Autoestima I Autoestima

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Augmentar l’autoestima, millorar. Aquesta expressió es produeix tan sovint. Què és l’autoestima? Què significa aixecar? Us heu fet aquesta pregunta? Potser sí. Aquí sembla que tot està clar. Intentem fer una ullada més de prop.

Tan, autoestima … Representació i actitud cap a un mateix, sentiments experimentats en relació amb un mateix. O avaluar-se a si mateix.

I si l’avaluació es pot fer com en matemàtiques. És a dir, segons alguns paràmetres, tothom ho tria ell mateix, però segur que n’hi ha diversos. A més, es tracta d’unes escales invisibles, però de mesura, on hi ha zero, i hi ha alguna xifra que es pren convencionalment com a màxima. A més, de nou, tothom ha de determinar ell mateix els criteris d’avaluació, és a dir, respondre a la pregunta: "per què em faig aquesta avaluació?" O pel que fa a què o a qui em faig aquesta valoració. Deu comparar-me amb alguna cosa. I aquí hi ha el primer perill. Perquè la majoria de les vegades, en aquest cas, podem mirar el món exterior, algú del món exterior i comparar-nos amb ell o amb els altres. Llavors la pregunta és: és realment autoestima en aquest cas?

La segona pregunta és: qui avalua? Tot sembla senzill, sóc jo. Però ja en la mateixa frase "M'estic avaluant a mi mateix", se sent la dualitat, és a dir, la separació d'alguna subpersonalitat avaluadora d'un mateix. I, de nou, tinc una pregunta: és realment vostra aquesta avaluació de la subpersonalitat? Intenta fer-li una ullada més de prop, potser sembla la teva mare o pare, o potser un professor de l'escola o la teva xicota (amiga). Què és aquest crític interior, avaluador? I tots aquests criteris són realment vostres o aliens? I s’intenta en va complir els criteris d’altres persones, sentir decepció i un sentiment de culpa que no pot millorar la seva autoestima de cap manera.

I si ens plantegem valor intrínsec? I no considereu-ho des del punt de vista d’un crític, sinó des d’una persona amorosa. Aquest valor és dins meu i per a mi, assimilat i no requereix cap escala, valoració, criteri, perquè és per a mi, no requereix confirmació d’altres. Si se la nota (i se la notarà), pot ser que la tractin de manera diferent. Algú s’atraurà, escalfarà, gràcies, algú tindrà curiositat i marxarà, algú serà ferit i atacat, posant a prova la seva força. Però, en qualsevol cas, si ja és un valor après, canviarà poc. Com un diamant, el podeu ratllar tant com vulgueu, però les marques no queden al diamant. El seu valor pot ser més o menys, pot canviar amb el pas del temps i crec que es tracta d’un procés normal.

No parlo del narcisisme narcisista, on es forma una falsa percepció del “jo” propi, com a creença en la pròpia singularitat i superioritat especials. Com dir-ho? Aquestes personalitats requereixen tot el temps d'altres persones per confirmar la seva superioritat i el reconeixement dels seus talents i èxits. I quan no senten tal confirmació, comencen a humiliar els altres, atacen, intentant mostrar la seva inconsistència i, per això, s’aixequen. I a l’interior hi ha oscil·lacions narcisistes, des de l’elevació fins a l’autoassoliment.

Què pot ser valuós per a un mateix?

El més probable és que siguin algunes qualitats, trets i trets de personalitat reconeguts per un mateix i valuosos per a un mateix. I aquest, com em sembla, és el moment més difícil. Perquè podem considerar-nos i assignar-nos una o altra de les nostres qualitats, en primer lloc, mitjançant la comunicació amb altres persones que puguin donar feedback, expressar la nostra opinió. La base es forma en les idees de la infància sobre un mateix mitjançant la comunicació amb pares, parents, companys. És bo quan estaven impregnats d’amor, calidesa, amistat, acceptació i respecte. Però, per desgràcia, no sempre és així o no ho és del tot. Per tant, és tan difícil formar la vostra pròpia visió del veritable "jo" ja a l'edat adulta. Però, no obstant això, són altres persones les que ens poden ajudar. Tant com fa mal de vegades.

Experimenteu sentiments diferents, donant comentaris a una persona, mostrant aquests avantatges i els seus millors vessants, que de vegades ell mateix no veu o no reconeix. Sents alegria quan veus com la cara s’il·lumina, apareix un somriure a la cara, el cos es redreça. Us sap greu que de vegades una persona no hagi sentit mai aquestes paraules (o potser ha escoltat, però no les ha escoltat). Experimenteu amargor quan no es confia en les vostres paraules, torneu a la seva desesperació i crítica. I l’esperança que el resultat encara sigui, gota a gota, la personalitat s’omple d’autoestima, l’amor torna.

Em sembla que és precisament l’autovaloració reconeguda i apropiada que és el nucli de la personalitat juntament amb els significats i els valors. El nucli, que us permet mantenir i sobreviure, malgrat les dificultats, que us permet desenvolupar-vos i avançar.

Com a resultat, citaré a Virginia Satir: “Una persona amb un valor elevat de si mateix crea una atmosfera d’humanitat, responsabilitat, compassió i amor al seu voltant. Una persona d’aquest tipus se sent important i necessària, sent que el món s’ha millorat pel fet d’existir-hi. Confia en si mateix, és capaç de demanar ajuda als altres en moments difícils, però està segur que sempre és capaç de prendre decisions independents i prendre accions deliberades. Només sentint el seu alt valor, una persona és capaç de veure, acceptar i respectar l’alt valor d’altres persones. Una persona amb un alt valor en si mateix inspira confiança i esperança. No utilitza regles que contradiguin els seus sentiments. Al mateix temps, no segueix la pista de les seves experiències. És capaç de triar.