d’elles, creeu les previsions. També hi ha aquests mestres. Per a ells, el món és estable en la seva inestabilitat, equilibrat en inestabilitat. Bé, o almenys una part del món en què són competents. Aquí també hi ha desavantatges. Podeu començar a planificar i modelar, transferint la vida a l’espai mental. Podeu començar a reconstruir el món perquè s’adapti a la vostra idea mitjançant l’agressivitat. Podeu construir fantasies sense relacionar-les amb la realitat. I els moments de felicitat són quan les expectatives coincideixen amb la realitat. Quan vaig pregar i la situació va millorar. Em vaig adreçar a les autoritats i van mostrar el seu favor. Vaig venir als meus amics i em van donar tranquil·litat. Això, tal com ho entenem, fa referència a la primera manera de respondre a la incertesa. Per al segon mètode, aquest serà l’assoliment de l’objectiu, el comportament dels altres tal com estava previst, aconseguint el que està previst. Curiosament, es poden observar diferents comportaments en diferents contextos. Algú en el treball i els negocis tindrà una estratègia de previsió i assoliments, però en les relacions personals, al contrari, l’expectativa que algú vingui a donar-li 500 popsicle. I viceversa. I també poden fantasiar remotament que "una mica més, i puc fer-hi front, prenc el control". Resumint l’anterior, vull remarcar que la vida és dinàmica i canvis, i que les formes de respondre-hi es troben en la infància. Per a alguns, això pot semblar una constant, i per a ells sí. Com és habitual, sovint és incòmode fins al punt de ser insuportable, però es pot viure amb ell. Aquells que decideixen canviar la seva percepció del món i la percepció d’ells mateixos com a part del món poden participar en una investigació profunda d’ells mateixos en la meditació, l’autohipnosi, amb l’ajut d’un psicoterapeuta. Sí, l’ansietat no va enlloc, és el principal motor de la nostra activitat. Però deixarà de ser destructiu, donant lloc a una sensació d’impotència i solitud. No es perd res mentre siguem vius i siguem capaços de percebre, pensar, predir, actuar. PD. Benvolguts lectors, si teniu alguna cosa que afegir, escriure, comentar, estaré encantat del constructiu.