CURACIÓ DEL NEN INTERN (Exercicis)

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Autora: Natalia Kvitk

El nen interior és la font d’energia psíquica, desitjos, impulsos i necessitats. Hi ha alegria, intuïció, creativitat, fantasia, curiositat, activitat espontània. Però el nen interior traumatitzat, a canvi d’alegria, ens dóna pors i ressentiments, capricis i descontentament de la infància. Podeu amagar, rebutjar, ignorar el vostre Nen interior: les seves necessitats tant com vulgueu, però encara es farà sentir

Hi ha moltes tècniques per tornar a connectar amb l'Inner Child. Tot sol, podeu començar a conèixer el sistema de curació del nen interior amb exercicis senzills.

1) Tècnica L. Bonds del llibre "La màgia del color". Així es descriu al llibre de S. V. Kovalev:

un. Agafa la jaqueta i enrola-la. És important que la jaqueta sigui vostra.

2. Posant la jaqueta doblegada al seu costat, prengui una posició estable a la cadira i premi fermament els peus a terra.

3. Agafeu la jaqueta amb les dues mans i, subjectant-la fermament, col·loqueu-la sobre els genolls.

4. Feu una ullada al paquet, imaginant clarament que per primera vegada us heu pres, un nen petit, als vostres braços.

5. Ara parleu amb un nen petit que mai abans. va sentir la teva veu. Per exemple, repeteix les paraules següents: "No et deixaré mai més". Pausa. "Mai. Estaràs amb mi. Em pots escoltar? " Pausa. "No et deixaré mai més". Pausa. "Mai. Ara sempre estaràs amb mi ". Pausa. "Sempre".

6. Repetiu-ho fins que estigueu fermament convençut que el "nen" us escolta.

7. Finalment, agafeu el petit feix als braços, agafeu-lo al pit i sacsegeu-lo com un nen.

L. Bonds assenyala que potser haureu de repetir aquest exercici un cop al dia durant diversos dies, fins que el vostre fill interior finalment us creu, ja que "ell" o "ella" encara vivien amb por constant que van ser abandonats i tots els seus. l'experiència suggereix que els adults no prestem la deguda atenció als nostres fills.

2) Un desenvolupament addicional del vostre treball amb el vostre propi nen traumatitzat pot ser la tècnica "Acaricia el nen que eres" de J. Rainwatter ("Està al teu poder"). Aquest procediment, molt similar a l'anterior, es fa de la següent manera.

Posa’t en una posició que et sigui còmoda, relaxa’t, tanca els ulls i entra en un estat de consciència relaxat i receptiu.

Tria algun període difícil de la teva infància. Imagineu-vos el que éreu aleshores. Com et veus de petit? Està assegut, estirat o caminant?

Consulteu-lo. Doneu-li unes paraules càlides d’aprovació i suport. Doneu-li alguns consells. Sigues ell el pare (protector, amic, tutor) que tu mateix volies tenir. Agafa una joguina suau que representi el nen que eres, acaricia-la, mima-la.

Quan hàgiu acabat aquest exercici, assegureu-vos d’escriure els sentiments i pensaments que us vinguin al cap. Per a moltes persones, aquesta és una experiència molt potent i, de vegades, un avenç.

3) Tanmateix, és molt possible que el vostre fill interior estigui traumatitzat, com es diu, immediatament, des del moment del naixement. Si és així, serà millor si utilitzeu la tècnica Converteix-te en un pare propi proposada per J. Graham.

Imagineu-vos que esteu presents al vostre propi naixement. Tan aviat com neixis, gira tots els teus sentiments cap al nadó acabat de néixer, agafa'l als teus braços, abraça'l i acaricia, mirant suaument als teus ulls acabats de néixer. Quan noteu que el vostre ésser recent nascut us retorna aquella mirada o només us veu, gireu cap a aquest vostre Nen Interior i digueu que l’estimeu i l’enteneu i que l’ajudareu a créixer i a convertir-se en adult. Convenceu el vostre fill que ha arribat a un món segur en el qual li proporcionareu la protecció i ajuda necessàries.

Assegureu al vostre fill interior que mai no se sentirà sol ni ferit, que pot arribar a ser qui vol i el que vol; que ja no haurà de lluitar per la victòria i patir la derrota, perquè vosaltres, la seva consciència adulta, ajudareu el vostre fill a passar per qualsevol prova.

Expliqueu-li al vostre fill interior que no coneix sentiments de soledat ni de por, perquè el recompensareu amb tanta atenció que ell (vosaltres) creixi en un ambient d’amor i seguretat. Assegureu al vostre fill que no haurà de recórrer a intents desesperats per cridar l'atenció (que es fixen en forma de símptomes neuròtics i psicosomàtics), perquè l'escoltarà i l'escoltarà. I obeeix allà on realment necessitis.

I un exercici més:

Recordeu i escriviu 25 de les vostres activitats preferides (bufar bombolles / avions / estel; dibuixar; fer l'amor; coure galetes; teixir; conduir un cotxe; nedar / bussejar; jugar a futbol / hoquei / dameres / escacs / loto / amagar-se); cant; ball; patinatge / esquí / trineu / bicicleta; escalada d’arbres / roques / tanques; esculpit amb plastilina; etc.)

Quina d’aquesta llista us va agradar realment a la primera infància?

Quin dels següents és ara el vostre veritable plaer? Quan va ser l'última vegada que es va permetre fer alguna cosa anterior?

Poseu una data al costat de cada sessió. I no us estranyeu si resulta que va ser fa molts anys.

Tria alguna cosa que no hagis fet en molt, molt de temps i … fes-ho!

Preneu-vos un moment cada dia. No posposar i no posposar "fins més tard": a partir de dilluns, de Cap d'Any, de vacances.

No acomiadis el teu fill interior.

Apreneu a ser un pare nutritiu per a ell.

L’amor i l’acceptació de la vida, la confiança en ella i en les persones comença amb l’amor i l’acceptació de tu mateix, del teu Fill Interior.