2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Vacunats o no? Quan fer-ho? Quin? Quan introduir aliments complementaris? Fins a quina edat per alletar? A quin parvulari he d’enviar? Quina escola?
Cansat d’una concentració constant d’atenció, que és necessària per a la seguretat del nen. Per no caure del sofà, per no córrer a la carretera, per no agafar una tassa calenta, per no tirar una màquina d'escriure bruta a la boca, no pujar a la sortida.
La mare es cansa físicament, sovint agafa el nen en braços, fa rodar un cotxet pesat, es carrega l’esquena i l’esquena, no dorm a la nit, no troba temps per menjar, relaxar-se, seure en silenci, no hi ha temps per fer sexe.
Finalment, la mare es cansa emocionalment. Perquè conté constantment les seves emocions i empeny les seves necessitats a un segon pla. No es pot enfadar amb un nen, no es pot enfadar amb el seu marit. Fa molt de "imprescindible" i gairebé no "vol".
Tot això està més enllà del poder d’una persona. Ni una dona fràgil ho pot fer. No, per descomptat, podeu fer front sol, però a costa de la salut física o mental, a costa de les relacions amb el propi nen, a costa de la vostra vida personal.
📌 COMPARTEIX LA RESPONSABILITAT
Si teniu l'oportunitat, compartiu amb algú proper la responsabilitat de la seguretat, la salut i la criança del nen. Amb el meu marit, amb els avis, amb els professors d’escola bressol, amb els professors, amb una mainadera, amb els que estan preparats per ajudar-vos.
És un gran alleujament quan algú pugui decidir donar-li al nen Nurofen en lloc de vosaltres o esperar una mica més, portar-lo al jardí avui o quedar-se a casa, dir: “Està bé que he menjat malament al dinar i m’agafo al sopar”.
📌 Demanar ajuda
Sovint ens costa admetre que necessitem ajuda i encara més difícil demanar-la. No estem acostumats a fer això, ens van ensenyar a ser forts i a fer front a tot tot sol, i de vegades deien que "en aquesta vida només pots confiar en tu mateix".
De fet, hi ha molta gent al món que està preparada per ajudar. No tingueu por, no us avergonyiu, aprofiteu totes les oportunitats per ajudar-vos a vosaltres mateixos. Demaneu a la vostra germana o amic que estigui amb el nen un parell d’hores i demaneu al veí que vigili durant 15 minuts.
📌 COMPARTEIX RESPONSABILITATS
Hi ha un estereotip: una dona està criant un fill, un home guanya diners. Avui dia, cada vegada són més les famílies que veuen la situació de manera diferent. Molts pares estan cada vegada més implicats en ajudar i tenir cura del nen.
Si no dormiu prou durant una setmana, demaneu al vostre marit que dormi amb el vostre bebè. Col·loqueu el nen al llit per torns, acordeu qui serà el responsable que l’infant esmorzi, dini i sopi, que caminarà amb ell els dies laborables i qui els caps de setmana.
📌 DEDICAU TEMPS PER VOSTÈ
Moltes mares se senten culpables de prendre temps per elles mateixes i no per al seu bebè. Resulta demanar a algú que estigui amb el nen quan hi ha una bona raó o un assumpte important. No es pot confiar el nen a algú només perquè descansi.
Recordeu, una mare feliç és un nen feliç. Preneu-vos el temps per a vosaltres mateixos, per a la cura del cos, les vostres ganes, simplement estireu-vos, reuniu-vos amb un amic, llegiu un llibre, mireu una sèrie de televisió, feu una manicura / pedicura i feu un massatge.
📌 PRENDREU UNA DECISIÓ PER CUIDAR-VOS
Hi ha moltes raons per les quals no us podeu permetre tot això. No hi ha energia, temps, diners, criar un nen sol, pocs amics i ningú per demanar ajuda. Creix amb el teu marit, però el marit no ajuda. La teva mare està ajudant, però no vols tornar a preguntar-ho.
El vostre fill necessita un somni amable, ple d’energia, a més de dormir o menjar. Al créixer, els nens no recorden quin ordre hi havia a la casa, sinó quin tipus de mare era alegre i feliç avui, com jugàvem a fer amagar i riem.
Tenir cura de si mateix és una decisió que s’ha de prendre. I llavors no buscaràs excuses i excuses, sinó oportunitats. I us ajudaré amb això 🧡
D’una sèrie sobre Burnout
Recomanat:
L'EMOCIONAL EMOCIÓ DE LA MARE: OBTENIR PRIORITATS
Per fer front a l’esgotament, és important reconèixer que sembla que necessiteu ajuda i és hora de cuidar-vos. Un cop presa la decisió de tenir cura de vosaltres mateixos, heu de reconsiderar-los i prioritzar-los. L’autoestima hauria de situar-se entre les tasques pendents.
L'EMOCIÓ DE LA MARE ES CREIX - COM RECONÈIXER
L’esgotament emocional és més susceptible a les persones que ajuden a professions: metges, psicòlegs, professors, treballadors socials i … mares. El "treball" de la mare està estretament relacionat amb la gran responsabilitat, la comunicació regular amb el nen, la implicació emocional i l'empatia, els principals factors en el desenvolupament del burnout.
EMOCIÓ DE LA MARE: SÍMPTOMES BÀSICS I FORMES D'AUTOAJUDA
Enumeraré els principals símptomes de l’esgotament i, a continuació, esbrinaré com ajudar-vos. 📌 COM RESPON EL NOSTRE COS: fatiga crònica, cansament fins i tot després de dormir una nit; no hi ha força física i mental, com si t’expressessin com una llimona;
VIDA FAMILIAR. 6 ESCENARIS BÀSICS DE LA VIDA FAMILIAR D’UN PSICOLOGLEG FAMILIAR
Vida familiar. Com podeu veure, els psicòlegs familiars no poden resoldre fonamentalment la situació de divorci. Però, tanmateix, atès que nosaltres, psicòlegs familiars, encara existim, almenys d’alguna manera hem d’ajudar homes i dones, marits i dones, els seus fills i parents.
Com Viuen Els Gossos I El Seu Amo: Els Animals, Com A Elements Del Sistema Familiar Des Del Punt De Vista De La Teoria De Murray Bowen
Bona tarda, estimats lectors! Com a seguiment de la meva publicació anterior, vull compartir algunes idees. Tothom, per descomptat, sap que un dels trets característics de la moderna família urbana és la presència d’animals de companyia.
